<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自漢代以來，勞動人民把一晝夜劃分成十二個時段，每一個時段稱為一個時辰，每個時辰里飽含著古人對天時、地利、人事的智慧解讀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?這是我們中國人自有的一套獨(dú)特且歷史悠久的時間系統(tǒng)。十二時辰，十二種美，歲月流轉(zhuǎn)間，盡是詩情畫意，今天有幸讀到十二生辰與人的健康息息相關(guān)，立馬整理分享。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?十二生肖的來歷是一個融合了歷史、傳說、天文學(xué)、文獻(xiàn)記載以及圖騰崇拜等多個方面的復(fù)雜過程?。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、天干地支與動物崇拜?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代中國以天干地支紀(jì)年，地支有十二個，為便于記憶，古人用十二種動物代表地支，形成十二生肖。這反映了古人對自然的觀察與崇拜，許多動物被視為神靈或象征，如龍象征權(quán)力，虎象征勇猛?。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、民間傳說?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">關(guān)于十二生肖的由來，有多種民間傳說。一種說法是玉帝為選拔生肖舉辦比賽，前十二名到達(dá)的動物入選，老鼠騎牛搶先成為第一，豬因懶惰排在最后。另一種說法是黃帝為紀(jì)年選出十二種動物作為生肖，按到達(dá)順序排列?。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三、天文學(xué)背景?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代天文學(xué)家在觀天象時，根據(jù)十二種動物的生活習(xí)性來確定它們與十二時辰的對應(yīng)關(guān)系，例如老鼠在子時最為活躍，因此子時與鼠相對應(yīng)?。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四、文獻(xiàn)記載?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十二生肖最早見于東漢王充的《論衡》，其中已提到十二地支與動物的對應(yīng)關(guān)系。隨著時間的推移，十二生肖逐漸成為中國文化的重要組成部分，廣泛用于紀(jì)年、占卜等?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十二生肖的由來是一個多元且復(fù)雜的過程，它不僅是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也體現(xiàn)了古人對自然界和社會現(xiàn)象的深刻洞察和獨(dú)特理解。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夜半：子時 23:00——1:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經(jīng)入眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時空的永恒詩句：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果你沒有張繼的詩情，還是早點(diǎn)入睡吧。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養(yǎng)身體。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">“子時睡得足，黑眼圈不露”</b><b style="font-size:20px;">，凡在子時前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雞鳴：丑時 1:00——3:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">王安石《登飛來峰》里寫道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“飛來山上千尋塔，聞?wù)f雞鳴見日升”，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">丑時肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">人臥則血?dú)w于肝</b><b style="font-size:20px;">”，此時應(yīng)熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">平旦：寅時 3:00——5:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為：“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">寅時睡得熟，面紅精氣足”</b><b style="font-size:20px;">，此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日出：卯時 5:00——7:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機(jī)勃勃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人都是“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">日出而作</b><b style="font-size:20px;">”，古代朝廷這時也開始上班查點(diǎn)人數(shù)，稱為“點(diǎn)卯”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">卯時大腸蠕，排毒渣滓出</b><b style="font-size:20px;">”，此時宜披衣起床，起床后喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">食時：辰時 7:00——9:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">辰時胃經(jīng)當(dāng)令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安</b><b style="font-size:20px;">”，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">隅中：巳時 9:00——11:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進(jìn)入一天的工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人認(rèn)為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">巳時脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運(yùn)化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯</b><b style="font-size:20px;">”，此時宜活動一下身子，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日中：午時 11:00——13:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太陽已經(jīng)運(yùn)行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達(dá)到極限。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”，還有“午時三刻問斬”的說法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午時心經(jīng)當(dāng)令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午時一小憩，安神養(yǎng)精氣</b><b style="font-size:20px;">”，午時能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日昳：未時 13:00——15:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日昳又名日跌，日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">未時小腸經(jīng)當(dāng)令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">未時分清濁，飲水能降火</b><b style="font-size:20px;">”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晡時：申時 15:00——17:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人一天只吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進(jìn)餐時間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">申時膀胱經(jīng)當(dāng)令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">申時津液足，養(yǎng)陰身體舒</b><b style="font-size:20px;">”，此時宜運(yùn)動，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一千多年前，杜甫也會在這時散步，他在《徐步》中寫道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">整履步青蕪，荒庭日欲晡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日入：酉時 17:00——19:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古人認(rèn)為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">酉時腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">酉時腎藏精，納華元?dú)馇?lt;/b><b style="font-size:20px;">”，此時宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運(yùn)動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黃昏：戌時 19:00——21:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黃昏，夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">戌時心包經(jīng)當(dāng)令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢</b><b style="font-size:20px;">”，此時宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人定：亥時 21:00——23:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人定，是十二時辰的最末一個時辰，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">此時夜已深，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">亥時三焦經(jīng)當(dāng)令，“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容</b><b style="font-size:20px;">”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一時有一時的生息，在生生不息的時辰里，是祖先在指引著我們：</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">順天時而動，相地利而為</b><b style="font-size:20px;">，如此才能融人于天地之中，調(diào)和陰陽，過好每一個當(dāng)下。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">資料大部分來源/百度 茶的故事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">圖片/來源百度</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">整理和編輯/高明@凌云</b></p>