<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生活在海南的大陸人，基本上就奔著一個目的而去，那就是養(yǎng)生加養(yǎng)老。退休后拋開家庭的一切瑣事，悠哉悠哉的生活在陽光和高負氧離子之中，這種享受的體驗難以言表，只有“候鳥”們心知肚明。很多人還把生活節(jié)奏還調整到一日兩餐的配置，用更多的時間去投入到各種“圈子”的活動之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在海南的眾多“候鳥”小區(qū)里，自然形成的“圈子”眾多，人數(shù)少則幾個，多則幾十個。常見的大圈子里，健身操和廣場舞的隊伍可有一拼。當然乒乓球、游泳、太極拳、釣魚、騎行、歌唱、繪畫、模特、樂器等等諸多不大不小的“圈子”更是五花八門；更有分布廣泛的麻將的“南北圈”，可以說是隨處可見。每個“圈子”的活動都按時有條不紊的進行，并且堅持經(jīng)常。在這種生活節(jié)奏下，把本來去放松的休閑日子一下又變的緊張起來了。當你每天能在兩三個圈子中穿梭時，要想做到游刃有余還真不是一個簡單的事情。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天我要說一下我第一個健身操圈。這個“圈子”的隊伍算是大個的，一般有幾十人到上百人參加這項運動，具體多少人要由場地大小所決定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我進入健身操隊伍最首要的原因是：明確了自己每天八千步的量化基數(shù)；其次是著重解決每天看手機的眼睛和手腕已經(jīng)疲勞到極致的問題。如果每天能夠按部就班地去做操運動，可一舉兩得。早晚兩次操練，每次將近一個小時的運動，讓全身上下各個部位都舒展開，確實不是件輕松容易的事情，所以我只是早上參加活動，偶爾也加入傍晚的隊伍。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天一早一晚兩個時段，“鶴舞飛翔”的樂曲準時響起，領隊和領操的第一陣容就整齊的進入了狀態(tài)。他們著裝統(tǒng)一，步調一致，隨著響亮的音樂聲熟練地完成每一個動作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">領隊的王姐是吉林長春人，她可是健身操圈里的資深人事。七十歲的人，如果不對你說其年齡，那是半點也看不出來。她走到那里就會把健身操帶到哪里，多者有幾百人的隊伍。在我們小區(qū)的小廣場里，這項運動他們堅持了好多年，讓許許多多的人都受益匪淺，我就是其中之一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">健身操看起來很簡單，要真正做到：步伐整齊、動作到位、協(xié)調有序，還真不是一件容易的事情。隨著音樂的節(jié)奏，每個人都有z著自己的表現(xiàn)方式，盡管前面有標準的示范領操者，結果還是參差不齊，形色百態(tài)更是司空見慣。更何況，做操的隊伍不能與舞隊相比較。首先是老者居多，病者其次，隊伍里能看到五十歲的都可稱為年輕人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">由于我的肢體動作與音樂的協(xié)調性很差，至今也沒能試過舞場。健身操雖然動作簡單，節(jié)奏緩慢，但我還是時常左右不分，步伐凌亂 ，每次不得不自覺的站在隊伍末端，一點一點跟隨行進。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">健身操堅持了一段時間，基本上也能找到了一點感覺。同時在互動中也觀察發(fā)現(xiàn)了一些動作準確到位的人；他們不僅有始有終，而且還一步不差，完美的表現(xiàn)出健身操的美感。將近一個小時的運動，不僅完成了幾千多步的計量，更讓我的肢體有了明顯改善，從頸椎、腰腿到手腕都感覺不在那么僵硬和酸痛了。姿態(tài)的變化能夠讓一個人精神煥發(fā)，行走也有了節(jié)奏感 。當你把左右甩手的動作習慣于平常的生活之中，便生成即開心又好笑的亮相。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">說到病痛，應該是老年人群正常的普遍現(xiàn)象。由于各種原因，特別是一些不好的習慣，日積月累，漸漸的身體健康就發(fā)生了變化。假如我們都能夠盡快醒悟，積極參加戶外活動和運動，一切皆可恢復和改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">隊伍里有一位楊姐，她是我們隊的打頭人，年紀也近七十了，每天早晚兩次領操，一般人恐怕是堅持不下來她卻習以為常，沒有一點疲憊的感覺。這讓我非常之敬佩，帶著許多疑問，我們聊起了她的過去。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">楊姐名叫楊蝶美，我一直以為她是個四川人，廋小的身材和堅韌不拔的表現(xiàn)力，始終給我們一個端莊穩(wěn)重的感覺。在和楊姐的攀談中了解到：十年前她曾經(jīng)患過腦梗，胳膊和腿當時都不大好使了，她硬是通過鍛煉，讓自己重新獲得了新生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?楊姐出生在上海，十幾歲的她便隨父母到貴州支援“三線”建設去了，所以她的口音沒有明顯的地域特色。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">領操的責任和任務壓力很大，這不是一天兩天的事情，一般人是不可能完成的。然而在領隊王老師的信任和鼓勵下，楊姐她竟然完成的很好。這個好，即是大家共同的認可，同時也是她自身努力和堅持的結果，她的故事也讓我們倍受鼓舞。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早上迎著朝陽，隊伍中每個人身體吸收著大自然的能量；傍晚日落大地，在最后一曲結束后，微微汗珠化解了一天的情緒，人們精神抖擻的期望明天新的生活。能夠在這樣怡然自得的環(huán)境里生活，再去談養(yǎng)生，一切都是徒勞。健身操讓我們相信自己身體真實的變化，相信運動的實質就是自我拯救?！拔疫\動，我快樂！”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這里要特別感謝那些為大家無償提供健身氛圍和指導老師的無私奉獻！感謝那些一直走在隊伍前面的健身操領路人！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年5月 海南樂東</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px;"> 感謝您的支持和關注！</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px;"> 祝福您身體健康！</i></p>