<p class="ql-block">2024年12月28日 星期六 天氣晴</p> <p class="ql-block">情緒穩(wěn)定是一個人最高級的修養(yǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒，一個離我們最近的詞，每天和我們相依相伴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最普遍的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛、恨等，也有一些細膩微妙的情緒，如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一件事發(fā)生后我們陳述事實時就會有很多的情緒，比如說開心高興時，我們總能夠表達出開心的情緒，但是遇到憤怒的事情時，我們總是不能控制住自己的情緒，總?cè)菀浊榫w化表達。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表達情緒而非情緒化表達。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是我們存在的誤區(qū)，覺得有情緒了就應該表達出來，可是忘記了自己在怒吼的時候已經(jīng)偏離了事件本身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如說，你希望另一半把垃圾扔到外面垃圾桶，另一半并沒有照做，你就會來一句，你怎么這么懶？怎么都不知道把垃圾扔一下？這就是情緒化表達，其實我們想要的結(jié)果就是把垃圾拿出去，我們只要陳述事實就好了。但是他沒有拿就說明他懶嗎？也許是他沒有聽見或者他有急事呢，如果我們換成“一會兒出門的時候把垃圾丟一下哈，我在刷碗騰不出手來”會不會更好呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子總是不愿意認真地洗手臉，導致他的手變得很糙，孩子自己看著他的手時難道不知道他的手有點臟有點糙嗎？你非得一句：你看看你臟的，怎么一點都不知道干凈呀？你都不知道丟人嗎？倘若我們用這樣的話批評孩子，孩子是根本不會聽的，還會讓他產(chǎn)生逆反心理。如果我們換成“我看著你的小手，好像有點想要凍傷，我們今天好好洗洗，給小手擦點保護霜吧”會不會更好呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">管理好自己的情緒，能讓自己心情舒暢、人際關系變好、提升工作效率，減少精神內(nèi)耗等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何管理好自己的情緒需要我們一生去追尋，因為每天遇到的事情都會不一樣，產(chǎn)生的影響也會不一樣，想讓自己一下子改過來也不太現(xiàn)實，但是我們每天都不要停下學習的腳步！</p>