<p class="ql-block ql-indent-1">春到人間暖??，節(jié)來萬家圓??！</p><p class="ql-block ql-indent-1">正月十五，我們將迎來春節(jié)后第一個重要的節(jié)日——元宵節(jié)?。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">元宵節(jié)??，作為中國傳統(tǒng)的重要節(jié)日之一，不僅是團(tuán)圓和喜慶的象征??，也蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵與民俗風(fēng)情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這一天，家家戶戶掛起彩燈??，品嘗著甜蜜的元宵（湯圓??），共享天倫之樂??。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天給大家分享元宵養(yǎng)生攻略[嘿哈]，讓您在享受節(jié)日氛圍的同時，也能呵護(hù)好自己和家人的健康??。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">元宵養(yǎng)生——運動篇???♀</p><p class="ql-block ql-indent-1">元宵節(jié)恰逢初春??，中醫(yī)認(rèn)為，春乃生發(fā)之時??，是恢復(fù)身體元氣的最佳時機(jī)??，宜外出運動，以通暢經(jīng)絡(luò)???♀，舒展筋骨，強(qiáng)身健體??！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">元宵養(yǎng)生——飲食篇??</p><p class="ql-block ql-indent-1">在元宵節(jié)這一天，許多地方有吃湯圓??的習(xí)俗，而湯圓的主要成分是糯米??，《本草綱目》中指出，糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷??，補(bǔ)中益氣??，入脾經(jīng)，胃經(jīng)和肺經(jīng)，而且味甘、性溫，經(jīng)常食用可以補(bǔ)養(yǎng)氣血。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但美食雖好，不宜多食??，吃多了容易導(dǎo)致腹脹、打嗝??等問題，??患有血糖血脂相關(guān)疾病的更要小心食用哦。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">元宵養(yǎng)生——蔬菜篇</p><p class="ql-block ql-indent-1">立春后吃”韭菜”，護(hù)肝又養(yǎng)陽！</p><p class="ql-block ql-indent-1">韭菜是原產(chǎn)于我國的古老蔬菜，一年四季均可食用，尤以春季食用最佳，這時的韭菜色澤青綠、鮮嫩可口，色香味俱佳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">韭菜性溫，又被稱為“起陽草”，可以溫陽散寒，適當(dāng)食用可促進(jìn)陽氣生發(fā)，尤其適合平日手腳冰涼、脾胃虛寒的人食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">韭菜正好入肝經(jīng)，適當(dāng)食用能幫助疏調(diào)肝氣，舒緩肝郁。</p><p class="ql-block ql-indent-1">韭菜含有豐富的膳食纖維，屬于高膳食纖維蔬菜。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，可預(yù)防便秘。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">元宵養(yǎng)生——情志篇??</p><p class="ql-block ql-indent-1">春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)，春氣通于肝，肝喜調(diào)達(dá)疏泄??，惡抑郁??。也就是說，在春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)好自己的精神，以此來達(dá)到養(yǎng)肝的作用，同時對調(diào)養(yǎng)身心、促進(jìn)身體健康都有良好的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而要想養(yǎng)好精神，平時要少生氣??、少憂愁??、少思慮等等，靜心養(yǎng)性，這樣才能使得肝氣通暢，有益身心??，為身體健康打好基礎(chǔ)????。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">元宵養(yǎng)生——艾灸篇</p><p class="ql-block ql-indent-1">元宵時節(jié)，天氣仍然寒冷?，人體易受寒氣侵襲，適合在這個時候灸上大椎穴，以振奮陽氣?、溫通經(jīng)絡(luò)，提高身體的抗寒能力和免疫力??。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">大家的元宵家宴都準(zhǔn)備好了嗎??，灶臺上的湯圓正咕嘟咕嘟唱著團(tuán)圓歌，你可知餐桌邊的坐姿，正悄悄寫著家人的健康密碼嗎??？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">飯桌讀心術(shù)·氣血可視化指南??</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 氣血充盈者：如松端坐 雙足生蓮</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 初現(xiàn)虧空者：二郎疊腿 借力承托</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 中度告急者：單膝抱懷 尋支點</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 深度預(yù)警者：盤坐如鐘 聚氣固本</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 紅色警報者：蜷蹲椅面 氣若游絲</p><p class="ql-block ql-indent-1">（偷偷說：那些年被長輩念叨的"坐沒坐相"，或許是身體發(fā)出的SOS信號呢??）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今年元宵家宴??</p><p class="ql-block ql-indent-1">讓我們用中醫(yī)智慧演繹新式團(tuán)圓——</p><p class="ql-block ql-indent-1">??Step1：觀察全家人的"進(jìn)食姿態(tài)譜"</p><p class="ql-block ql-indent-1">??Step2：飯后開啟"艾的療愈劇場"</p><p class="ql-block ql-indent-1">??Step3：定制全家氣血補(bǔ)給方案</p><p class="ql-block ql-indent-1">??二郎腿星人：肝俞+太沖解郁結(jié)</p><p class="ql-block ql-indent-1">??盤坐愛好者：關(guān)元+血海注能量</p><p class="ql-block ql-indent-1">??蹲椅小頑童：大椎+涌泉固根本</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">?黃金干預(yù)時刻：餐后1小時</p><p class="ql-block ql-indent-1">取命門穴+中脘穴黃金組合，讓艾絨的太陽之力沿任督二脈游走，在談笑間為家人筑起氣血長城[拳頭]</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這個元宵節(jié)讓團(tuán)圓宴升級為健康守護(hù)儀式，當(dāng)艾香與湯圓甜香交織，便是我們寫給家人最綿長的情書??</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后也不要忘記觀察自己的坐姿??~</p>