改變習(xí)慣220/300佳竺 <p class="ql-block">3點(diǎn)半醒了，終南山里狂風(fēng)刮了一晚上，還在呼呼的刮著，有點(diǎn)滲人，我永遠(yuǎn)也忘不了這樣的夜晚！倘若此刻一個(gè)人現(xiàn)在外面不說(shuō)10分鐘，2分鐘肯定被刮飛吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師父讓晚上6到11點(diǎn)必須睡，我依然轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，隔壁姐姐睡得確很好，我又著急了，后來(lái)干脆安慰自己睡不著就睡不著吧，干脆11點(diǎn)就把吞津30分鐘功課做了，再睡吧。這時(shí)候是陽(yáng)氣開(kāi)始上升的時(shí)候，不停得攪動(dòng)嘴里的口水，吞咽著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有早上5點(diǎn)7點(diǎn)還要來(lái)一次，果然練完半小時(shí)躺下一會(huì)兒睡著了，在一睜眼3點(diǎn)半又醒了，沒(méi)有饑餓感，看來(lái)吞津是飽了！不過(guò)一開(kāi)始覺(jué)得挺惡心別扭呢，還好慢慢習(xí)慣吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這真的是一場(chǎng)自我的洗滌吧，不論是身體還是心靈，仿佛與世隔絕，我都佩服我自己夠狠，雖然這只是一個(gè)小小的開(kāi)始……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6點(diǎn)半開(kāi)始吞津，有點(diǎn)虛15分鐘手心和額頭開(kāi)始冒汗，不得不停一下，在練習(xí)，告訴自己好好做，不然萬(wàn)一有什么不好的反應(yīng)全是因?yàn)橥祽芯蛪牧?，所以鼓?lì)自己堅(jiān)持練起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希望能讓自己更穩(wěn)定，看到自己的內(nèi)心，更多的堅(jiān)定和正念！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午的早課和昨天一樣，兩半杯水下肚，中午午睡還是依舊睡不著，看到一大姐辟谷11天了，臉色不是特別好，有點(diǎn)后怕，要是能堅(jiān)持7天對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是奇跡了，下午繼續(xù)加油吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午舌診，到我這看了下說(shuō)脊椎彎曲，有心火委屈焦慮都排不出來(lái)，真的容易形成抑郁，道醫(yī)讓我好好練功把脊柱正了心火能排出來(lái)，濕氣不算太重還好。也許這一步自救我來(lái)對(duì)了，不然我可能真的抑郁成重度了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管是中醫(yī)還是道醫(yī)真的很厲害，道家主張修練，大道至簡(jiǎn)就是陰陽(yáng)，我們女性大部分缺陽(yáng)需要補(bǔ)陽(yáng)，少吃寒涼，多補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)，脾胃調(diào)和是多數(shù)人，不論男女溫補(bǔ)喝湯最容易吸收的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以決定回去一定要先改變生活習(xí)慣，習(xí)慣改不了再怎樣都沒(méi)有用，不再暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，清淡飲食，寒涼堅(jiān)決不碰讓孩子，多學(xué)煲湯，熬粥，油膩還是盡量少吃，習(xí)慣不改一切沒(méi)用！</p><p class="ql-block"> 憶12月13日</p>