<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康用眼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">歡度寒假</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">寒假預(yù)防近視知識(shí)宣傳</b></p> <p class="ql-block"> 寒假期間，孩子們迎來了歡樂時(shí)光，但這也是眼睛面臨考驗(yàn)的時(shí)段。別讓假期成為孩子視力下滑的 “滑坡”，讓我們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視知識(shí)，為孩子的眼睛保駕護(hù)航吧!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是近視?</b></p><p class="ql-block"> 近視是指進(jìn)入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面。簡單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">為什么會(huì)近視?</b></p><p class="ql-block"> 接觸電子產(chǎn)品時(shí)間長，過多攝入糖、巧克力、炸雞等垃圾食品，這些對(duì)眼睛的危害是十分嚴(yán)重的，過度的甜食造成身體負(fù)擔(dān)嚴(yán)重，身體無法幫助眼睛去循環(huán)血液。有一部分兒童是先天因素導(dǎo)致的近視，因?yàn)楦改钢杏腥耸歉叨冉?，父母的基因被孩子所繼承，導(dǎo)致兒童不加注意便會(huì)近視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">近視有哪些危害?</b></p><p class="ql-block"> 近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響正常學(xué)習(xí)和生活，如高度近視還會(huì)增加致盲風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如何預(yù)防近視?</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間?：減少</span>孩子使用手機(jī)、電視、平板等電子產(chǎn)品的時(shí)間，0-3歲幼兒應(yīng)禁用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用，單次使用不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 2.?端正讀寫姿勢?：孩子在讀書寫字時(shí)，應(yīng)保持“三個(gè)一”的原則，即眼睛離書本一尺、胸口離桌沿一拳、握筆的手指離筆尖一寸。讀寫連續(xù)用眼不宜超過40分鐘，之后應(yīng)休息10分鐘。不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block"> 3.合理膳食和充足睡眠?：保證充足的睡眠時(shí)間(每天10小時(shí)以上)和均衡的膳食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block"> 4.注意個(gè)人衛(wèi)生：手部衛(wèi)生對(duì)于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因?yàn)榕K手揉眼睛造成的。引導(dǎo)孩子勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛;觸摸、接觸公共物品后要及時(shí)洗手，堅(jiān)持“7步洗手法”。</p> <p class="ql-block"> 5.增加戶外活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子們進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> <p class="ql-block"> 6.定期檢查：定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們，讓我們攜手幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排孩子的假期生活。愿每個(gè)孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛感受美好的世界。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：屈小英</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：劉 雨</p>