<p class="ql-block">樁功和步法是非常重要 ，決定你功架氣勢(shì)。</p><p class="ql-block">今兩周只要學(xué)習(xí)吳式步法，"川字步"是傳統(tǒng)吳氏太極拳的基本步， 也是功夫步。</p><p class="ql-block">它在技擊發(fā)力上，能使人體的 筋、骨，發(fā)力順暢，體態(tài)中正得機(jī)得勢(shì)。 </p><p class="ql-block">那么何為川字步？簡單的說，就是走個(gè)川字 型，左腳踩在川字的撇上，右腳踩在右豎線 上，人的中線落在川字的中豎線上，兩腳平 行間距30厘米（因人而異，人體有高矮之分）。</p><p class="ql-block">在走"川字步"時(shí)，要提頂、長腰、坐胯，做 到進(jìn)退當(dāng)中有松沉，松沉當(dāng)中有進(jìn)退。</p> <p class="ql-block">大家很認(rèn)真，烈日炎炎，熱情倍增，學(xué)習(xí)態(tài)度超認(rèn)真，不怕苦不怕累，一遍又一遍跟練。</p> <p class="ql-block">千里之行，始于足下，就是說練拳要從腳練 起，可見腳的重要性、吳式從拳架的身形上： 重心在后腿時(shí)，身形 是立身中正；重心在前腿時(shí)，身形是斜中寓 正；從意念上：重心在后腿時(shí)，想尾呂找腳 跟；重心在前腳時(shí)，想腳大趾找鼻尖。這幾周重點(diǎn)訓(xùn)練吳式川字步法。</p> <p class="ql-block">?提襠部精髓在于"松腰胯，活襠勁"</p> <p class="ql-block">下周三繼續(xù)學(xué)習(xí)</p>