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年后減重日記·第25天

麗子營養(yǎng)師

<p class="ql-block">事實證明，好好吃飯，身體綜合評分才能提高，體脂率降低，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝提高，內(nèi)臟脂肪量回到正常標(biāo)準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block">3.2早餐：焙干牛肉片+益生菌羊奶粉</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">烙面皮+水煮牛眼肉片+雞毛菜</p> <p class="ql-block">加餐：菠蘿150g+冰糖桔兩個</p> <p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block">青豆雙孢菇+牛肉白蘿卜湯+西紅柿1個</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">下午水果吃得稍多，晚餐沒吃糧谷主食。</p> <p class="ql-block">今日飲水：2000ml</p>