<p class="ql-block">南瓜是我們農(nóng)村最常見(jiàn)的菜蔬了，家家戶戶門前屋后，院壩墻邊隨處可見(jiàn)。每年春末夏初，南瓜藤蔓瘋長(zhǎng)，南瓜苗、南瓜花、嫩南瓜、老南瓜，統(tǒng)統(tǒng)占領(lǐng)了我們夏秋兩季餐桌的“半壁江山”。</p><p class="ql-block">在我們廣西老家都有食用南瓜苗和南瓜花的習(xí)慣。南<span style="font-size:18px;">瓜苗可打湯、可清炒，都是夏季上好的又清爽可口的下飯菜。</span>清炒南瓜苗脆嫩甘美，南瓜苗湯清甜爽滑，不管怎么做，南瓜苗都帶著植物特有的清新氣息，<span style="font-size:18px;">滿含著夏天的清涼撫慰</span>。如果你夏天到壯家做客，主人家給你端上來(lái)一鍋土雞南瓜苗湯，那可是上賓的待遇了。</p> <p class="ql-block">南瓜苗富含膳食纖維、維生素C，還有多種氨基酸和蛋白質(zhì)，可以加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。另外，南瓜苗性微寒，可幫助改善虛勞內(nèi)熱，有清肺、和胃、通絡(luò)之功效。所以，夏季食用南瓜苗益處多多。</p><p class="ql-block">我最近比較迷戀“上湯”這個(gè)系列，前一陣子常常做上湯白花菜、上湯莧菜、上湯桑苗等等，樂(lè)此不疲。今天從老家?guī)?lái)了一把鮮嫩的南瓜苗，那就來(lái)個(gè)上湯南瓜苗吧。</p> <p class="ql-block">先把南瓜苗莖藤外面的老皮剝開(kāi)，輕輕一掰就可得到一節(jié)節(jié)翠綠水靈的莖桿，苗尖尖也是極好的菜，可不要浪費(fèi)了哦，清洗的時(shí)候輕輕搓掉它們表面的絨毛即可。</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備兩個(gè)皮蛋切塊，剁些豬肉餡，其他配料有：姜絲、蒜片、鹽、雞精、胡椒粉等。</p> <p class="ql-block">接下來(lái)就開(kāi)整上湯南瓜苗了。</p><p class="ql-block">熱鍋燒油，待油溫有六七成時(shí)，下入切好的皮蛋翻炒，隨后加入姜絲、蒜片一起炒香。當(dāng)皮蛋炒到滋滋冒油的狀態(tài)時(shí)，加入適量開(kāi)水，用大火燒開(kāi)水，讓它慢慢熬煮一會(huì)兒，就可以得到奶白色的濃濃上湯了。</p> <p class="ql-block">今天的肉餡沒(méi)有直接下鍋，而是隨手捏了幾個(gè)肉丸子再下鍋煮。待到肉丸子煮得快熟了的時(shí)候，下入南瓜苗一起煮三五分鐘，加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，一道湯鮮味美的上湯南瓜苗就做好了。</p> <p class="ql-block">剛出鍋的上湯南瓜苗，湯色奶白鮮香，瓜苗翠綠綿軟，皮蛋晶瑩剔透，湯碗內(nèi)黃白綠交織，仿佛把大自然夏季的繁茂葳蕤聚集在這湯碗里一般。</p><p class="ql-block">舀一碗湯淺嘗一口，鮮香無(wú)比，醇厚香濃，令人回味無(wú)窮。夾一筷南瓜苗入口，清新爽滑，稍稍綿軟又不失脆嫩，濃鮮與清甜的完美結(jié)合，都是令人難以抗拒的，<span style="font-size:18px;">簡(jiǎn)直把夏天的燥熱一掃而光。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這樣一道上湯南瓜苗味道簡(jiǎn)直太絕了！今年夏天，在我的食單上，已經(jīng)給這道上湯南瓜苗“封神”了。</span></p> <p class="ql-block">今天午餐合集：磷蝦煎雞蛋、上湯南瓜苗和蒸糯玉米。</p><p class="ql-block">平平凡凡的日子，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的飯食，足矣。</p>