<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><u>5月21日。</u></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">香格里拉鎮(zhèn)一34KM→→亞丁景區(qū)→亞丁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">住宿：亞?。ê０?800米）</span></p> <p class="ql-block">06:30清晨，大家從[瀾庭別院大酒店]出發(fā)前往令人向往的亞丁景區(qū)。最顯眼的是手中拄著的拐杖，乍一看，竟有種“時光快進(jìn)二十年”的奇妙錯位感，惹得我們?nèi)炭〔唤?。不過，說明為征服稻城亞丁，我們早就備足底氣——行囊裝滿期待，步伐帶著倔強(qiáng)，“稻城亞丁，我們來了！” 這一聲宣告，是給山川的見面禮，更是向自己的挑戰(zhàn)書 。</p> <p class="ql-block">稻城亞丁，有你想象中的一切，也有你想想象外的一切！體會“身體在地獄，眼睛在天堂”的感受！</p> <p class="ql-block">07:20 旅游大巴車(外部交通)把我們送到香格里拉鎮(zhèn)的【稻城亞丁游客中心 】，再換乘景區(qū)內(nèi)部大巴。稻城亞丁景區(qū)核心區(qū)禁止外來車輛進(jìn)入。</p> <p class="ql-block">08:00我們一行來到了稻城亞丁景區(qū)門口，對于平均年齡在65歲左右我們要徒步10km，爬上4700米高山，而且還要背著水和干糧以及必備物品如氧氣罐和衣服，本就是一場充滿未知的挑戰(zhàn)與冒險，以暮年之軀踏上征程，這不僅是對生命極限的挑戰(zhàn)、對堅韌毅力的試煉，我們象遠(yuǎn)征的戰(zhàn)士一樣在這里集結(jié)，是一次追逐詩與遠(yuǎn)方的夢想之旅。</p> <p class="ql-block">【景區(qū)內(nèi)部交通】：大巴+觀光車的接駁規(guī)則</p><p class="ql-block">景區(qū)內(nèi)分兩級接駁車 ，串聯(lián)“游客中心→扎灌崩→沖古寺→洛絨牛場”核心節(jié)點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 第一級：景區(qū)大巴（游客中心 ? 扎灌崩）</p><p class="ql-block">2. 第二級：觀光電瓶車（沖古寺 ? 洛絨牛場）</p> <p class="ql-block">1. 長線（牛奶海、五色海）：</p><p class="ql-block">游客中心 → 乘大巴1小時 到扎灌崩 → 徒步500米到?jīng)_古寺 → 乘電瓶車20分鐘 到洛絨牛場 → 徒步/騎馬到牛奶海、五色海（約5公里，需4小時）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 短線（珍珠海）：</p><p class="ql-block">游客中心 → 乘大巴1小時 到扎灌崩 → 徒步500米到?jīng)_古寺 → 徒步1小時到珍珠海（無需乘電瓶車）。</p> <p class="ql-block">- 扎灌崩至沖古草甸：全程500米，可選擇走木棧道或河對面鋼格網(wǎng)棧道，徒步約15-20分鐘。</p><p class="ql-block">- 沖古草甸至珍珠海：屬于短線，全程1.5公里，徒步往返約2.5小時，沿鋼格網(wǎng)棧道、步游道行走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 沖古草甸至洛絨牛場：全程6.7公里，徒步單程約2.5小時，沿途設(shè)有7個上車點，可隨時就近購票上車。</p><p class="ql-block">- 洛絨牛場至曲久扎尕：全程3公里，徒步約1.5小時，沿規(guī)定徒步路線觀賞風(fēng)景。</p><p class="ql-block">- 曲久扎尕至牛奶海、五色海：2公里，徒步約1小時，此路線主要為攀登愛好者設(shè)置，需沿指定路徑前行。</p> <p class="ql-block">10公里山路要丈量，4700米海拔要翻越……可你看他們的眼睛，比雪山背后的天光更亮。