<p class="ql-block">老伴走了一年多了，一個(gè)人的日子過(guò)得辛苦，12月3日再來(lái)洛杉磯，陪同樣也是一個(gè)人度日的姐姐過(guò)冬。轉(zhuǎn)眼已經(jīng)半個(gè)月了，美國(guó)生活過(guò)得怎么樣，朋友們很關(guān)心。這里先說(shuō)說(shuō)早上起床后的活動(dòng)吧！</p><p class="ql-block">時(shí)差直到這兩天才倒過(guò)來(lái)，前面十幾天，都是晚上上床就睡，半夜十二點(diǎn)就醒來(lái)，然后看微信寫微博跟國(guó)內(nèi)朋友聊天，一直到天亮起床。午飯后再睡幾個(gè)鐘頭。最近兩天，總算可以睡到早上四點(diǎn)才醒了。</p><p class="ql-block">我早上六點(diǎn)半起床，起床后第一件事情就是喝600毫升溫水，一口氣喝完。這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成已經(jīng)五十幾年了，從寧夏農(nóng)場(chǎng)開始就早晨起來(lái)喝水，不過(guò)那時(shí)喝自來(lái)水生水，每次喝1000毫升，后來(lái)改喝溫開水，一直沒(méi)有斷過(guò)。直到去年查出心衰，才減為600毫升。</p><p class="ql-block">喝完水就出門走路，沿著小區(qū)馬路轉(zhuǎn)一圈，做6分鐘600米快走（心衰標(biāo)準(zhǔn)）測(cè)試心率，我這個(gè)年齡的正常心率應(yīng)該是90-100燃脂、100-110有氧、110-120無(wú)氧、120以上極限。去年快走的時(shí)候心率老是超過(guò)極限，手機(jī)不斷報(bào)警，說(shuō)明當(dāng)時(shí)心衰比較重。今年十幾天了還沒(méi)有報(bào)過(guò)警，也是心衰好轉(zhuǎn)了的表現(xiàn)。本來(lái)嘛，房顫的人一運(yùn)動(dòng)心率就升高是很自然的事情。</p><p class="ql-block">回到家不進(jìn)門，在院子里做保健操，這個(gè)操也已經(jīng)做了近二十年了，是從2005年發(fā)生心絞痛以后開始做的，能堅(jiān)持那么長(zhǎng)的時(shí)間，肯定是有收益的，那就是自從做操以后，再也沒(méi)有吃過(guò)一粒硝酸甘油，再也沒(méi)有發(fā)過(guò)一次心絞痛。硝酸甘油讓醫(yī)生開過(guò)許多輪，每次都是直到過(guò)期仍然沒(méi)用過(guò)一次扔掉算數(shù)。</p><p class="ql-block">做操的同時(shí)腦子也沒(méi)有閑著，兩臺(tái)手機(jī)同時(shí)開著，一臺(tái)用來(lái)指揮做操監(jiān)測(cè)心率，另一臺(tái)用來(lái)看飛機(jī)。家附近就有一個(gè)機(jī)場(chǎng)，是洛杉磯唯有的二個(gè)國(guó)際機(jī)場(chǎng)之一-安大略機(jī)場(chǎng)（ONT），從安大略機(jī)場(chǎng)起飛的飛機(jī)到我頭頂大概兩分鐘時(shí)間高度兩千多米，所以看得很清楚。從洛杉磯機(jī)場(chǎng)（LAX）起飛的飛機(jī)天氣晴好時(shí)也能看到，那都是起飛四五分鐘高度五六千米了，每次有飛機(jī)飛過(guò)，我就停下做操，查看這架飛機(jī)的目的地、高度、速度、飛機(jī)型號(hào)、所屬航空公司等等信息。有時(shí)候也能發(fā)現(xiàn)一萬(wàn)米上空的路過(guò)飛機(jī)，他們?cè)诟呖找驗(yàn)榭諝庀”〖由蠝囟群艿?，兩臺(tái)引擎噴出的氣流形成兩條白帶，很壯觀。路過(guò)飛機(jī)的詳細(xì)資料，我也會(huì)一一查清。還有一些私人小飛機(jī)包括直升飛機(jī)，也能查到所有資料除了目的地沒(méi)法知道。</p><p class="ql-block">做完操以后就進(jìn)屋吃早飯，早飯完了洗臉?biāo)⒀廊缓缶妥隼懑煛＠懑焹x是我從上海帶來(lái)的，按摩兩對(duì)膝眼穴位，以及足三里加腎俞穴位各半小時(shí)。理療后開車和姐姐去超市采購(gòu)，早上的活動(dòng)就告結(jié)束。</p><p class="ql-block">洛杉磯我來(lái)以后還沒(méi)有下過(guò)雨，天天出太陽(yáng)，這兩天比較熱，中午26度，都可以穿短袖了，出門開車要打冷空調(diào)！</p> <p class="ql-block">朝霞晨曦，感覺(jué)不到水泥森林，也享受不到長(zhǎng)者食堂</p> <p class="ql-block">小區(qū)里全是平房，沒(méi)有樓房，學(xué)校也是平房</p> <p class="ql-block">今天星期五，是收垃圾的日子，各家各戶都把垃圾桶拉出來(lái)了。美國(guó)許多地方垃圾每星期只收一次，所以得準(zhǔn)備一個(gè)冰箱放垃圾，要不星期六吃剩的食物殘?jiān)诺较滦瞧谖寰偷贸衾玻?lt;/p> <p class="ql-block">天上飛機(jī)真多</p> <p class="ql-block">美國(guó)西部環(huán)球航空從安大略到路易斯維拉的麥道MD-11F飛機(jī)</p> <p class="ql-block">夏威夷航空公司的從檀香山到拉斯維加斯的空客A330飛機(jī)（已經(jīng)飛了4小時(shí)35分鐘，還有29分鐘到達(dá)）</p> <p class="ql-block">墨西哥Volaris航空公司從瓜達(dá)拉哈拉到奧克蘭的空客A321飛機(jī)，飛機(jī)在11000米高空用長(zhǎng)焦鏡頭拍下</p> <p class="ql-block">擼貓咪</p> <p class="ql-block">看球賽</p>