<p class="ql-block">我們的肝臟就像個(gè)默默加班的打工人，你熬夜蹦迪它解毒，你大吃大喝它代謝，直到累出工傷（病變）才會發(fā)出警報(bào)。</p> <p class="ql-block">今天就幫你讀懂這個(gè)身體里的超級英雄！</p><p class="ql-block">肝的三大核心KPI：消化、代謝、解毒。</p> <p class="ql-block">1、消化助攻手</p><p class="ql-block">??分泌膽汁幫助消化脂肪，膽道梗阻的人吃油就腹瀉</p><p class="ql-block">??儲存維生素A/D/E/K，缺肝的人容易夜盲、骨質(zhì)疏松</p><p class="ql-block">（默默承包飯后消化工程）</p><p class="ql-block">2、代謝中心</p><p class="ql-block">??調(diào)控血糖：儲存肝糖原，饑餓時(shí)分解供能防低血糖</p><p class="ql-block">??合成蛋白質(zhì)：生產(chǎn)白蛋白、凝血因子等重要成分</p><p class="ql-block">??脂肪調(diào)度員：分解多余脂肪，防止血脂堆積</p><p class="ql-block">（堪稱人體能源管理局）</p><p class="ql-block">3、解毒大師</p><p class="ql-block">??分解酒精、藥物、食品添加劑等毒素，24小時(shí)過濾全身血液40次</p><p class="ql-block">??把有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)，通過膽汁/尿液排出體外</p><p class="ql-block">（想象成人體污水處理廠）</p><p class="ql-block">最傷肝的幾個(gè)“刺客行為”：</p> <p class="ql-block">??熬夜冠軍</p><p class="ql-block">23:00-3:00是肝細(xì)胞修復(fù)黃金期，長期熬夜相當(dāng)于讓肝007加班</p><p class="ql-block">??酒精轟炸機(jī)</p><p class="ql-block">每天超25g酒精（≈1兩白酒）直接毒殺肝細(xì)胞，酒精肝→肝硬化只需三步</p><p class="ql-block">??亂吃藥達(dá)人</p><p class="ql-block">感冒藥+止痛藥混吃，可能引發(fā)急性藥物性肝損傷</p><p class="ql-block">??油膩愛好者</p><p class="ql-block">炸雞奶茶自由=讓肝泡在油里工作，脂肪肝年輕化趨勢明顯</p><p class="ql-block">??情緒高壓鍋</p><p class="ql-block">怒傷肝！壓抑焦慮會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，女性更容易引發(fā)乳腺/甲狀腺問題</p><p class="ql-block">肝不好會有哪些表現(xiàn)？一張圖告訴你！</p> <p class="ql-block">所以，護(hù)肝行動必須提上日程！</p><p class="ql-block">? 作息養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">23點(diǎn)前入睡，給肝4小時(shí)「自我修復(fù)窗口」，午間閉目養(yǎng)神10分鐘</p><p class="ql-block">? 飲食護(hù)肝</p><p class="ql-block">多吃青綠色食物如菠菜、芹菜、西藍(lán)花（中醫(yī)認(rèn)為青色入肝）；補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助修復(fù)肝細(xì)胞；少碰工業(yè)糖油例如蛋糕奶茶等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">? 藥物警戒</p><p class="ql-block">非必要不濫用藥，長期服藥者每3個(gè)月查肝功能</p><p class="ql-block">? 定期體檢</p><p class="ql-block">每年查肝功+肝膽B(tài)超，乙肝攜帶者加查病毒DNA定量</p><p class="ql-block">除此之外，還推薦奶薊草護(hù)肝片！</p><p class="ql-block">6大黃金成分，先凈化，再養(yǎng)護(hù)，實(shí)力呵護(hù)“小心肝”！</p> <p class="ql-block">熬夜黨、煙酒應(yīng)酬、吃喝油膩、日常養(yǎng)護(hù)者都適合服用~</p><p class="ql-block">今日首發(fā)，1瓶239元，2瓶429元！快來給你的肝呵護(hù)一下吧！</p>