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踏青春游正當(dāng)時(shí)，調(diào)情暢志疏肝氣

家慧

<p class="ql-block ql-indent-1">??春分后，現(xiàn)在各地的天氣都不錯(cuò)，此時(shí)最宜外出踏青賞花、放風(fēng)箏~</p><p class="ql-block ql-indent-1">正是踏青春游正當(dāng)時(shí)，讓我們一起出去撒歡~</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 春分｜一半是美景，一半是心情??</p><p class="ql-block ql-indent-1">春分不僅是自然的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是我們生活的美好象征。它提醒我們，生活就像四季輪回，有黑夜也有白晝，有寒冷也有溫暖。而春分，正是平衡與希望的象征。??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春色滿園關(guān)不住，人間芳菲正當(dāng)時(shí)??</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)暖風(fēng)拂過山川湖海，當(dāng)細(xì)雨潤(rùn)透泥土新芽，中國大地的“春日限定皮膚”悄然上線?——從南到北，由東至西，漫山遍野的花海接力綻放，編織成一場(chǎng)流動(dòng)的視覺盛宴。無論是踏青尋香、攝影打卡，還是靜享自然療愈，這個(gè)春天，跟著我們的賞花地圖，去邂逅屬于你的“花間浪漫”??吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">??看看這份賞花地圖 有沒有您去過的地方哇~</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??西藏?林芝（桃花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?林芝被譽(yù)為“西藏江南”，每年3月至4月，桃花盛開，雪山、峽谷與桃花相映成趣</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：嘎拉桃花村, 波密桃花溝, 雅魯藏布峽谷</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：3-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??四川?丹巴（梨花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?丹巴藏寨是中國最美的鄉(xiāng)村之一，每年3月至4月，梨花盛開，與藏寨相映成趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：甲居藏寨, 中路藏寨</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：3-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??武漢?東湖櫻花園</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 東湖櫻花園是中國最大的櫻花園之一，櫻花品種豐富，景色優(yōu)美</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：五重塔, 櫻花湖, 櫻花長(zhǎng)廊</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：3-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??杭州?西湖（桃花、櫻花、梅花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?西湖是杭州的標(biāo)志性景點(diǎn)，春季桃花、櫻花和梅花競(jìng)相開放，湖光山色與花海相映成趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：蘇堤春曉, 白堤, 孤山</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：3-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??南京?梅花山（梅花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?梅花山是南京最著名的賞梅勝地，梅花品種繁多，花期較長(zhǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：梅花谷, 博愛閣</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：2-3月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??昆明?圓通山（櫻花、海棠花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?圓通山是昆明最著名的賞花勝地，春季櫻花和海棠花盛開，景色優(yōu)美。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：櫻花林,海棠花海</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：3-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??河南?洛陽（牡丹花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?洛陽是中國牡丹之鄉(xiāng)，每年4月舉辦牡丹花會(huì)，吸引大量游客。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：王城公園, 中國國花園, 洛陽國家牡丹園</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：4-5月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??湖南?長(zhǎng)沙（郁金香、櫻花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?觀賞地：湖南省森林植物園、望月公園、湘江風(fēng)光帶(風(fēng)帆廣場(chǎng))、棲鳳路(瀏陽河洪山橋至北辰段)</p><p class="ql-block ql-indent-1">??最佳觀賞期：3月-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??云南?羅平（油菜花）</p><p class="ql-block ql-indent-1">?羅平擁有世界上最大的油菜花海，每年春季，金黃色的花田與喀斯特地貌交相輝映。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??打卡點(diǎn)：金雞峰叢, 螺絲田, 九龍瀑布群</p><p class="ql-block ql-indent-1">??：3-4月</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后再為大家奉上一份深圳賞花圖鑒??，</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春天里有什么花??</p><p class="ql-block ql-indent-1">答：那當(dāng)然是百花齊放??</p><p class="ql-block ql-indent-1">杏花、櫻花、桃花、梅花、梨花、海棠、郁金香、杜鵑花、繡球花、油菜花、牡丹花、藍(lán)花楹，還有我們女人的笑顏如花??~</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??花都想開了，你的目的地還沒想好嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1">春天這么短！當(dāng)然要珍惜每一個(gè)能出門賞花的時(shí)間啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">花期易逝，賞花需趕時(shí)??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)東風(fēng)解凍草木萌動(dòng)，正是與天地共赴一場(chǎng)生機(jī)之約的好時(shí)節(jié)。上面為大家分享了各地賞花圖鑒，現(xiàn)在讓我們一起來共探“春行”背后的養(yǎng)生智慧?</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、??《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：</p><p class="ql-block ql-indent-1">「春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！构刨t將春季定義為陽氣升騰的發(fā)陳之季，此時(shí)人體氣機(jī)如同抽枝的嫩芽，需借天地生發(fā)之勢(shì)疏泄冬藏之郁。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??值此木氣升發(fā)之際，踏青不僅是對(duì)春光的禮贊，更是順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生之道；且看春野漫步對(duì)情志肝木的養(yǎng)護(hù)之妙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">閉戶深居易致肝木不舒，動(dòng)而向陽方合春生之道??。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、升發(fā)陽氣 調(diào)和陰陽??</p><p class="ql-block ql-indent-1">《類經(jīng)》言："春氣升則萬化安"。踏青時(shí)吸納天地間萌動(dòng)的少陽之氣，可激發(fā)人體陽氣生發(fā)。行走時(shí)注意"背日而沐"，使督脈得溫，配合深呼吸導(dǎo)引術(shù)（深吸緩呼七次），有助三焦氣化；配合朝陽時(shí)段（7-9時(shí)）出行，可借少陽生發(fā)之氣喚醒蟄伏一冬的陽氣，尤宜改善春困倦怠。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、調(diào)暢情志 以木養(yǎng)木??</p><p class="ql-block ql-indent-1">五行中青入肝，春日原野的草木萌動(dòng)實(shí)為天然"疏肝方"?！娥B(yǎng)生論》載"合歡蠲忿（juānfèn），萱草忘憂"，現(xiàn)代研究亦證實(shí)在綠意環(huán)境中，皮質(zhì)醇水平可降低16%。建議漫步時(shí)配合"噓"字訣（發(fā)"噓"聲吐納），并觀察草木抽芽之態(tài)，以木德生生之氣化解"春愁"。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、五行共振 天人相應(yīng)??</p><p class="ql-block ql-indent-1">春行踏青實(shí)為五行共振的養(yǎng)生儀式：足踏黃土（健脾），身沐暖陽（養(yǎng)心），耳聞流水（潤(rùn)肺），手撫青木（疏肝），鼻嗅花香（醒腎）。五感同調(diào)形成養(yǎng)生閉環(huán)，恰如《類經(jīng)》所言"四氣調(diào)神，與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門"??。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">?踏青養(yǎng)生小貼士</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 晨起面向東方深息九次，采攝少陽之氣</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 遠(yuǎn)眺青綠時(shí)配合「噓」字訣（六字訣疏肝法）</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 歸家后按揉太沖、期門二穴疏解肝郁</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 佩戴天然草木香囊（建議艾草/薄荷/茉莉）</p><p class="ql-block ql-indent-1">??春山可望，莫負(fù)韶光。讓我們循著《千金方》"春日宜緩行"的智慧，在青靄林間找回與天地同頻的養(yǎng)生節(jié)奏。</p>