<p class="ql-block"> 一年之中，熱在中伏，中伏是最熱最濕的伏天，超過33度開空調(diào)降溫，但與室外溫差不宜過大。</p><p class="ql-block">盡量避開上午十點(diǎn)半至下午三點(diǎn)半活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最熱最濕的伏天</p><p class="ql-block">有宜四吃:</p><p class="ql-block">1.宜吃紅：紅豆，山楂，紅栆，紅薯，西紅柿，蘋果、豬心。</p><p class="ql-block">2.宜吃谷，熱湯面，紅(綠)豆湯</p><p class="ql-block">3.宜吃苦，蓮子芯、百合、苦菊、苦瓜、佛手瓜。</p><p class="ql-block">4.宜吃鉀，</p><p class="ql-block">香蕉、菠菜、西紅柿、紅薯。紫皮葡萄。</p><p class="ql-block">兩不做:</p><p class="ql-block">1.勿貪涼食、涼飲、涼飯，</p><p class="ql-block"> 出汗勿洗冷水澡。</p>