每天揉揉身上這6個(gè)“自帶藥包”的穴位，簡(jiǎn)單好記、隨時(shí)能做，專(zhuān)調(diào)腰腿疼、失眠、高血壓！ <p class="ql-block">【每日按揉時(shí)間表】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 早晨7-9點(diǎn)：按足三里（健脾胃）+涌泉（升陽(yáng)氣）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 午后1-3點(diǎn)：揉魚(yú)際（清肺熱）+行間（平肝火）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 晚上9-11點(diǎn)：搓涌泉（助睡眠）+按內(nèi)關(guān)（護(hù)心神）</p> <p class="ql-block">?? 合谷穴（止痛開(kāi)關(guān))</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??找法：手虎口張開(kāi)，大拇指食指骨縫處</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??管啥?。侯^暈頭痛、牙疼、感冒鼻塞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?按法：垂直按壓，有輕微酸脹感，2秒按一下，按3分鐘！</p> <p class="ql-block">?? 足三里（腿腳不老穴）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??找法：膝蓋下四橫指，脛骨外側(cè)凹陷處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??管啥?。和饶_沒(méi)勁、胃口差、腹脹便秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?按法：每側(cè)垂直按揉3分鐘，2秒按一下，飯后按按助消化！</p> <p class="ql-block">?? 涌泉穴（補(bǔ)腎抗衰老）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??找法：腳底前1/3凹窩，腳趾彎曲時(shí)最軟的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??管啥?。菏叨鄩?mèng)、夜尿多、腰膝酸冷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?按法：點(diǎn)按并小幅度旋轉(zhuǎn)，兩只腳分次各按5分鐘！</p> <p class="ql-block">?? 內(nèi)關(guān)穴（心慌心悸克星）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??找法：手腕橫紋上三指寬，兩根筋中間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??管啥?。盒幕判貝?、頭暈惡心、暈車(chē)反胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?按法：垂直按壓，有酸脹感，4秒按一下，雙手各按3分鐘！</p> <p class="ql-block">?? 魚(yú)際穴（咳嗽救星）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??找法：大拇指根部凸起的肌肉內(nèi)側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??管啥?。豪下Э人?、嗓子干癢、感冒失聲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?按法：按壓揉捏30次，配合喝溫水效果翻倍！</p> <p class="ql-block">?? 行間穴（降血壓護(hù)肝）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??找法：大腳趾二腳趾縫間，赤白肉交界處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??管啥?。焊哐獕侯^暈、脾氣暴躁、眼睛模糊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?按法：垂直按壓有酸脹感，4秒按一下，按20次！</p> <p class="ql-block">?? 特別提醒：</p><p class="ql-block">血壓不穩(wěn)別猛按行間穴，按揉力度以微微發(fā)熱為宜~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚破損、剛吃飽飯別按，飯后1小時(shí)最佳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穴位按摩是輔助，嚴(yán)重不適要就醫(yī)！</p>