成人小说图片视频|一区二区亚洲视频|欧美成人18刺激毛片|欧美黄色一级视频视频|99少妇无码在线|手机在线黄色A级小电影|亚洲一二三区午夜电影在线观看|欧美一区二区三区巨大|国产三级无码高清|图片区综合校园中文字幕

長江晨游“我游泳我快樂、我游泳我健康”這是我們九江冬泳的口號

張忠愛

<p class="ql-block">在九江市冬泳老基地有一群退休和年齡較長的人們，每天早上5點多就來到基地下水晨游。我也是其中一位，今將近期的照片和游泳的好處分享大家。</p><p class="ql-block">在長江游泳可能有以下一些好處：</p><p class="ql-block">1 鍛煉心肺功能：長江水流有一定的速度和阻力，在其中游泳需要更多的體力和耐力，能有效提高心肺功能，增強心臟的泵血能力和肺部的氣體交換能力。</p><p class="ql-block">2增強肌肉力量：為了克服江水的阻力，身體的各個部位肌肉都需要參與運動，有助于增強上肢、下肢、核心等部位的肌肉力量和肌肉耐力。</p><p class="ql-block">3提高身體協(xié)調(diào)性：在長江中游泳，需要不斷地調(diào)整身體姿勢和動作來適應(yīng)水流的變化，這有助于提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。</p><p class="ql-block">4親近自然：能讓人置身于大自然的懷抱，感受江水的溫度、水流的沖擊，欣賞周圍的自然景色，放松心情，減輕壓力，獲得獨特的心理體驗和精神享受。</p><p class="ql-block">不過需要強調(diào)的是，長江水域情況復(fù)雜，有暗流、漩渦、急流等，而且航運繁忙，在長江游泳存在極大的安全風險，不建議隨意在長江中游泳，應(yīng)選擇有安全保障的正規(guī)游泳場所。</p>