當(dāng)山風(fēng)掠過白發(fā)，當(dāng)腳步在缺氧里依然向前，才驚覺：所謂“暮年”，不過是把“出發(fā)”的勇氣，又釀得更醇厚了些。那些背囊里的重量，最終都化作生命褶皺里，最驕傲1的勛章。</p> <p class="ql-block">08：20我們轉(zhuǎn)乘景區(qū)觀光車，向目的地[扎灌崩]行進(jìn)?？缭角饺f水，跋涉迢迢征途，我們從遙遠(yuǎn)的東方奔赴而來。一路西行，風(fēng)塵仆仆，只為邂逅這片隱匿于天地間的絕美風(fēng)光。此刻，內(nèi)心滿溢的期待如漲潮的海水，每一眼凝望，都似要將這人間仙境的瑰麗，盡數(shù)鐫刻進(jìn)記憶深處。</p> <p class="ql-block">車子沿著蜿蜒山路一路馳騁，我目光一直盯著窗外，力求把這美景刻在腦子里。車子翻越巍峨的[牛郎神山]，沿著逶迤曲直的山路盤旋而上，來時的路漸漸的踩在腳下，車窗外掠過蒼翠林海與流云飛霞。終于，亞丁景區(qū)雜灌泵呈現(xiàn)在眼前，仿若被時光珍藏的秘境畫卷，緩緩舒展。</p> <p class="ql-block">從游客中心出發(fā)，載著滿心期待一路飛馳。沿途，我們掠過亞丁村錯落有致的藏式民居，經(jīng)過龍同壩炊煙裊裊的村落，向扎灌崩緩緩駛?cè)?。車窗外，巍峨雪山與廣袤草甸交織成絕美畫卷，澄澈溪流在山間蜿蜒，經(jīng)幡隨風(fēng)飄揚，牦牛悠然漫步。約30分鐘后，于08：50景區(qū) 觀光車在仙乃日標(biāo)識站點停車，目的給游客打卡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">仙乃日是稻城亞丁三座神山之一，海拔6032米，在當(dāng)?shù)夭刈逦幕杏兄袷ヒ饬x，是游客打卡拍照、感受亞丁風(fēng)光與文化的熱門地點 。并非真正的仙乃日山所在地。</p> <p class="ql-block">這一路，或許呼吸會沉重，腳步會踉蹌，但當(dāng)群山接納這群追光者，當(dāng)云霧漫過他們鬢邊的白，便懂得：所謂“挑戰(zhàn)”，不過是讓歲月的褶皺里，開出征服自己的花。</p> <p class="ql-block">9:00結(jié)束在仙乃日打卡后，我們一起又登上了景交車，繼續(xù)往高處攀登，于09:20終于來到了今天的必經(jīng)之地扎灌崩。</p> <p class="ql-block">不知不覺間，終點 扎灌崩已至。我們懷著雀躍又憧憬的心情走下車，迫不及待地想要擁抱這片人間仙境，開啟與稻城亞丁的浪漫邂逅，用鏡頭定格每一處令人心醉的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">扎灌崩位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)稻城亞丁風(fēng)景區(qū)內(nèi)，是景區(qū)觀光車的終點，海拔約3850米。</p> <p class="ql-block">“扎灌崩”藏語意為“大山崖的末端”，“扎灌”意為“山頂上的修行洞”，“崩”為尾巴處，意為山巖下的大壩。相傳該處山崖的洞中有高僧修行，后依此修建了扎灌寺。</p> <p class="ql-block">這里周邊群山環(huán)抱，植被豐茂，有雪山融水匯集而成的小溪川流。游客沿著木制棧道游覽，可欣賞到水的動與山的靜交相輝映的美景，背后的雪山巍峨屹立，清澈的溪水從路旁潺潺流過，棧道下面的山澗傳來嘩嘩聲。?</p> <p class="ql-block">扎灌崩是稻城亞丁景區(qū)兩條游覽線路的起點，向右為短途線路，可抵達(dá)主峰仙乃日腳下的珍珠海；向前為長線線路，約12公里可抵達(dá)央邁勇腳下的牛奶海，是游客開啟稻城亞丁之旅的重要出發(fā)點。</p> <p class="ql-block">我們一行走長線：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">路線大致是扎灌崩→沖古寺→洛絨牛場→牛奶?！迳?，更具挑戰(zhàn)性，需徒步較長距離、攀爬一定海拔，能深度領(lǐng)略高原草甸（洛絨牛場）、高原湖泊（牛奶海、五色海 ）與雪山的壯美。</p> <p class="ql-block">另一行人走短線，在扎扎灌崩分手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">短線：路線一般為扎灌崩→沖古寺→珍珠海 ，主打輕松賞景，能近距離感受仙乃日雪山魅力，欣賞珍珠海的靜謐，還可探訪沖古寺，感受宗教氛圍與自然融合之美。