<p class="ql-block"> 愉快的假期總是過得飛快，轉(zhuǎn)眼間寒假已近尾聲，2025年春季學期即將到來，各位家長和同學們都準備好了嗎？</p><p class="ql-block"> 為幫助孩子們更好地適應新學期的學習生活，擺脫“開學綜合征”，家長們請收下這份開學心理調(diào)適指南，助力孩子們提前調(diào)整好狀態(tài)，以元氣滿滿的姿態(tài)迎接新學期！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">調(diào)整作息，清淡飲食</p><p class="ql-block"> 假期混亂的作息易影響開學后的狀態(tài)。臨近開學，家長需督促孩子早睡早起，減少娛樂時間（如看電視、玩手機、外出游玩等），逐步從假期的休閑放松狀態(tài)過渡到有序的學習狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 同時，家長應引導孩子清淡飲食，少吃油炸食品，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，確保他們以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學期的學習生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">檢查作業(yè)完成情況</p><p class="ql-block"> 開學前家長要詳細檢查孩子的假期作業(yè)完成情況，對于尚未完成的部分，合理規(guī)劃時間并給予必要的指導，確保高質(zhì)量地完成任務，避免出現(xiàn)開學前一天瘋狂補作業(yè)的情況。</p><p class="ql-block"> 此外，家長還應適時引導孩子復習舊知識，接觸新學期的內(nèi)容，既是對上學期內(nèi)容的鞏固，也是對新學期知識的良好鋪墊，避免在正式開課時產(chǎn)生學習斷層。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">制定新學期學習計劃</p><p class="ql-block"> 結(jié)合孩子的個性特點、興趣愛好以及學業(yè)需求，共同制定一份詳實且具有針對性的新學期學習計劃。</p><p class="ql-block"> 讓孩子找到自己的學習節(jié)奏和方向，增強自信心，減輕對未知的擔憂，更好地投入到新學期的學習生活中。制定目標和計劃時，家長應遵循“追求細致，符合實際”的原則，切忌好高騖遠，確保計劃能夠切實可行。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">置辦開學“裝備”</p><p class="ql-block"> 開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結(jié)合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香氛圍，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，為新學期學習與閱讀習慣的養(yǎng)成適當做些準備。</p><p class="ql-block"> 家長還要為孩子準備好新學期要用到的文具和工具書等，這在一定程度上能喚起孩子對新學期的期待。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">關(guān)注孩子情緒緩解焦慮</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過寒假長時間的休息，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”，家長要做好溝通和引導工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。</p><p class="ql-block"> 如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學期的到來。</p> <p class="ql-block">?特別提醒：在開學之初，家長應給孩子更多鼓勵，避免施加過強的壓力和競爭感，要讓孩子保持積極樂觀的心態(tài)，以飽滿的精神面貌迎接新學期。</p>