<p class="ql-block">家人們，總乏力犯困、易餓、便秘？可能是缺膳食纖維。它是健康關(guān)鍵元素，分可溶性與不可溶性，能調(diào)節(jié)血脂血糖、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。缺乏會(huì)引發(fā)多種健康問(wèn)題，如肛腸疾病、心血管風(fēng)險(xiǎn)上升和肥胖等。補(bǔ)充膳食纖維，可多吃全谷物、蔬果和豆類(lèi)，也能用美樂(lè)家膳食高纖植物營(yíng)養(yǎng)粉，4款可選，便秘選和糖尿病患者選無(wú)糖款。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康冷知識(shí) | 膳食纖維是什么？??</p><p class="ql-block">每次只要說(shuō)到健康飲食，肯定少不了膳食纖維！</p><p class="ql-block">但它到底是什么？</p><p class="ql-block">它的重要性，你真的懂嗎？</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單了解膳食纖維！</p> <p class="ql-block">從這些圖文，我想說(shuō)有朋友問(wèn)（是水溶性膳食纖維還是非水溶性膳食纖維）都說(shuō)遇水就溶的好，沒(méi)有內(nèi)臟負(fù)擔(dān)</p> <p class="ql-block">這樣就能更好的理解，有的人排便量很少，以為是食物都被身體吸收了。No</p><p class="ql-block">我們用R3的朋友就會(huì)有感覺(jué)，大便面積格外多，而且香蕉便真的是很輕松舒適，腸道也干凈，好像我們并沒(méi)有平時(shí)那樣的胡吃海喝的食物吃量大。</p> <p class="ql-block">這也就是有非水溶性膳食纖維所在。</p><p class="ql-block">從這個(gè)圖文就能一目了然，水溶性與非水溶性不是哪個(gè)更好或者好壞的問(wèn)題，而是一個(gè)在肝臟在胃的作用較大</p><p class="ql-block">一個(gè)在腸道作用較大。</p> <p class="ql-block">也就是，我能理解好朋友考了營(yíng)養(yǎng)師后選擇用專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療專(zhuān)家的方式減肥，她的搭配食物里面也有膳食纖維，的確她減脂肪了，但就是便秘問(wèn)題依然存在</p> <p class="ql-block">同樣也就是為何換用美樂(lè)家的R3以后立刻解決排便問(wèn)題。</p><p class="ql-block">因?yàn)槊罉?lè)家植物高纖是水溶性+非水溶性。</p> <p class="ql-block">這樣就能明白，水溶性&非水溶性不是分好壞 高低的問(wèn)題啦！</p><p class="ql-block">不同等的作用怎能比較呢？是吧</p> <p class="ql-block">如果有什么問(wèn)題請(qǐng)加微信：18926153143</p> <p class="ql-block">家人們，知道為啥總沒(méi)精神、還容易餓嗎？很可能是膳食纖維沒(méi)吃夠！《柳葉刀》說(shuō)，全球人均每日膳食纖維攝入量普遍少于20g，但咱們每天至少得25g?，F(xiàn)在吃得太精細(xì)，很多人都缺。</p><p class="ql-block">膳食纖維不供能，卻關(guān)乎健康：缺了易困、便秘、總覺(jué)得餓、膽固醇高，還影響腸道有益菌，長(zhǎng)期缺甚至可能引發(fā)痔瘡。</p><p class="ql-block">中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成人每天攝入25 - 30g膳食纖維，老人、小孩、腸胃弱的人常常不夠。美樂(lè)家膳食高纖植物營(yíng)養(yǎng)粉可以幫忙，一共4款，我力推無(wú)糖款，便秘的朋友每天喝2 - 3袋，300ml 40°以下溫水沖調(diào)，10分鐘內(nèi)喝完。還有三款有糖的，含6種膳食纖維來(lái)源，每袋8.5g膳食纖維，低脂，糖尿病朋友也能吃。它的原料原包車(chē)前子殼，膳食纖維含量是燕麥的8倍，改善便秘、調(diào)節(jié)血脂效果超棒，想預(yù)防肥胖餐前喝，想護(hù)心腦血管就隨餐喝。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期便秘危害大，別再吃香蕉、瀉藥解決了。中醫(yī)講“腸無(wú)渣面無(wú)花”，腸道干凈皮膚才好。有朋友喝1個(gè)月高纖，每天2包，便秘就改善了；還有喝3個(gè)月，一天3包，痔瘡好了。大家有問(wèn)題，隨時(shí)交流！</p>