</p> <p class="ql-block">從扎灌崩出發(fā)，步行約20分鐘約500米可到達(dá)沖古寺，沿途還能打卡藏獼猴。此外，這里還有為紀(jì)念讓降·根秋加措活佛而堆砌的靈塔，承載著當(dāng)?shù)氐淖诮涛幕蜌v史記憶。</p> <p class="ql-block">我們到不了沖古寺，只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到。沖古寺距洛絨牛場6一7Km，我們又乘觀光車約20分鐘，09：50到洛絨牛場，10：00我們走長線一行人真正進(jìn)入今天攀登之旅，開啟牛奶海、五色海挑戰(zhàn)之旅。</p> <p class="ql-block">這是一場挑戰(zhàn)，更是對自我的試煉。我們堅信，堅持就是勝利——踏上征途，便懷揣信心；無畏前行，便不懼后悔；全力挑戰(zhàn)，終會收獲成功 。</p> <p class="ql-block">起初海拔較低，道路平坦易行。我們一路緩行，將沿途風(fēng)光慢慢收進(jìn)眼底，雪山巍峨、草甸遼闊、溪流靈動，目之所及皆是自然饋贈，每一步都成了與美景相伴的愜意享受 。</p> <p class="ql-block">大家安靜前行，腳步輕緩，沉浸式觀賞沿途風(fēng)景。彼此默默扶持，互相幫助，輕聲交流，緩慢呼吸，在高原環(huán)境里，以這樣的方式保存體力，穩(wěn)步向山頂邁進(jìn)，全力保障安全登頂，讓攀登不僅是挑戰(zhàn)，更成了一場攜手互助、與自然對話的修行 。</p> <p class="ql-block">隨著海拔持續(xù)攀升，大家的缺氧癥狀愈發(fā)嚴(yán)重。喘氣變得急促，心慌頭痛，口唇紫紺。于是，隔一段路便停下來歇一歇，補充些能量，伙伴間相互細(xì)心關(guān)照，全力保障安全。這場挑戰(zhàn)，實實在在是體力與毅力的雙重嚴(yán)酷試煉 。</p> <p class="ql-block">途中經(jīng)過舍生崖區(qū)域，那里正在進(jìn)行裝修施工，這段山路尤為陡峭，攀登時格外費力，每走幾十米，我們就得停下腳步，深吸幾口氧氣，稍作休息，待體力和呼吸恢復(fù)些，再接著向上前行 。</p> <p class="ql-block">秦，行至途中，我突然腹痛難受，仍咬牙堅持向前?？斓骄嚯x牛奶海僅幾十米時，因身體不適在救援補給點休息調(diào)整，最終決定放棄登頂。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其實上山前，我們就達(dá)成共識：務(wù)必量力而行，不強(qiáng)撐硬扛。畢竟生命至上，安全為重。人生本就如此，努力過便無需后悔。旅途也好，生活也罷，因人而異、量力而行，不必執(zhí)著于結(jié)果，過程中的體驗與成長，已是珍貴收獲 。</p> <p class="ql-block">于14:20歷經(jīng)4.5小時我和盧終于到達(dá)了牛奶海（海拔4600米），終于一睹牛奶海真容。如雖不及我想象中的壯闊，但卻如三座神山捧在掌心的藍(lán)色珍珠，藏于大山深處 。見到它，意味著我們直面并挑戰(zhàn)了人生極限，也收獲了充足信心——這趟旅程，不只是游山玩水，更是對人生價值的探尋與印證 。</p> <p class="ql-block">稻城亞丁之美美在“三怙主雪山”（仙乃日、央邁勇、夏諾多吉 ），牛奶海和五色海就是鑲嵌在其中的一顆碧綠的翡翠。<span style="font-size:18px;">“三怙主”是藏傳佛教里的重要概念，</span>依怙三尊 ，指佛部文殊師利（代表大智 ）、蓮花部觀世音（代表大悲 ）、金剛部金剛手（代表大力 ）三尊菩薩的合稱，藏語稱“日松貢布” ，他們象征智慧、慈悲與力量，是密乘行者尊崇的修行法門，也代表佛門精華義理，<span style="font-size:18px;">有著崇高宗教地位。</span></p> <p class="ql-block">這三座雪山佛名叫“三怙主”雪山，在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，公元八世紀(jì)，蓮花生大師為三座雪峰開光，并以佛教中三怙主（觀音、文殊、金剛手 ）命名加持，有著無上崇高的宗教地位和神圣影響，也被評為中國最美十大名山之一 。