<p class="ql-block">早上醒的時候，不要著急睜眼，只要一睜眼陽氣一下就上來了，平旦人氣升，我們要讓能量緩慢升，早上起來慢慢睜開眼睛是養(yǎng)生的，中午的陽氣太盛閉目休息一會，中午正是心經(jīng)當(dāng)令所以午睡養(yǎng)心，晚上天地陽氣稀薄了，人體的陽氣也要收斂了，晚上劇烈運動是在耗散陽氣，晚上吃的太好，吃的太多也耗散陽氣，所以晚飯最好清淡的吃，午睡養(yǎng)心，晚上睡覺就是養(yǎng)腎，元氣藏于腎，而有的人是睡不著，一躺下就浮想聯(lián)翩，屬于契機沉不下來，與其數(shù)羊數(shù)數(shù)不如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕，氣就往下走，漸漸的就睡著了！</p>