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【第150篇】讀書摘抄:如何擺脫舊日創(chuàng)傷，做健全的父母

阿華新萌說

<p class="ql-block">　　在生活的瑣碎與繁忙中，父母傾盡所有精力與時間，致力于孩子的教育與養(yǎng)育。然而，令人遺憾的是，孩子往往并未按照父母的期望軌跡成長。</p><p class="ql-block"> 面對這種落差，父母的心情逐漸變得暴躁與焦慮，而孩子則愈發(fā)表現(xiàn)出對抗與叛逆，使得問題愈發(fā)嚴(yán)重。</p><p class="ql-block"> 在陪伴孩子成長的道路上，我們時常思考如何改變孩子，使之符合我們的期望。然而，《父母的覺醒》一書卻為我們揭示了一個截然不同的視角：需要改變的并非孩子，而是我們身為父母的心態(tài)與行為。</p><p class="ql-block"> 唯有成為一個覺醒的父母，方能洞察孩子的本真，助其一臂之力，使其成為他想成為的那個人。</p><p class="ql-block"> 書中如是寫道：“引導(dǎo)孩子深入內(nèi)心，汲取力量并尋找目標(biāo)的最深刻方式，莫過于我們先深入自己的內(nèi)心世界?！?lt;/p><p class="ql-block"> 那些尚未覺醒的父母，往往以自我為中心，對孩子寄予過高的期望，施加不必要的控制，甚至以責(zé)罵和打壓來教育孩子。然而，這樣的做法對孩子造成的傷害是巨大的，可能影響到他們的一生。</p><p class="ql-block"> 倘若我們能夠站在孩子的角度去看待問題，傾聽他們的心聲，照顧到他們的感受與需求，調(diào)整自己的心態(tài)與行為，去適應(yīng)并支持他們實(shí)現(xiàn)自己的愿望，幫助他們成為他們想成為的人。</p><p class="ql-block"> 在助力孩子成長之前，父母首先要實(shí)現(xiàn)自身的成長。因?yàn)橹挥挟?dāng)我們先看清自己，才能更好地理解孩子。 很多時候，父母的無意識情緒，如焦慮、恐懼、內(nèi)疚與不安，都會無形中傳遞給孩子，使他們成為這些負(fù)面情緒的受害者，無法全身心地做自己。</p><p class="ql-block"> 因此，讓我們共同努力，成為一個覺醒的父母，與孩子一同成長，方能培養(yǎng)出一個優(yōu)秀的孩子。</p><p class="ql-block"> 薩巴瑞博士，這位擁有二十多年臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)的專家，深刻洞察了親子關(guān)系的微妙之處。</p><p class="ql-block"> 她觀察到，絕大多數(shù)親子問題的根源，都在于父母童年時期未被滿足的需求和傷痛。</p><p class="ql-block"> 這些深埋心底的創(chuàng)傷，會在父母與孩子的互動中不自覺地投射出來，從而引發(fā)種種親子沖突和危機(jī)。</p><p class="ql-block"> 孩子的問題，往往是父母自身問題的縮影，身邊的親密關(guān)系，就像是一面鏡子，清晰地映照出我們成長過程中的創(chuàng)傷和錯誤觀念。因此，教育孩子的過程，實(shí)際上也是我們自我治愈和成長的過程。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時，我們不應(yīng)僅僅從孩子身上尋找原因，而應(yīng)該深入探究問題的根源——父母自身。如果父母自身也處于匱乏無力的狀態(tài)，又如何能為孩子提供足夠的支持和滋養(yǎng)呢？ 因此，薩巴瑞博士在開篇便強(qiáng)調(diào)了父母自我覺醒的重要性。她鼓勵父母首先去“看見”自己，正視那些由童年舊傷帶來的無意識情緒和行為。</p><p class="ql-block"> 只有將這些無意識的東西帶到意識層面，我們才能明心見性，與最真實(shí)的自我建立連接。進(jìn)而，我們才能找到療愈自己童年傷痛的方法，實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)化，讓自己變得更加完整。</p><p class="ql-block">1、接納不完美，是每位父母必修的功課。只有當(dāng)我們坦然面對自己的瑕疵與不足，才能真正擁抱孩子的不完美。接納孩子，實(shí)則也是接納自己的一種體現(xiàn)。當(dāng)我們覺察到內(nèi)心的不舒服，那正是我們不接納自己的信號。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)看到他人的自私與小氣時，我們也許會發(fā)現(xiàn)，原來自己心中也隱藏著相似的陰影。當(dāng)我們學(xué)會接納自己的所有，包括善良與邪惡，大方與小氣，我們才能真正踏上自我成長的道路。</p><p class="ql-block">2、善待自身的痛苦，是成為智慧父母的必經(jīng)之路。我們時常被焦慮、恐懼、憂郁等負(fù)面情緒所困擾，但逃避并非解決之道。與情緒共處，去感受它們的存在，是化解它們的最佳方式。接納情緒，便是接納自己，我們的智慧也會隨之提升。</p><p class="ql-block"> 作為父母，我們更需成為自己的情緒管理者，不讓負(fù)面情緒波及到無辜的孩子。</p><p class="ql-block">3、寫覺醒日記，是消除負(fù)面情緒、理清思路的良策。生活中的負(fù)面情緒往往占據(jù)主導(dǎo)，而覺醒日記則是我們的心靈導(dǎo)師。記錄下事件與感受，隨著書寫流淌宣泄情緒，讓我們在文字中找到平靜與力量。寫日記的過程，也是與自己深度連接的過程，讓我們的感知系統(tǒng)變得更加敏銳，更能體察孩子與他人的感受。</p><p class="ql-block">4、靜坐與冥想，是與身體連接的絕佳方式。在寧靜的環(huán)境中，閉上眼睛，專注于呼吸，感受氣體在鼻腔與胸腔中的流動。這種專注使我們活在當(dāng)下，感知身體的每一個細(xì)微變化。冥想有療愈之力，能夠釋放負(fù)面情緒，讓我們在平靜中找尋真我。</p><p class="ql-block"> 覺醒日記與冥想，它們的共同之處在于與自身進(jìn)行更深層次的連接。釋放情緒，看清自己，關(guān)愛自己，讓我們保持覺知的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 在教養(yǎng)孩子的過程中，我們也在不斷地教養(yǎng)自己。孩子是我們內(nèi)心的鏡子，他們的問題反映出我們自身的情感與精神狀態(tài)。想要孩子健康快樂地成長，我們首先需要安頓好自己的身心，釋放過去的創(chuàng)傷與負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們真正覺醒時，便能以愛意與真誠去接納孩子的本真，而不是用期望與標(biāo)準(zhǔn)去塑造他們。</p><p class="ql-block"> 每個孩子都是父母的鏡像，他們沿著父母的足跡走向未來。孩子能走多遠(yuǎn)，取決于父母的修行與覺醒。</p><p class="ql-block"> 沒有誰天生就是學(xué)霸，也沒有誰天生就是配角，孩子的差距，其實(shí)就是父母的差距。與其羨慕別人家的孩子有多優(yōu)秀，不如先成為讓別人羨慕的父母。</p>