<p class="ql-block">【今日心語(yǔ)】</p><p class="ql-block">[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]</p><p class="ql-block">凡事不要等明天，當(dāng)下就是最好的時(shí)間</p><p class="ql-block">我用了一個(gè)月的時(shí)間發(fā)現(xiàn)沉迷手機(jī)刷視頻這件事情，如何提升自控力？得到了驗(yàn)證！</p><p class="ql-block">這個(gè)事情起源于：“我接觸的所有父母都會(huì)說(shuō)孩子沉迷電子產(chǎn)品或者游戲，不愿意溝通交流?！?lt;/p><p class="ql-block">當(dāng)我也沉迷在其中時(shí)，發(fā)現(xiàn)真的很難自拔，你會(huì)無(wú)意識(shí)找手機(jī)想要打開(kāi)不停的刷，即使你內(nèi)心覺(jué)得那是沒(méi)有意義的這是浪費(fèi)時(shí)間，你也會(huì)很清楚的知道那就是一些信息繭房的傳遞，你也會(huì)想刷著視頻休息。</p><p class="ql-block">在這期間我對(duì)我身邊的好友說(shuō)我最近沉迷刷手機(jī)，我想嘗試冥想，也想嘗試抄寫心經(jīng)，也想嘗試做大拜懺運(yùn)動(dòng)，甚至我也想找好友聊個(gè)天來(lái)擺脫那個(gè)想要一直沉迷手機(jī)的自己。</p><p class="ql-block">最后發(fā)現(xiàn)都是停留在想上面，當(dāng)我有這樣的念頭的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)時(shí)間不合適就等明天吧！今天先刷手機(jī)出來(lái)，哈哈…</p><p class="ql-block">然后就這樣我就又開(kāi)始刷….</p><p class="ql-block">（我想到這里其實(shí)喜歡刷手機(jī)的人已經(jīng)有了共頻了?。?lt;/p><p class="ql-block">那我是怎么走出來(lái)的呢？方法如下：</p><p class="ql-block">1.清晰羅列每天需要做的事情，定鬧鐘</p><p class="ql-block">2.有一個(gè)短期目標(biāo)去攻克</p><p class="ql-block">3.設(shè)置長(zhǎng)期目標(biāo)</p><p class="ql-block">4.找一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍的圈層和人群</p><p class="ql-block">5.對(duì)自己每天完成的事情做自我肯定</p><p class="ql-block">6.每天預(yù)留30分鐘給自己獨(dú)處</p><p class="ql-block">7.每天預(yù)留30分鐘看書(shū)或者學(xué)習(xí)的時(shí)間</p><p class="ql-block">8.當(dāng)下你想做的事情不要等當(dāng)下就是最好的時(shí)間！</p><p class="ql-block">我用這個(gè)方法體驗(yàn)一個(gè)月的沉迷刷視頻的自己開(kāi)始做自己的事情，我在上周7月26日，需要考試心理咨詢師，我和好姐妹盼盼、小揚(yáng)三個(gè)人三個(gè)地方同頻在線刷題學(xué)習(xí)備考，同時(shí)考試通關(guān)，在那個(gè)時(shí)間有短期目標(biāo)攻克專注力和學(xué)習(xí)力達(dá)到了最佳狀態(tài)，不能早起的自己也可以早早起床了！[偷笑]</p><p class="ql-block">當(dāng)我每天認(rèn)真開(kāi)始早晚敷面膜、做艾灸、抄寫心經(jīng)、聽(tīng)直播、學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)，那個(gè)時(shí)間線就開(kāi)始變得清晰，我及時(shí)給予自己看見(jiàn)和肯定，繼續(xù)加油！</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期目標(biāo)：用十年時(shí)間做一位資深的生命教育者，而當(dāng)下才是第一年有啥好抱怨的，現(xiàn)在的道場(chǎng)就是最適合我的！</p><p class="ql-block">最重要的一點(diǎn)就是你想到做什么了，先干了在說(shuō)，因?yàn)楫?dāng)下是最好的時(shí)刻，不要等明天！</p><p class="ql-block">我時(shí)刻就會(huì)想起一個(gè)畫面：在一個(gè)世外桃源的地方，有一位王叔帶我指著一個(gè)用石頭砌的門牌坊對(duì)著我說(shuō)：“心無(wú)掛礙、無(wú)掛礙故、無(wú)有恐怖、遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想..”</p><p class="ql-block">所以這里想對(duì)所有的家長(zhǎng)說(shuō)：你的孩子對(duì)于沉迷游戲或者電子產(chǎn)品是因?yàn)椋?lt;/p><p class="ql-block">1.他對(duì)時(shí)間管理不清晰</p><p class="ql-block">2.他對(duì)短期目標(biāo)的重要不夠清晰</p><p class="ql-block">3.他對(duì)未來(lái)沒(méi)有長(zhǎng)期目標(biāo)</p><p class="ql-block">4.他每天所做的事情缺乏看見(jiàn)和鼓勵(lì)肯定</p><p class="ql-block">5.他所處的環(huán)境氛圍不適合學(xué)習(xí)（家庭環(huán)境）</p><p class="ql-block">6.他周邊沒(méi)有和他年齡想法相同并熱愛(ài)學(xué)習(xí)的良師益友</p><p class="ql-block">7.他缺乏一個(gè)具有思維清晰且正向的榜樣父母</p><p class="ql-block">8.他缺乏更多除學(xué)習(xí)以外的生活體驗(yàn)</p><p class="ql-block">9.他有沒(méi)有一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持且喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目</p><p class="ql-block">10.他是否具備學(xué)習(xí)力和熱愛(ài)感恩生命</p><p class="ql-block">望有緣人看見(jiàn)，覺(jué)得還不錯(cuò)可以嘗試一下。</p><p class="ql-block">優(yōu)秀的孩子背后都有一對(duì)夫妻和諧、熱愛(ài)學(xué)習(xí)的父母！</p><p class="ql-block">因?yàn)閾碛薪邮軔?ài)的能力和愛(ài)人的能力是每一位父母需要教會(huì)孩子基本能力之一！</p><p class="ql-block">最后祝福所有的父親、母親、孩子，身體健康，歡喜常在、法喜常在！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]</p><p class="ql-block">深深的愛(ài)與祝福[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]</p><p class="ql-block">#瀝元心語(yǔ)#家庭教育#終身成長(zhǎng)思維</p>