<p class="ql-block"> 為響應(yīng)國(guó)家“全民健身”的號(hào)召，傳播傳統(tǒng)楊氏太極拳，發(fā)揚(yáng)“恒專不驕”的太極精神，推廣扎西大師傳承的永年楊氏太極拳，決定于2025年7月16日～7月29日在河南省洛陽(yáng)市嵩縣木札嶺“紅色精神培訓(xùn)基地”舉辦傳統(tǒng)楊氏太極拳研修班，歡迎各位老師和拳友共同研修，提高拳藝。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)開(kāi)始接受預(yù)報(bào)名，以收到預(yù)交費(fèi)用100元為報(bào)名成功，報(bào)名截止日期為7月6日，<span style="font-size:18px;">如因個(gè)人特殊情況無(wú)法正常按時(shí)參加的可在7月7日退回預(yù)交款。</span></p><p class="ql-block">一、招生對(duì)象</p><p class="ql-block"> 1、零基礎(chǔ)學(xué)員，期待強(qiáng)身健體者，前11天注重基本功和拳架的學(xué)練，后3天早上由張教練帶著復(fù)習(xí)鞏固重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作，白天由助教帶領(lǐng)熟練套路，糾正動(dòng)作。</p><p class="ql-block"> 2、練習(xí)太極多年，期待再提高者，本次教學(xué)根椐近幾年辦班成效和日常教學(xué)體驗(yàn)，前11天進(jìn)一步規(guī)范拳架，并通過(guò)重點(diǎn)動(dòng)作的喂勁和試勁讓學(xué)員體悟勁點(diǎn)、勁別，體悟肩圈自然掤圓的狀態(tài)，找到腰圈后撐的方法，體驗(yàn)胯圈運(yùn)行的規(guī)律，以及上領(lǐng)下沉垂尾骨，松腰落胯勁反彈，有前就有后，往后走要往前撐，往左走要往右撐，往右走要往左撐等行拳要領(lǐng)，并把這種感覺(jué)應(yīng)用在拳架中；后3天可以免費(fèi)學(xué)習(xí)楊氏太極51劍第1~19式，利于更好的增長(zhǎng)功力。</p><p class="ql-block">二、報(bào)到日期</p><p class="ql-block">7月15日全天，所有拳友可選擇自由組合自駕車，或者乘坐客車自行去酒店入住，洛陽(yáng)方向和平頂山均有去木札嶺的客車，具體路線可在預(yù)報(bào)名群里咨詢和相互交流。</p><p class="ql-block">三、費(fèi)用說(shuō)明</p><p class="ql-block">1、楊氏太極拳八十五式研修費(fèi)用600元（張建超的弟子和同門(mén)師兄弟姐妹免費(fèi)），報(bào)拳架班送3天的51劍班或者拳架糾錯(cuò)輔導(dǎo)班，糾正動(dòng)作，修正拳架，熟練套路。</p><p class="ql-block">2、食宿費(fèi)每人每天100元（標(biāo)間床位費(fèi)40，餐標(biāo)60），桌餐（10人一桌，放公筷），早上四個(gè)菜，中午和晚上均為十個(gè)菜。溫馨提示：需要包房間者每天食宿費(fèi)為140元。</p><p class="ql-block">四、時(shí)間安排及主要內(nèi)容</p><p class="ql-block">（一）7月16日~7月26日，楊氏太極拳八十五式</p><p class="ql-block">1、基本功（伸筋拔骨、開(kāi)胯練習(xí)、扣腳與擺腳、獨(dú)立平衡要領(lǐng)以及手法訓(xùn)練等）</p><p class="ql-block">2、樁功（無(wú)極樁、混元樁和矛盾樁）</p><p class="ql-block">3、拳架精講、勁力運(yùn)轉(zhuǎn)、動(dòng)作糾偏</p><p class="ql-block">4、單式發(fā)勁訓(xùn)練</p><p class="ql-block">（二）7月26日下午，游玩附近景點(diǎn)，如有費(fèi)用則自理。