<p class="ql-block">特別感謝思思老師今天分享的這組圖??</p> <p class="ql-block">今天出差回來的路上，下了飛機還有一些工作需要處理，我選擇只跟孩子通了很短的電話。</p><p class="ql-block">今天我選擇感恩先生，同時夸夸自己。</p><p class="ql-block">一早我跟先生求助，說我今天的時間安排有些超負(fù)荷了，再加上一整天的會議安排，還有飛機上會有三個多小時處于無網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)，有項緊急的需要在線處理的工作實在無法兼顧，我需要他的幫助。</p><p class="ql-block">先生雖然也很忙，但很快答應(yīng)我，他說他來想辦法……</p><p class="ql-block">聽到先生這么說，我安心了許多，也感受到了先生穩(wěn)穩(wěn)的支持的力量……</p><p class="ql-block">“老公，有你真好?”</p> <p class="ql-block">通過這件事，我也看到了自己的靈活和進步——敢于示弱，能主動尋求幫助 而且學(xué)會了??平靜地表達情緒，而不是帶著情緒表達??</p><p class="ql-block">看到自己的進步，我選擇嘉許自己：在飛機上安心地睡了一覺，讓自己下了飛機能有足夠的精力把工作處理完畢。</p><p class="ql-block">從中，我又看到了自己的另外幾個進步——學(xué)會優(yōu)先照顧好自己，在時間安排上也能慢慢做到松弛有度了……</p><p class="ql-block">??每一個進步都值得被看見。</p><p class="ql-block">??自我激/自我肯定是成功人士的三大特質(zhì)之一，我很高興看到自己又精進了??</p> <p class="ql-block">回看出差這六天，我特別要感謝一下自己的身體?</p><p class="ql-block">出差前身體已有不適，因為行程安排緊張來不及找醫(yī)生，我選擇跟身體對話：“親愛的身體，很抱歉這段時間沒有好好照顧你。今天我需要出差，請你支持我，讓我出差期間一切安好，感謝你??”</p><p class="ql-block">差旅途中，我特別注意飲水和進食：每天2000ml以上的飲水量，只選擇必要的少量食物??</p> <p class="ql-block">雖然出差第二天扁桃體開始發(fā)炎，半夜直接被疼醒，刀割一樣的疼，黃色的濃痰帶血絲……</p><p class="ql-block">我依然選擇每天與身體對話：“親愛的身體，很抱歉這幾天沒能保證睡眠質(zhì)量，讓你為我承擔(dān)這么多……我會安排好時間調(diào)整作息，請你繼續(xù)支持我，讓我出差期間一切安好，感謝你??”</p><p class="ql-block">即便凌晨醒來無法入睡，我選擇靜坐調(diào)息，讓自己盡可能出于平靜狀態(tài)，努力再進入下一個睡眠周期。</p><p class="ql-block">雖然帶了跑鞋，但因為天氣寒冷，酒店的跑步機狀態(tài)達不到我期待的要求，我就選擇用跳繩替代，達到每天微微出汗的目的??</p><p class="ql-block">三四天下來，我沒有用藥，嗓子不疼了，除了偶爾幾聲輕輕的咳嗽之外，也沒有其他癥狀。</p><p class="ql-block">讓我更加驚喜的是，出差前的身體不適也自行改善了??</p> <p class="ql-block">我特別感謝自己這幾年的課堂學(xué)習(xí)和看書，讓我不斷提升對自己的覺察，也能更好地與身體鏈接，學(xué)會了感知身體的需求，學(xué)會洞察自己的需要，學(xué)會勇敢表達自己……</p><p class="ql-block">我也要感謝2024年幫我打通心輪的朋友??感恩過往所有發(fā)生的一切??</p><p class="ql-block">??人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)——生活中的點點滴滴都會在身體留下印記……</p><p class="ql-block">??有時基于自我保護的需要，意識會選擇塵封記憶，但身體從來都不會忘記……</p><p class="ql-block">??所有的不舒服，都是在提醒我們在這個當(dāng)下需要做出一些新的選擇……</p><p class="ql-block">我很開心自己慢慢學(xué)會了這些，越來越能更好地照顧自己??</p>