</p> <p class="ql-block">仙乃日：海拔6032米，為亞丁景區(qū)三大高峰之首，是四川第五大山峰，藏語意為“觀世音菩薩” ，佛位排在第二位，山形雄偉如金字塔，觀賞其雪峰的最佳地點是雪山腳下的貢嘎沖古和卓瑪拉措湖畔。</p><p class="ql-block">央邁勇：海拔5958米，是“三怙主”雪山的南峰，藏語意為“文殊菩薩” ，在佛教中排在“三怙主”雪山之首，山峰以三角輪廓著稱，宛如文殊菩薩手持智慧之劍，約瑟夫?洛克曾稱贊其為“舉世無雙的金字塔狀的央邁勇，是眼睛看到的最美麗的雪山” 。</p><p class="ql-block">夏諾多吉：海拔5958米，為三怙主雪山的東峰，藏語意為“金剛手菩薩” ，山勢險峻，形似金剛亥母，日出時金光映照雪峰頗為震撼，它也是稻城縣與涼山州木里縣的界山 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">牛奶海，藏語稱“俄絨措”，位于四川稻城亞丁自然保護(hù)區(qū)內(nèi)，央邁勇神山腳下的山坳里，海拔約4600米，是一個面積不大、狀如水滴的古冰川湖，面積約0.5公頃。</p> <p class="ql-block">四周雪山環(huán)繞，湖水清瑩碧藍(lán)，山止成瀑，以其玲瓏秀雅水色翠藍(lán)而著名。湖水因深淺不同呈現(xiàn)漸變色彩，近岸處因湖底沉積的古老植物略顯深黑，稍遠(yuǎn)處為淺綠，最深處則是通透的碧藍(lán)，在陽光照射下如寶石般閃耀。</p> <p class="ql-block">跨越千難萬險，徒步十余公里，哪怕冒著生命危險，也為了心中信仰，將海拔4700米的神山踩在腳下 。瞧，這一行人，多像藏民奔赴萬里，到拉薩虔誠朝拜，以腳步丈量虔誠，用堅持詮釋信仰力量。</p> <p class="ql-block">牛奶海是亞丁地區(qū)的圣湖之一，傳說是能治聾啞怪病的圣湖，也相傳是觀音菩薩沐浴的圣湖，湖水具有凈化心靈的力量，當(dāng)?shù)夭刈逋暺錇樯袷ブ亍?lt;/p> <p class="ql-block">路程漫長，體力有別，曾經(jīng)一同出發(fā)的伙伴，漸次走散，一如人生旅程，身邊的人走著走著就消散了。忘憂草背著我倆的零食和自熱飯等，<span style="font-size:18px;">第二期到達(dá)了牛奶海的游客中心，</span>給我提前煮好了飯，我和盧后期才到漫長旅途中，所幸，我們?nèi)瞬⒓缦嗑?，在這美景前同框 。</p> <p class="ql-block">15:30，我們在牛奶海用過餐，拍照打卡后，便朝著五色海繼續(xù)攀登 。三人坐在路上休息時，路上的旅者越來越少，一個年輕人路過幫我們拍了一張合影。</p> <p class="ql-block">從牛奶海向五色海進(jìn)發(fā)，海拔攀升 100 米，我們耗時半小時，地面距離300米，在 15:57 成功登頂這片最高峰。踏上五色海的瞬間，每個人都想銘記這歷史性時刻，依次分享登頂感言，用話語定格徒步至巔峰的全新人生刻度，抒發(fā)努力達(dá)成目標(biāo)后的澎湃心緒與深刻體悟 。</p> <p class="ql-block">五色海藏語名為“丹增措”，位于四川甘孜藏族自治州稻城縣亞丁自然保護(hù)區(qū)內(nèi)，在仙乃日與央邁勇之間，海拔約4700米，湖面呈圓形，面積0.7公頃，是亞丁最高的湖。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五色海是古冰川運動形成的冰蝕湖，現(xiàn)代冰谷下伸至湖畔，雪山環(huán)繞，其湖水清透，湖底似墨筆描就的格子，充填著濃濃淡淡的藍(lán)色顏料。在陽光照射下，湖水會折射出五彩光芒，呈現(xiàn)出碧綠、湛藍(lán)、藏青、橙黃、乳白等多種顏色，相互交織映襯，如同一幅靜止而又壯觀的重彩油畫。</p> <p class="ql-block">在我們發(fā)表獲獎感言的時刻，巡山工作人員喇叭里不停傳來了，催促我們下班下山的聲音，我們匆匆忙忙打完卡便開始下山了。</p> <p class="ql-block">剛從五色海（約在海拔4600處）下山的途中，能看到這樣趴在地上爬行的身影。起初不解，后來才知，他們是在尋覓冬蟲夏草。