<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">奮進(jìn)新征程，運(yùn)動促健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">《固原市太極拳協(xié)會》</span></p> <p class="ql-block"> 2025年3月14至15日，為期2天的固原市《健身氣功-易筋經(jīng)·養(yǎng)生仗》骨干培訓(xùn)班在固原市體育館拉開了序幕。針對本次培訓(xùn)活動由固原市教育體育局主辦，固原市體育活動中心、固原市太極拳協(xié)會協(xié)辦。出席今天培訓(xùn)活動的領(lǐng)導(dǎo)他們是：自治區(qū)體育局講師團(tuán)成員、銀川市武術(shù)協(xié)會副會長文建蘭、固原市教育體育局活動中心楊立鵬老師、固原市太極拳協(xié)會會長楊根元、固原市太極拳協(xié)會秘書長趙瑞琴。來自本市站點及各縣站點近110多名太極健身骨干參加此次培訓(xùn)。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">簽到處</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">參加本次培訓(xùn)學(xué)員</span></p> <p class="ql-block"> 3月14日開班儀式上，文建蘭主教練及固原市教育體育局活動中心楊立鵬老師及固原市太極拳協(xié)會成員楊根元會長，趙瑞琴秘書長，等協(xié)會班子成員盡數(shù)出席。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">羅曉靈副會長主持</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">固原市太極拳協(xié)會會長楊根元致開幕詞</span></p> <p class="ql-block">文建蘭老師:</p><p class="ql-block"> 自治區(qū)體育局講師團(tuán)成員，國家級社會體育指導(dǎo)員，國家一級裁判員，銀川市武術(shù)協(xié)會副會長兼健身氣功專委會主任。常年對全區(qū)各縣市進(jìn)行巡回教學(xué)，被自治區(qū)老年大學(xué)聘為健身氣功教師，多年來在全區(qū)多家單位推廣、普及健身氣功及太極拳。</p><p class="ql-block"> 自幼酷愛武術(shù)及體育，曾多次代表寧夏參加全國健身氣功比賽，并取得優(yōu)異成績。</p> <p class="ql-block"> 文建蘭老師作為有著豐富教學(xué)經(jīng)驗的資深健身氣功教練，教授過程中舉一反三，循循善誘，從功法原理到動作要領(lǐng)、所按摩的穴位及對應(yīng)的健身功效，邊做示范邊講解，深入淺出，娓娓道來。文老師的課妙語連珠，技術(shù)要領(lǐng)講解到位，健身原理通俗易懂，使每位學(xué)員不僅知其然，還知所以然，起到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">文建蘭老師給大家講動作要領(lǐng)</span></p> <p class="ql-block"> 易筋經(jīng)流傳于少林，史稱“少林秘籍”。當(dāng)前習(xí)練的功法包括十二勢：韋馱獻(xiàn)杵(三勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶?、臥虎撲食、打躬勢、掉尾勢。文老師講到，易筋經(jīng)同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結(jié)合的氣功功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專注，力求達(dá)到“動隨意行，意隨氣行”，以用意念調(diào)節(jié)肌肉、筋骨的緊張力，從而伸筋拔骨、延年益壽。</p> <p class="ql-block"> 教練教得嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)員學(xué)得嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，教學(xué)相得益彰。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)</span></p> <p class="ql-block"> 大家不懼嚴(yán)寒風(fēng)雨雪天，嚴(yán)格要求自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，兩位老師在臺上給大家教動作要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">文建蘭老師給學(xué)員糾正錯誤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">老師帶大家學(xué)習(xí)養(yǎng)生仗</span></p> <p class="ql-block">通過本期培訓(xùn)，學(xué)員們紛紛表示受益匪淺，不僅學(xué)會了兩套氣功功法，還領(lǐng)略到健身氣功的博大精深，體會到傳統(tǒng)健身功法之獨特魅力，提升了個人修為。大家表示回去后要趁熱打鐵，接過文老師手中的“接力棒”，盡快將所學(xué)傳授給自己站點的拳友們，讓《易筋經(jīng)》和《養(yǎng)生仗》這兩套健身氣功盡快普及推廣開來，為我市“全民健身，健康生活”志愿服務(wù)活動盡一份綿薄之力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">學(xué)員經(jīng)過兩天培訓(xùn)順利結(jié)業(yè)，老師給大家發(fā)了結(jié)業(yè)證書并集體合影留念！</span></p>