<p class="ql-block"> 駱師傳藝湯溪行，</p><p class="ql-block"> 妙語(yǔ)精言話養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 四大法則傳智慧，</p><p class="ql-block"> 耆年康健樂(lè)平生。</p> <p class="ql-block"> 在2025年5月20日這個(gè)特殊的日子里，一場(chǎng)別開(kāi)生面的“生活中的中醫(yī)養(yǎng)生之道”講座在溫馨的氛圍中拉開(kāi)帷幕。此次講座由駱樂(lè)老師主講，吸引了眾多對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生懷揣熱忱的居民前來(lái)聆聽(tīng)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 講座伊始，駱樂(lè)老師便以其深厚的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和通俗易懂的語(yǔ)言，為大家勾勒出中醫(yī)養(yǎng)生的宏大輪廓。她提出的養(yǎng)生四部曲——起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)和情志調(diào)養(yǎng)，猶如一把把開(kāi)啟健康之門(mén)的鑰匙，為在場(chǎng)聽(tīng)眾指引方向。</p><p class="ql-block"> 在起居調(diào)養(yǎng)環(huán)節(jié)，駱老師深入講解了“夜臥早起”“保暖御寒”“預(yù)防疾病”的重要性，并借助“子午流注”這一古老理論，闡述了人體氣血在十二時(shí)辰中的運(yùn)行規(guī)律，讓大家明白了應(yīng)如何順應(yīng)天時(shí)調(diào)整作息，以達(dá)到養(yǎng)生目的。</p><p class="ql-block"> 飲食調(diào)養(yǎng)部分，駱老師引用經(jīng)典論述“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，詳細(xì)解讀了各類(lèi)食物在人體營(yíng)養(yǎng)攝取中的角色。從五谷提供基礎(chǔ)能量，到五果輔助消化，再到五畜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，五菜豐富營(yíng)養(yǎng)成分，駱老師強(qiáng)調(diào)了飲食多樣性與均衡性對(duì)于健康的關(guān)鍵意義。</p><p class="ql-block"> 談及運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，駱老師著重介紹了腹式呼吸的諸多益處，如補(bǔ)益強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜安眠、消食通便等。同時(shí)，針對(duì)春季運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，她建議大家選擇散步、慢跑、練八段錦、打太極拳等輕柔運(yùn)動(dòng)，以順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)，舒活筋骨。</p><p class="ql-block"> 情志調(diào)養(yǎng)雖未在圖片中過(guò)多呈現(xiàn)，但可以想象，駱老師定會(huì)提及中醫(yī)對(duì)于情緒與健康關(guān)系的深刻見(jiàn)解，引導(dǎo)大家保持平和心態(tài)，避免情志過(guò)激對(duì)身體造成傷害。</p><p class="ql-block"> 講座現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，聽(tīng)眾們神情專(zhuān)注，不少人認(rèn)真記錄著要點(diǎn)，眼神中滿是對(duì)健康知識(shí)的渴望。此次講座不僅為居民們傳授了實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，更在他們心中種下了關(guān)注自身健康、踐行養(yǎng)生理念的種子。相信在中醫(yī)養(yǎng)生智慧的滋養(yǎng)下，大家將邁向更健康、更美好的生活。</p><p class="ql-block"> </p>