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">望著藏民們在高海拔地區(qū)，忍受缺氧，俯身于亂石荒草間艱難搜尋的模樣，我深受觸動。冬蟲夏草身價名貴，背后是他們難以想象的辛勞——每一寸攀爬、每一次俯身，都飽含缺氧的難受與探尋的執(zhí)著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">珍貴之物，從不是輕易而來，背后是數(shù)不清的汗水。這份對自然饋贈的執(zhí)著追尋，也讓我懂得，要格外珍惜這些凝結(jié)著艱辛的收獲 。</p> <p class="ql-block">瞧，都是奔七的人啦，暈車暈機(jī)，把一切功課都做到位，世界上無難事，只要肯登攀，他們的速度挺快的，而且是高反不重。所以說凡事努力了，就有可能成功，努力了就不后悔！</p> <p class="ql-block">人們說常說“上山容易下山難”，可這次在高海拔地區(qū)，借著修好的棧道，我體會是下山輕松多了。隨著海拔一路降低，呼吸愈發(fā)順暢，先前走散的伙伴，也漸漸重新匯聚同行。懸著的一顆心落了地，心情也變得格外平和 。</p> <p class="ql-block">18:10盡管還在缺氧狀態(tài)，但是心里已經(jīng)很輕松了，望著被自己征服的神山，想想我們體格健全，走著寬敞的棧道競?cè)绱似D難。</p><p class="ql-block">無腿英雄陳洲攀登五岳和裝著假肢攀登珠穆朗瑪峰的夏伯渝，他們是何等的不易和偉大。</p><p class="ql-block">陳洲，13歲因意外失去雙腿，卻憑借鋼鐵般的意志，以雙手握木箱交替前行的方式，克服陡峭山路、高溫等艱難險阻，于2012年完成“全球雙手登五岳”挑戰(zhàn) ，成為勵志標(biāo)桿，向世界展現(xiàn)了自強(qiáng)不息的力量，還被贊為“中國無腿勇士” 。</p> <p class="ql-block">夏伯渝 ，1949年出生于重慶，1975年登珠峰時因幫助隊友，雙小腿凍傷截肢，但未放棄登頂夢。2018年5月14日，69歲的他憑借雙腿假肢成功登頂，成為中國第一個依靠雙腿假肢登上珠峰的人，其事跡還被融入電影《攀登者》 。</p> <p class="ql-block">17:30到達(dá)貢嘎措再打卡時與上山時的情感不一樣哦， 感到驕傲和自豪，妥妥的成就感。</p> <p class="ql-block">18:20即將走出景區(qū)，我們用擺拍的方式，記錄今日這場不尋常的挑戰(zhàn)。這是獨屬于我們的儀式感，把當(dāng)時并肩挑戰(zhàn)、跨越艱難的場景定格，讓這份珍貴的紀(jì)念，成為往后回望時，能瞬間重溫?zé)嵫c感動的時光標(biāo)本 。</p> <p class="ql-block">溪流潺潺，清淺水波閃爍著細(xì)碎光澤，像是揉碎了陽光撒在里頭。岸邊瑪尼堆沉默堆疊，與蔥郁草甸、錯落枝椏相伴，藏著攀登者路過時的祈愿，也把高原的靜謐與人文溫度，靜靜融進(jìn)這方山水里 。</p> <p class="ql-block">18:30我們是最后一批離開景區(qū)的。此時，大部分人已抵達(dá)亞丁大劇院處，準(zhǔn)備觀看演出。劉導(dǎo)聯(lián)系我們，告知已無景區(qū)大巴接應(yīng)，讓我們自行打車前往。20:30 演出開場，一路緊趕，趕到時時間勉強(qiáng)夠，晚飯都沒顧上吃，便直接進(jìn)場觀演 （有幾個人直接回賓館休息了）。</p> <p class="ql-block">《亞丁密碼》是改編自何馬探險小說《藏地密碼》的大型浸沒式冒險秀，由亞丁景區(qū)管理局、亞丁旅發(fā)公司聯(lián)合域上和美集團(tuán)打造 。它以“守護(hù)香巴拉圣地”為主線，將亞丁大劇院設(shè)為文博館、星空下、藏民家 3 大浸沒空間和 1 個主秀場，運用數(shù)控冰屏、全息投影等技術(shù)，融合稻城亞丁風(fēng)光、甘孜文化民俗與冒險 IP 。2021 年首演，旺季在亞丁大劇院演出，淡季巡演，已成為稻城亞丁文化名片，創(chuàng)新觀演模式，帶來沉浸式奇幻冒險體驗 。</p> <p class="ql-block">演出結(jié)束時已晚十點了，劉導(dǎo)安排去飯店吃正餐晚飯，我們覺得時候不早了不宜吃太飽，想著干脆回賓館，吃點干糧應(yīng)付，抓緊洗漱休息，好盡快調(diào)整身體狀態(tài)，應(yīng)對次日行程 。</p>