<p class="ql-block">如今手機成了我們不可或缺的工具，許多人每時每刻都離不開手機，該入睡時都不舍得放下手機，看看朋友圈，刷刷視頻分分鐘就過了12點！對于眼睛的卻是不小的傷害。</p><p class="ql-block">如果出現(xiàn)一般的視覺疲勞還好，通過休息調(diào)理就能恢復，但是出現(xiàn)下面這5種情況，就要當心了！他們可能是目前致盲率，最高的5大殺手！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【誘發(fā)失明5大前兆】</span></p><p class="ql-block">1、當眼睛中心出現(xiàn)模糊狀態(tài)，很可能出現(xiàn)青光眼、眼底出血或黃斑水腫的病變。</p> <p class="ql-block">2、當眼部中心有黑影遮擋，很有可能是黃斑出血導致的。</p> <p class="ql-block">3、當眼前視物變得模糊不清，除了高度近視、還要警惕是否患上視神經(jīng)萎縮。</p> <p class="ql-block">4、當眼睛出現(xiàn)飛蚊癥，可能意味著您患有玻璃體混濁。</p> <p class="ql-block">5、當眼前看到的畫面周圍有缺損，很有可能患上青光眼或者是夜盲癥。</p> <p class="ql-block">今天就來給大家介紹只需一根手指，就能恢復視力、眼睛不花，用到老！在介紹方法之前，我們先來測一測，自己到底有沒有老花眼~</p><p class="ql-block">下面 7 種老花眼自我檢視，若狀況達 3 項以上，就很可能有老花眼了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.實際年齡超過 40 歲。</p><p class="ql-block">2.近距離閱讀，需拿遠才看得清楚。</p><p class="ql-block">3.下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。</p><p class="ql-block">4.眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標物。</p><p class="ql-block">5.燈光較暗場所，無法看清菜單、難以閱讀認字。</p><p class="ql-block">6.手機字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚。</p><p class="ql-block">7.以前可以戴眼鏡近用電腦，現(xiàn)在會想摘下眼鏡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">學此一招，恢復視力不老花！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">一個絕招，可以恢復睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，杜絕老花眼，恢復視力！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【具體做法】</span></p><p class="ql-block">舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這個動作是遠近調(diào)節(jié)，能有效訓練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block">除了上面的方法，大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時放下手機，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、捏手腕，眼不花，看得清</span></p><p class="ql-block">養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。</p><p class="ql-block">要找準養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。</p><p class="ql-block">每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復指壓，3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、捏手指，抑制白內(nèi)障</span></p><p class="ql-block">這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。</p><p class="ql-block">平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。</p> <p class="ql-block">明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道（經(jīng)外奇穴）。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、按眉頭，頭不暈，頭不痛</span></p><p class="ql-block">攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。</p><p class="ql-block">該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。</p><p class="ql-block">一根手指，恢復視力、眼睛不花，用到老~</p><p class="ql-block">穴位</p><p class="ql-block"> 2024年12月14日 07:02 廣東 119人</p><p class="ql-block">如今手機成了我們不可或缺的工具，許多人每時每刻都離不開手機，該入睡時都不舍得放下手機，看看朋友圈，刷刷視頻分分鐘就過了12點！對于眼睛的卻是不小的傷害。</p><p class="ql-block">如果出現(xiàn)一般的視覺疲勞還好，通過休息調(diào)理就能恢復，但是出現(xiàn)下面這5種情況，就要當心了！</p><p class="ql-block">他們可能是目前致盲率，最高的5大殺手！</p><p class="ql-block">【誘發(fā)失明5大前兆】</p><p class="ql-block">1、當眼睛中心出現(xiàn)模糊狀態(tài)，很可能出現(xiàn)青光眼、眼底出血或黃斑水腫的病變。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">2、當眼部中心有黑影遮擋，很有可能是黃斑出血導致的。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">3、當眼前視物變得模糊不清，除了高度近視、還要警惕是否患上視神經(jīng)萎縮。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">4、當眼睛出現(xiàn)飛蚊癥，可能意味著您患有玻璃體混濁。