<p class="ql-block">家人們，運動好處多多，可錯誤觀念也不少！過量運動危害大，合理慢跑才靠譜。除了科學(xué)運動，營養(yǎng)補充也關(guān)鍵，美樂家多款好物，還有實用運動建議，都在這兒，快來一起解鎖健康密碼！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">- 輔酶Q10：運動時心肌的消耗極大，補充輔酶Q10，能夠增強心肌力量，有效改善運動后氣喘吁吁的狀況，讓你恢復(fù)更快。</p> <p class="ql-block">- 多種維生素礦物質(zhì)片：富含12種維生素和8種礦物質(zhì)，全方位補充運動中流失的營養(yǎng)。跑步出汗時，不僅會流失水分，還有無機鹽等，有了它就能把這些流失的營養(yǎng)補回來，維持身體的營養(yǎng)平衡。</p> <p class="ql-block">- 綠茶壓片糖果：采用獨特復(fù)合配方，含有原花青素等五大抗氧化成分，不僅能降低脂質(zhì)過氧化物，改善心腦血管問題，還能增強免疫力，給身體更全面的呵護(hù)。</p> <p class="ql-block">- 愛維特：跑步出汗多，愛維特就派上用場啦！它可以補充流失的營養(yǎng)，還能提升免疫力。它的維C來自針葉櫻桃，原粉添加量達(dá)51%，滿滿都是天然營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">- 梔子壓片糖果：專門針對運動后的無菌性炎癥，能減少軟組織損傷，促進(jìn)肌肉恢復(fù)，有效減輕運動后的蛋白氧化和肌肉酸痛，讓你告別運動后的不適。</p> <p class="ql-block">- 美樂家活力蛋白粉和乳清蛋白粉：蛋白質(zhì)可是運動必不可少的基礎(chǔ)營養(yǎng)?；盍Φ鞍追叟c乳清蛋白粉，能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，助力肌肉生長和細(xì)胞更新。新細(xì)胞及時更新，其實就是最好的抗氧化方式。</p> <p class="ql-block">- 電速電解質(zhì)固體飲料：運動出汗會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，電速電解質(zhì)固體飲料能快速補充鈉、鉀、鈣、鎂等多種電解質(zhì) ，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，還能補充能量，幫你快速恢復(fù)體力，讓你運動不斷電。</p> <p class="ql-block">營養(yǎng)素的補充可講究方法了，像多種維生素礦物質(zhì)片，正常情況下每天吃3片，要是運動量大的家人可以適當(dāng)加量。而且營養(yǎng)素都有半衰期，所以一天得分多次吃，千萬別圖省事一次吃完，不然可就浪費了營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">另外，運動時防曬也千萬不能忽視，紫外線直射很容易長曬斑，大家可以用美樂家周邊的大帽子做好防曬，盡情享受運動時光。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最后，給大家一個超實用的小運動建議，在家里裝個單杠，每天做單杠懸垂，哪怕每次只能堅持幾秒，只要長期堅持下來，就能改善肩周、腰椎問題，孩子們堅持做還有助于長高哦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天就分享到這兒啦，關(guān)于運動和營養(yǎng)，大家要是有任何問題或者想法，都?xì)g迎在群里交流，咱們一起邁向更健康的生活！</p>