<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2025年6月29日至7月6日，在山西大學體育學院（國家級社會體育指導員培訓基地）培訓。 來自全省不同地、市(縣)共142名學員，大家通過認真聽課，用心筆記、互動、交流展演、筆試考核順利通過結業(yè)！為在日后的工作中能夠秉承著一名國家級社會體育指導員的責任與宗旨：奉獻，服務，幸福，快樂，努力做到一名合格的國家級社會體育指導員。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 19日2點到6點學員報到</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 29日晚7點半至9點培訓前教育——國家級社會指導員培訓工作管理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2011年至2024年，基地共舉辦了十二次國家級社會體育指導員培訓，經結業(yè)考核，己有來自山西省11個地市的1272人成為國家級社會體育指導員。在進行社會體育指導實踐工作中，他(她)們深切領會作為社會體育指導員的責任感、使命感。已成為全民健身的宣傳者、科學健身的指導者、群體活動的組織者、體育場地維護者和健康生活方式的引領者，為提高山西省全民身體素質和健康水平、促進我省群眾體育工作發(fā)展水平和進一步貫徹落實《全民健身條例》做出自己的更大貢獻。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 30日上午全體合影</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 30日9點開班典禮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 山西大學簡介以及國家體育總局在山西大學設立國家級社會體育指導員培訓基地于2011年7月在山西大學體育學院掛牌。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">呂梁團隊</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從運動科學到健康干預：體重管理的全周期指導理論與實踐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 為貫徹黨中央決策部署，落實《健康中國行動（2019——2030年）》有關工作要求，倡導和推進文明健康生活方式，提升全民體重管理意識和技能，預防和控制超重肥胖，切實推動慢性病防治關口前啟動實施“體重管理年”活動國家衛(wèi)生健康委等16個部門于2024年6月聯合制定了《“體重管理年”活動實施方案?！?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 實施方案中提出：自2024年起，力爭通過三年左右時間實現體重管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 身體健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 社交健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 情緒健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 精神健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 知力健康</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健康體重，一起行動，終生管理，持之以恒，共同行動，全家健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">國家級的減肥動員令</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 這場突如其來的“全民減運動”并非表面上那么簡單，這場運動的背后是一系列觸目驚心的數據和國家憂患，也是關系到醫(yī)保存亡，勞動力質量，國富民強的百年大計。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 迫求美好生活的堵點</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">高齡化社會 疾病譜已移</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 坐式生活多 體育正普及 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">衛(wèi)生需求易 醫(yī)保付不起</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">醫(yī)院服務難 體衛(wèi)融合提</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 調整生活方式，實現中老年人的體重管理</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從生活方式、飲食結構，體育運動，醫(yī)療干預全方位進行體重管理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 超重和肥胖是兩個不同的概念，肥胖比超重更嚴重，超重和肥胖大都與體重有關，但它們的定義對健康的影響以及相應的治療方法都有所不同</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一定要吃早餐，早餐能開啟我們一整天的代謝，早餐的定義是我們睡醒之后的第一餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 實行三減三?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 減鹽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 減油</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 減糖</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 體育活動風險管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">風險管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險識別</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險評估</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險應對</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">風險應對策略</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險降低</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險回避</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險轉移</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 風險自留</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 廣義與狹義運動損傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 廣義的運動傷害泛害是指運動特殊技術或訓練造成的特殊傷病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 思考：預防運動項目參與者自身與環(huán)境的可能風險。