<p class="ql-block"> 再一次從心抽痛中復活，又一種恍若隔世的感覺。與上一次被觸發(fā)的時間間隔了十二年之久，不一樣的只是心態(tài)，與上一次的無助不同，我的內(nèi)心已無所畏懼。所以就有了拿自個兒視作一個客體、或者說因緣遇見的病人，去觀照和施養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 事實上，我自己清楚，心臟出現(xiàn)超負荷反應已是一倆月之前了，不過是有一搭沒一搭的調(diào)理。直到上周反射區(qū)有一陣子疼到窒息般的感覺，延續(xù)至夜晚沒怎么睡著，我才認真思考要好好調(diào)理一下。一想、一拖，已至周末，昨兒走路去南山書城，發(fā)覺腿沉重到提不起來的感覺，強忍著不適以最慢的速度走回來，喝水的瞬間，腦際奔涌一個念頭:用氣息導引法給自己調(diào)理。</p><p class="ql-block"> 空調(diào)將房間的溫度降低些后，我關掉它，平躺在床上，用腹式呼吸，以意念緩緩引導氣息在身體內(nèi)自由流動、從頭頂百會至足底涌泉，不知道過了多久，后背部心臟反射區(qū)的疼痛感被酥脹感替代，胸口皺縮的僵硬以可感知的體驗慢慢舒展開來，一陣發(fā)自內(nèi)心深處的疲乏感襲來，一場深度睡眠被啟動。</p><p class="ql-block"> 睡夢中，一位看不清面容物種用其手掌發(fā)出的暖光照在我的心口，暖流經(jīng)過之處，身體如沐清風一般是通身的輕盈。醒來后，身體卻疲乏到了極致:四肢無力，軀干都是軟的，原本想再調(diào)息一次，怎奈力不從心，再一次睡了過去，再醒已是今日上午。</p><p class="ql-block"> 起床，調(diào)息導引，然后下床，從鏡子里發(fā)現(xiàn)臉上的浮腫已消解了。心里還在計劃著應該出去走走路，卻發(fā)現(xiàn)邁開腿的腳步依舊虛乏無力，吃過喝過，干脆隨手拿了《周易禪解》又躺回床上，沒看多久再一次睡著，醒來已是下午三點。我發(fā)現(xiàn)自己在三十度的夏日里，沒開空調(diào)的房間蓋著冬日里的厚棉被，竟然沒被熱暈，甚至連汗都沒有。很欣慰的告訴自己，這場病痛就這么用一場“睡功”解了。起來沖涼、打掃屋子的瞬息里，腦際又蹦出一個念頭:寫下這段經(jīng)歷和體驗，如果能幫助身患心疾的人們，也算是一份善意。</p><p class="ql-block"> 如果從這場經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗，個人認為，發(fā)生心絞痛的病人，特別是陽虛體質(zhì)者，保暖是第一位的，我在這幾天里一直穿著厚棉襪睡覺，因為我發(fā)現(xiàn)但凡夜間醒來大多數(shù)時候是光腳露在被子外面后涼醒的，而當我在身體不適的這幾日里穿上厚棉襪，睡眠好、腳丫亦是舒適的。其次，心臟病人不能勞累，切切不可透支和消耗自己的身體，所以要給自己設置結(jié)界，用于隔離那些爛人爛事妨礙自己、消耗自己。還有保持良好的睡眠，如果你發(fā)現(xiàn)很多藥物都難以降服你的失眠時，你就要想辦法降服自己的身體，基于腹式呼吸的氣息導引不失為一種良策，其重點在于先要打通任督二脈，其次是沖脈和帶脈，然后腹式呼吸才會真正體現(xiàn)對深睡眠的良好助力。最后一點，心臟病人要切記不可吃的太飽，尤其晚餐，寧可有些許餓意，也不可吃的過飽，如果可以，盡量戒掉夜宵。</p><p class="ql-block"> 從疼痛撕扯到身心和解，我以自己切身經(jīng)歷的客體觀察，記錄下這份并不美好，但或許對一些中老年人有所幫助的經(jīng)歷，愿大家皆可在疾患與身心安頓之間尋得適宜自己的節(jié)奏與平衡支撐。</p>