<p class="ql-block"> 時常有朋友跟我說：看你練瑜伽，感覺不怎么費“力”。我說：我現(xiàn)在確實覺得不費力，但是剛開始的時候，我還是很費力的。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">對我來說練習(xí)有三個階段：“忍受”“接受”然后再是“享受”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首先在“忍受”階段，因為身體還十分欠缺力量，韌帶也很緊，所以靠咬牙堅持。呼吸很難跟動作配合，只能提醒自己盡量不要屏息。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">第二個階段是“接受”，這時你身體的力量和柔韌度慢慢培養(yǎng)起來了，呼吸漸漸的也能配合動作一起完成，練習(xí)變得累而不苦了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">第三個階段是“享受”，由于大量的重復(fù)磨合，你的體式跟呼吸已經(jīng)有了很好的默契。在體式進(jìn)入前呼吸已經(jīng)先到了，在體式退出后，呼吸才離開。飽滿而深長的呼吸取代了一部分本需要身體付出的力量，于是身體變得輕松起來。而且因為呼吸是無處不在的，它可以在任何你不穩(wěn)定或者缺乏力量時，及時精準(zhǔn)給你補充。所以你享受的不僅是身體的輕盈，還有呼吸跟身體配合的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">我的感覺就好像我的“呼吸”和“身體”是伯牙和子期。他們互相配合，演奏一場屬于我身體的美妙樂曲。至于什么樣的練習(xí)更容易找到呼吸的節(jié)奏，我想應(yīng)該是“流動”，因為呼吸是流動的，如果身體也能流動起來，它們會更好的匯合。</p><p class="ql-block"> 以上純個人經(jīng)驗，僅供參考，如果覺得不合適，請你相信，只要你心懷誠意的去練習(xí)，一定會遇到適合你的方法。祝福大家??“Namaste”</p>