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">5、當眼前看到的畫面周圍有缺損，很有可能患上青光眼或者是夜盲癥。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">今天就來給大家介紹全國最好的眼科醫(yī)院——北京同仁醫(yī)院副院長，眼科首席專家 王寧利教授都認可恢復視力的方法！而且只需一根手指，就能恢復視力、眼睛不花，用到老！再介紹方法之前，我們先來測一測，自己到底有沒有老花眼~</p><p class="ql-block">下面 7 種老花眼自我檢視，若狀況達 3 項以上，就很可能有老花眼了。</p><p class="ql-block">1.實際年齡超過 40 歲。</p><p class="ql-block">2.近距離閱讀，需拿遠才看得清楚。</p><p class="ql-block">3.下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。</p><p class="ql-block">4.眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標物。</p><p class="ql-block">5.燈光較暗場所，無法看清菜單、難以閱讀認字。</p><p class="ql-block">6.手機字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚。</p><p class="ql-block">7.以前可以戴眼鏡近用電腦，現(xiàn)在會想摘下眼鏡。</p><p class="ql-block">學此一招，恢復視力不老花！</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院副院長 王寧利有一個絕招，可以恢復睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，杜絕老花眼，恢復視力！</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">【具體做法】</p><p class="ql-block">舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。</p><p class="ql-block">然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。</p><p class="ql-block">這個動作是遠近調(diào)節(jié)，能有效訓練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發(fā)生。</p><p class="ql-block">除了上面的方法，大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時放下手機，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">1、捏手腕，眼不花，看得清</p><p class="ql-block">養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。</p><p class="ql-block">要找準養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。</p><p class="ql-block">每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復指壓，3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">2、捏手指，抑制白內(nèi)障</p><p class="ql-block">這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。</p><p class="ql-block">平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道（經(jīng)外奇穴）。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">3、按眉頭，頭不暈，頭不痛</p><p class="ql-block">攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。</p><p class="ql-block">該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3個最傷害眼睛的行為，立即停止！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">01、無節(jié)制玩兒手機、姿勢不正確</span></p><p class="ql-block">每天看手機、電視超過 6 個小時，姿勢不正確，眼睛會出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、視疲勞等不良癥狀。</p><p class="ql-block">每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機、電腦與眼睛保持一臂之長，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕為宜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">02、關(guān)燈看手機</span></p><p class="ql-block">環(huán)境黑暗，屏幕太亮，光線過強會加重眼睛疲勞；長時間在黑暗中看手機，眼睛過度疲勞會加速老花。</p><p class="ql-block">眼科專家建議，關(guān)燈看手機最好把手機調(diào)到夜間模式，不要超過一個小時。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">03、經(jīng)常抽煙</span></p><p class="ql-block">吸煙和視力也有關(guān)系？確實如此。吸煙會：</p><p class="ql-block">引起眼壓升高，易誘發(fā)青光眼；</p><p class="ql-block">增加患白內(nèi)障的幾率；</p><p class="ql-block">煙霧長期對結(jié)膜直接刺激，易致慢性結(jié)摸炎；</p><p class="ql-block">長期吸煙，容易引起視網(wǎng)膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">附送：眼科專家護眼圖最后送給大家一張圖，這張圖片是美國眼科專家經(jīng)大量對比研究后選擇的，是保護眼睛效果最好的！上億微信用戶都已驗證有效！</span></p><p class="ql-block">1.請把下面這張綠色圖片保存在手機里。長按圖片，選擇【保存圖片】。</p><p class="ql-block">2.再打開微信最下方的【我】-【設置】—【通用】—【聊天背景】—【從手機相冊選一張】，從手機相冊里選擇剛剛保存的這張照片，點一下，選擇【完成】。再點【將背景應用到所有的聊天場景】，這樣就會滿眼綠色，保護眼睛。</p>