<p class="ql-block"> 肥胖，是在不知不覺地影響著人的健康和壽命。減肥成了許多人的日常，喝減肥茶，約健身房?？墒菹聛淼挠袔讉€(gè)？能保持的又有多少？</p><p class="ql-block"> 首先，肥胖是什么原因造成的？有的人認(rèn)為是吃的多，吃的好，有的人認(rèn)為是不運(yùn)動(dòng)，等等，眾說紛紜。從生理角度來判斷就是內(nèi)分泌紊亂，陰陽失調(diào)。每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，造成的結(jié)果卻是相同的就是肥胖以及因?yàn)榉逝謳淼母鞣N不適。</p><p class="ql-block"> 解決肥胖的方法很多，我分享一種套方法對(duì)大部人是有效的，首先解決飲食問題，一是規(guī)律飲食，少食湯粥類和油面混合食品，多食發(fā)酵食品。二，推拿按摩打開運(yùn)化的通道。三，鍛煉，四肢的關(guān)節(jié)靈動(dòng)會(huì)幫助氣血快速流動(dòng)從而幫助運(yùn)化身體多余的能量。四，恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，靜坐，站樁，練呼吸。以上幾項(xiàng)做到了，不僅僅能減肥，而且還能健康長壽。</p>