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（10.1）高峽平湖，萬馬奔騰

艾肯

<p class="ql-block">2025年3月30日跑了一個半馬——萬州環(huán)湖馬拉松，用伙姐的話說是“家門口的馬拉松”。因為在萬州長期出差，從住處到比賽起點僅兩公里，是跑過的馬拉松里最近的一次，確實是家門口。</p> <p class="ql-block">那天是陰天，氣溫6-8℃，無風(fēng)，跑馬的絕好天氣。跟幾個同事一起慢慢跑，盡量保持勻速。全程跑下來倒沒覺得怎么累，相對全馬，半馬還是輕松多了。路上沒怎么補(bǔ)給，水涼，也不想喝。15公里時把參賽包里的一個能量膠吃了，其實不吃也無妨，半馬不吃能量膠完全沒事。</p> <p class="ql-block">跑下來沒有什么刻骨銘心的感受，以前跑全馬在后半程特別是30公里之后那種絕望、無奈統(tǒng)統(tǒng)沒有。雖然一年多來沒跑什么長距離，這次是今年第一個半馬，但真跑起來半馬還是可以相對輕松應(yīng)對的。</p> <p class="ql-block">當(dāng)然這種輕松還是沒有達(dá)到想要的狀態(tài)。希望的狀態(tài)是輕松跑下來的同時更多地去感受賽道，體會身心合一的美妙。實際情況是，只能專注于跑步本身，無力顧及其他，以至于跑下來幾乎沒有“風(fēng)景”留存在大腦。原因應(yīng)該是跑步能力不足，體能欠缺，有限的能量只夠應(yīng)對雙腳的奔跑，心率偏高就是明證。不過這次心率比以往還是降了一點，體感也舒服多了。以前睡眠不足，現(xiàn)在睡眠好多了。睡足了跑馬是極其幸福的事。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在跑馬的激情降了下來，但是熱情還是有的，只是變得冷靜了許多。像這次，知道平時跑得少就沒有選擇全馬，不然肯定是一場自虐、折磨的過程，于身體無益。跑馬，以后還會繼續(xù)，并且會努力向理想的狀態(tài)靠近，跑得輕松、快樂，同時更多地去享受跑步之外的樂趣。</p>