<p class="ql-block">本套《42式太極拳》完整教學視頻，取材于2025年北京市朝陽區(qū)武術運動聯(lián)合會公益教學培訓班。為便于各片區(qū)輔導站的會員學習而制作。</p> <p class="ql-block">此教學為42式太極拳的精進教程，主要面向有一定基礎的太極拳習練者。</p> <p class="ql-block">教練員: 吳萌、邢憲華</p><p class="ql-block">助教: 張楠楠、田寶軍</p> 吳萌 邢憲華 42式太極拳 <p class="ql-block">42式太極拳是國家規(guī)定套路，是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴格規(guī)范、舒展大方。該套路結構嚴謹，內容充實，是大眾強身健本、修身養(yǎng)性的熱門套路。</p> 教學視頻 <p class="ql-block">1.起勢 2.右攬雀尾 3.左單鞭</p> <p class="ql-block">4.提手 5.白鶴亮翅 6.摟膝拗步 </p><p class="ql-block">7.撇身捶 8.捋擠勢 9.進步搬攔捶</p> <p class="ql-block">10.如封似閉 11.開合手 12.右單鞭 13.肘底捶</p> <p class="ql-block">14.轉身推掌 15.玉女穿梭</p> <p class="ql-block">16.左右蹬腳</p> <p class="ql-block">17.掩手肱捶</p> <p class="ql-block">18.野馬分鬃</p> <p class="ql-block">19.云手 20.獨立打虎 21.右分腳 22.雙峰貫耳</p> <p class="ql-block">23.左分腳 24.轉身拍腳 25.進步栽捶 26.斜飛勢</p> <p class="ql-block">27.單鞭下勢 28.金雞獨立</p> <p class="ql-block">29.退步穿掌 30.虛步壓掌 31.獨立托掌 32.馬步靠 33.轉身大捋</p> <p class="ql-block">34.歇步擒打 35.穿掌下勢勢 36.上步七星 </p><p class="ql-block">37.退步跨虎 38.轉身擺蓮 39.彎弓射虎 </p><p class="ql-block">40.左攬雀尾 41.十字手 42.收勢</p> 完整演練 <p class="ql-block">完整口令帶練</p>