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 急性與慢性運動損傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1.急性運動傷害是指一次外力或內因造成組織破壞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2.慢性運動傷害則是長期微小損傷累積的傷害。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 恩考：急性損傷的防護手段以及運動后的有效恢復。注意急性與慢性傷病的轉換。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 原發(fā)與續(xù)發(fā)運動損傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1.原發(fā)性傷害是指運動直接造成的傷害。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2.續(xù)發(fā)性運動傷害是指原發(fā)性運動傷害未妥善處理引發(fā)的后果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 恩考：急性期的控制以及避免代償造成的問題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 社會體育指導員志愿服務的宗旨是：奉獻、服務、健康、快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健康的標志，是指一個人生理、心里和社會適應的完好狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 社會體育指導員工作的主要內容是：傳授體育健身技能、組織體育健康活動和開展健身宣傳咨詢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 太極拳練習的核心是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 答案要點：太極拳練習的核心是精氣神和筋骨皮，養(yǎng)練精氣神更重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 練習太極拳怎樣預防膝蓋損傷？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 答案要點：保持中正平衡，掌握要領，姿勢正確，運動量適宜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 什么是亞健康？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 簡答：世界衛(wèi)生組織(WHO)認為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，人體有名種各樣的不適感和癥狀，但用現代的各種生化儀器檢查，結果都正常。亞健康可以認為是人體愛客觀致病因素你用，從健康發(fā)展到疾病的過渡階段，是疾病前狀態(tài)。廣義地講，人的衰老、疲勞綜合征、神經功能失調、更年期綜合癥、中醫(yī)的虛癥等均屬于亞健康狀態(tài)范疇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 什么是“健康六要素”？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 簡答：良好的心態(tài)，充足的睡眠，適一量的運動，均衡的營養(yǎng)，定期檢查，補充營養(yǎng)素。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 參加國家級社會體育指導員培訓心得 ：以專業(yè)賦能 ，讓熱愛發(fā)光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 國家級社會體育指導員培訓 是我們體育生涯中一段 意義非凡的學習旅程 ，這段時間里 我們沉浸在知識的海洋 與來自全省各地的學員交流碰撞 ，不僅收獲了專業(yè)的技能提升 更對社會體育指導員這一角色 有了全新的認知與感悟 ，在培訓課程設置上 國家級培訓展現出了極高的專業(yè)性 與系統(tǒng)性 ，從運動科學運動健身等基礎理論課程 到各類體育項目的教學指導方法 ，再到群眾體育活動的組織與策劃 ，每一門課程都經過精心設計 老師們深入淺出的講解。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 結合實際案例分析 ，讓原本灰色的理論知識變得豐富易懂 ，例如在運動損傷 關注的關鍵技術課程中 老師通過模擬真實運動場景 ，手把手教導我們 如何進行緊急處理 ，正確處理等這些實用技能 。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 為今后指導大眾 科學健身提供了堅實的保障 ，實踐教育 教學環(huán)節(jié) 更是此次培訓的亮點 ，從太極健身、健身氣功與全民健身，柔力球、健身操等項目的實操課程中 ，我們不僅學習到了規(guī)范的動作要領 還掌握了如何根據不同年齡 ，不同身體素質的人群制定個性化的訓練計劃 ，通過分組演練 互相點評 ，我發(fā)現自己教學方法和溝通技巧上存在更多不足 ，同時也從其他學員身上 學到了許多精英的教學思路 ，這種實戰(zhàn)訓練讓我們深刻體會到社會體育指導員 不僅要自身具備扎實的運動技能 更要善于將這些技能轉化為大眾 能理解和接受的教學內容， 培訓期間與來自不同地區(qū) ，不同行業(yè)的學員交流 也讓我受益匪淺 我們分享各自不同的體育指導工作經驗與突破 參考如何更好的調動 大眾參與健身的積極性 。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一位學員講述了他（她）如何利用 有限的場地資源 組織大眾開展趣味運動會 ，激發(fā)了大家的精神和熱情 這些真實的案例讓我們深受啟發(fā) ，也讓我們 意識到社會體育指導員 工作雖然頻繁 但卻能在潛移默化中改變 人們生活方式 ，為全民健身事業(yè) 注入源源不斷的活力 ，通過這次培訓 我們對社會體育指導員的職責又 有了更深刻的理解 ，我們不僅是科學健身知識的傳播者 ，更是全民健身事業(yè)的推動者 在今后的工作中 ，我們將以此次培訓為新的起點 把所學到的知識 運用到實際指導工作中 幫助更多的人掌握 正確的健身方法 ，養(yǎng)成良好的運動習慣 ，同時我們也會積極發(fā)揮自身的示范 引領作用 ，帶動身邊的人參與全民健身 活動中來， 為提高全民身體素質 ，促進社會體育事業(yè) 發(fā)展貢獻自己的力量 ，國家級社體育指導培訓 ，不僅是一次技能的提升 更是一次心靈的洗禮 ，他讓我我們更加堅定了投身社會體育事業(yè)的決心和信心 ，未來我們將帶著這份 責任 與使命 ，以更加飽滿的熱情和更專業(yè)的素養(yǎng) ，在社會體育指導員的道路上 砥礪前行 ，讓體育的光芒 照亮更多人們的生活發(fā)揚光大。</span></p>