<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統(tǒng)】是世界著名的信息咨詢和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，它專門研究在21世紀(jì)人們應(yīng)該如何正確思考以及如何正確創(chuàng)業(yè)，并為有創(chuàng)業(yè)意向的個(gè)人和家庭制訂一個(gè)２－５年的事業(yè)發(fā)展計(jì)劃并幫助他們?nèi)ミ_(dá)成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛學(xué)習(xí)的你進(jìn)群，和更多【志同道合】的朋友一起學(xué)習(xí)更多知識(shí)，共同學(xué)習(xí)成長。</span></p> <p class="ql-block">如果你的神經(jīng)系統(tǒng)相對(duì)敏感，那么情緒上提前為最糟糕的情況做好準(zhǔn)備是更好的選擇。</p><p class="ql-block">思維和情緒總是相伴出現(xiàn)，你無法直接對(duì)情緒進(jìn)行控制。比如，你收到一個(gè)可怕的圣誕禮物，你無法直接讓自己對(duì)此感到開心。你唯一能做的是，假裝喜歡它。同樣地，你無法直接忽視嫉妒、憤怒等情緒，即使對(duì)你來說，不去感知這些情緒是更好的選擇。當(dāng)然，面對(duì)各種情緒，你也并非完全束手無策。因?yàn)橐欢ǔ潭壬希憧梢岳盟季S去影響情緒體驗(yàn)。你無法直接控制自己的情緒，但你可以部分控制自己的認(rèn)知，對(duì)關(guān)注的焦點(diǎn)進(jìn)行主動(dòng)選擇。</p><p class="ql-block">同樣的一件事可以喚起多種不同的情緒，這取決于你對(duì)這件事的認(rèn)知。舉一個(gè)例子，你在街上遇到一個(gè)大學(xué)同學(xué)，但對(duì)方并沒有跟你打招呼。對(duì)此，你或許會(huì)有很多想法。</p><p class="ql-block">如果你想：“他一定對(duì)我不滿。”這種想法會(huì)讓你感到焦慮。</p><p class="ql-block">如果你想：“他以為他是誰啊，他憑什么不跟我打招呼？”你可能會(huì)因此而生氣。</p><p class="ql-block">如果你想：“他可能只是沒看到我?！边@樣一來你就不會(huì)有太大的情緒波動(dòng)了。</p><p class="ql-block">如果你想：“他眼神兒真不好——看看我，不戴眼鏡都能看見他呢。”你會(huì)因此而心情愉悅。</p><p class="ql-block">如果你很容易心情抑郁，說明你的思維模式太消極了。當(dāng)一個(gè)人處于抑郁之中，遇見一個(gè)不跟自己打招呼的大學(xué)同學(xué)，這會(huì)引發(fā)他一系列的負(fù)面想法和消極情緒。例如“為什么他不喜歡我？難道是因?yàn)槲疑现芤贿t到了？我去年也遲到過一次啊。每個(gè)人都能把自己的事情做好，為什么我不行，做不到他們那樣？他一定發(fā)現(xiàn)了我其實(shí)是一個(gè)怪胎……”</p><p class="ql-block">如果你正在跟各種負(fù)面想法抗?fàn)帲噲D控制你的思維可以給你力量。這可以幫助你在消極情緒爆發(fā)之前停止連鎖反應(yīng)式的負(fù)面想法。</p><p class="ql-block">這一切都跟你向自己提出的問題有關(guān)。如果你不斷問自己：“我到底有什么問題，為什么我不能像雜志里的天才一樣成功？”這樣的問題會(huì)讓你過分關(guān)注自己的缺陷。如果你問自己：“為什么我無法結(jié)束這種無家可歸、漂泊無依的生活？”你會(huì)開始思考手里已有的資源。如果你問自己：“為什么我不試著擁有自己的生活呢？”你會(huì)開始關(guān)注那些能帶給你快樂，值得珍惜的事物。</p><p class="ql-block">這并不意味著盡力向積極的方向想。過于樂觀也會(huì)帶來麻煩。如果我自信地以為，不管我講什么，大家都會(huì)覺得很有趣，我可能就不為演講提前準(zhǔn)備了。而事實(shí)是，對(duì)于那些毫無準(zhǔn)備的隨性演講，沒有人會(huì)有興趣。看清現(xiàn)實(shí)很重要。如果你對(duì)所處的環(huán)境過于樂觀了，那么是時(shí)候擦擦你的眼鏡，認(rèn)清事實(shí)。這可以幫你在生活的驚濤駭浪中平穩(wěn)前行。</p><p class="ql-block">如果你傾向于消極思維，你需要擦亮你的灰色眼鏡。這可以幫助你客觀地看待自己和周圍的世界，進(jìn)一步改善心情，不再總是疲憊不堪。</p><p class="ql-block">脆弱的靈魂也常常伴隨著消極的思維傾向。不要過于期待自己可以跟別人一樣，性格開朗，心平氣和。事事小心謹(jǐn)慎是你的天性，這在某種程度上來說是一種智慧。雖然這也會(huì)讓你遇到意想不到的困難時(shí)感受到更多苦痛，因?yàn)槊舾械纳窠?jīng)系統(tǒng)比別人更容易失去平衡。</p>