</p><p class="ql-block">（三）7月27日~7月29日，51劍第1式三環(huán)套月~第19式獅子搖頭</p><p class="ql-block">練習(xí)太極拳者，拳架是基本功（即盤(pán)架子），是“知己”的功夫，無(wú)非養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)氣；推手是運(yùn)用，是“知彼”的功夫，器械是肢體的延伸，有助于整勁的訓(xùn)練和發(fā)放，是由“著熟”漸悟懂勁的必由之路。</p><p class="ql-block">五、聯(lián)系人：</p><p class="ql-block">趙老師：13503759328</p><p class="ql-block">李老師：13781817131</p><p class="ql-block">張教練：13137520917（微信同號(hào)）</p><p class="ql-block">六、參訓(xùn)人員需簽訂安全免責(zé)書(shū)</p> <p class="ql-block">教練組：由主教練張建超攜師兄妹及弟子趙華玉、李巧榮 、程紀(jì)玲、邵立濤等組成</p><p class="ql-block"> 主教練：張建超老師，師從扎西大師，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代傳人，“扎西拳藝傳播中心”一級(jí)教練，西安漢未央宮傳統(tǒng)楊氏太極拳傳承推廣中心副總教練，“扎西拳藝河南平頂山傳播中心”主任兼總教練，平頂山市太極拳協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼培訓(xùn)部教練，一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。</p><p class="ql-block"> 自2009年開(kāi)始練拳，2013年國(guó)慶節(jié)期間在西安隨趙幼斌老師學(xué)拳，2014年開(kāi)始參加扎西老師的培訓(xùn)班，五年間學(xué)習(xí)近二十次，專心研修傳統(tǒng)楊式太極拳，持之以恒，練拳不輟，拳藝逐漸進(jìn)步。2014年4月開(kāi)始在平頂山市教拳，2017年6月創(chuàng)辦“平頂山市永年楊式太極拳輔導(dǎo)站”，任站長(zhǎng)兼主教練一職，為輔導(dǎo)站的拳友上課1500多人次，通過(guò)“集訓(xùn)課”開(kāi)班授拳二十多班次，并通過(guò)公益直播和視頻平臺(tái)的教學(xué)視頻展示，受益者眾多，影響力大。</p><p class="ql-block"> 比賽成績(jī)，2016年獲得咸陽(yáng)全國(guó)太極拳邀請(qǐng)賽個(gè)人一等獎(jiǎng)；2017年獲得山西晉中傳統(tǒng)楊氏太極拳國(guó)際邀請(qǐng)賽集體拳、個(gè)人太極拳、51劍二等獎(jiǎng)；2019年平頂山市太極拳錦標(biāo)賽太極拳個(gè)人第一名，太極刀第二名；2023年河北省太極拳公開(kāi)邀請(qǐng)賽太極拳和太極刀二等獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block"> 修拳宗旨：“恒專不驕”，勤學(xué)苦練，感恩太極，傳播健康！</p> <p class="ql-block">木札嶺紅色培訓(xùn)基地</p> <p class="ql-block">室外場(chǎng)地</p> <p class="ql-block">室外場(chǎng)地</p> <p class="ql-block">室外場(chǎng)地</p> <p class="ql-block">室內(nèi)場(chǎng)地</p> <p class="ql-block">餐廳</p> <p class="ql-block">標(biāo)間住宿</p> <p class="ql-block">“楊氏太極~扎西拳藝平頂山傳播中心”已連續(xù)兩年在木扎嶺紅色培訓(xùn)基地成功舉辦了兩期研修班，吃住和訓(xùn)練場(chǎng)地等條件完善，是理想的學(xué)習(xí)之地。歡迎大家到此研修學(xué)習(xí)避暑，享受人與大自然的完美融合。</p>