第1天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">早上好，今天是8月3日第18期點燈共讀營第1??天，又五月老師拆解《擁有一個你說算的人生》第一章——命運?</p><p class="ql-block">?? 第1次打卡任務：</p><p class="ql-block">今天作業(yè)（二選一）：</p><p class="ql-block">一、復習今天的內(nèi)容，用三個我總結(jié)感悟</p><p class="ql-block">我喜歡，我學會，我希望</p><p class="ql-block">二、寫下你最常說的1句話，判斷它們是“積極預言”還是“消極預言”。</p><p class="ql-block">要求一:替換為更有力量的表達;</p><p class="ql-block">要求二:把消極預言替換成積極預言列舉三點好處。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡1】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_688ea970781e9_x09c84</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天第一次小組共創(chuàng)，用三個我：我喜歡，我學到，我希望，總結(jié)第一章的收獲與感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈二選一]</p> 第2天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">早上好，今天是8月4日第18期點燈共讀營第2??天，今日第一次小組共創(chuàng)?</p><p class="ql-block">?? 第2次打卡任務：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)閱讀提示預習書第二章（P048-P101）并在書上做記號拍照上傳。</p><p class="ql-block">閱讀提示：</p><p class="ql-block">1. 第二章里，作者說“自我”很重要，你覺得“有自我”的人通常會有哪些表現(xiàn)？</p><p class="ql-block">2. 書中提到，和別人相處時要分清“你的事”和“我的事”，你能舉一個生活中的小例子嗎？</p><p class="ql-block">3. 什么是“邊界感”？你覺得和人相處時，有邊界感會帶來什么好處？</p><p class="ql-block">4. 作者說原生家庭會影響我們，你覺得自己身上有哪些地方可能和家里有關(guān)？</p><p class="ql-block">5. 讀完第二章，你覺得要“自己說了算”，最該先做到哪一點？</p><p class="ql-block">二、將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，發(fā)給組長統(tǒng)計，每人每天最多得15分）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡2】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_688ff79c56d3e_7KjK3J</p><p class="ql-block">明天早上小鵝通第二講聽課鏈接：</p><p class="ql-block">https://apprrttwx8c1221.xet.citv.cn/v3/course/alive/l_688b2480e4b0694ca0f27fed?app_id=apprrttwx8c1221&alive_mode=0&pro_id=&type=2———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第3天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">大家早上好[玫瑰]今天是8月5日第18期點燈共讀營第3??天，點燈大叔拆解《擁有一個你說算的人生》第二章——自我?</p><p class="ql-block">?? 第3次打卡任務：</p><p class="ql-block">今日作業(yè)（二選一）：</p><p class="ql-block">1、從衡量自我的五個維度中，挑選兩個維度，對自己進行評估。</p><p class="ql-block">2、用“我喜歡、我學會、我希望”的表達模板，寫出今天聽課的收獲和感受。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡3】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_68912f772b07a_50YOfU</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天第二次小組共創(chuàng)，用“我喜歡，我學到，我希望”，總結(jié)第二章的學習收獲和感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第4天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">早上好，今天是8月6日第18期點燈共讀營第4??天，今日第二次小組共創(chuàng)?</p><p class="ql-block">?? 第4次打卡任務：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)閱讀提示預習書第三章（P102-163）并在書上做記號拍照上傳。</p><p class="ql-block">閱讀提示：</p><p class="ql-block">1. 你能舉一個自己生活中的例子，說說“關(guān)系即命運”這句話在你身上是怎么體現(xiàn)的嗎？</p><p class="ql-block">2. 想想你和最親近的人（比如家人、好友）的相處，能感受到“我與你”這種直接、真誠的關(guān)系狀態(tài)嗎？具體有哪些表現(xiàn)呢？</p><p class="ql-block">3. 對比“我與你”和“我與他”的關(guān)系，你覺得自己和陌生人打交道時，更偏向哪種模式？有什么不同的感受？</p><p class="ql-block">4. 回憶一下小時候，你是否有過“一元關(guān)系”的體驗（比如覺得自己是中心，別人都該圍著自己轉(zhuǎn)）？現(xiàn)在長大了，這種狀態(tài)有變化嗎？</p><p class="ql-block">5. 你覺得自己目前更常處在哪種關(guān)系模式里（一元、二元或三元）？如果想向更成熟的關(guān)系模式發(fā)展，你覺得可以從哪件小事開始嘗試？</p><p class="ql-block">二、將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，發(fā)給組長統(tǒng)計，每人每天最多得15分）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡4】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689297aee1b6c_9BGxsE</p><p class="ql-block">明天早上小鵝通第三講聽課鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_68929822b0eae_s3bQsB</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第5天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">早上好，今天是8月7日第18期點燈共讀營第5??天，點燈大叔拆解《擁有一個你說算的人生》第三章——關(guān)系?</p><p class="ql-block">?? 第5次打卡任務：</p><p class="ql-block">今日作業(yè)：</p><p class="ql-block">用“我喜歡、我學會、我希望”的表達模板，寫出今天聽課的收獲和感受。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡5】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_6893e44a2a65d_vlH07v</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天第三次小組共創(chuàng)，用“我喜歡，我學到，我希望”，總結(jié)第三章的學習收獲和感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第6天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">早上好，今天是8月8日第18期點燈共讀營第6??天，今日第三次小組共創(chuàng)?</p><p class="ql-block">?? 第6次打卡任務：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)閱讀提示預習書第三章（P164--243）并在書上做記號拍照上傳。</p><p class="ql-block">閱讀提示：</p><p class="ql-block">1、心理健康的標準是什么？</p><p class="ql-block">2、什么是實體自戀和虛體自戀？</p><p class="ql-block">3、全能自戀的常規(guī)表現(xiàn)有哪四種？</p><p class="ql-block">4、人該如何存在？我們?nèi)绾稳ズ屯饨绺鞣N存在去碰觸、建立關(guān)系？</p><p class="ql-block">5、人為什么會從渴望到絕望？經(jīng)歷的是怎么樣的過程？</p><p class="ql-block">二、將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，發(fā)給組長統(tǒng)計，每人每天最多得15分）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡6】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_68954a635bb5e_OZXbD0</p><p class="ql-block">明天早上小鵝通第四講聽課鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_68954b5e52cf2_irfnxt</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第7天 <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">早上好，今天是8月9日第18期點燈共讀營第7??天，又五月老師拆解《擁有一個你說了算的人生》第四章——動力?</p><p class="ql-block">?? 第7次打卡任務：</p><p class="ql-block">今日作業(yè)（二選一）：</p><p class="ql-block">1、通過寫作覺察去重塑關(guān)系(寫作療愈)</p><p class="ql-block">你最近一次“忍住沒發(fā)火”的場景是什么?</p><p class="ql-block">如果當時溫和地說出“我不舒服”，結(jié)果可能有什么不同?</p><p class="ql-block">提示:</p><p class="ql-block">第一部分:還原“忍住沒發(fā)火”的場景--看見情緒的真相</p><p class="ql-block">第二部分:模擬“溫和表達”的場景--預演關(guān)系的新可能</p><p class="ql-block">第三部分:覺察與反思--重塑關(guān)系的行動</p><p class="ql-block">2、用“我喜歡、我學會、我希望”的表達模板，寫出今天聽課的收獲和感受。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡7】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_68968edd49ddb_WNXJvE</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天第四次小組共創(chuàng)，用“我喜歡，我學到，我希望”，總結(jié)第四章的學習收獲和感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第8天 <p class="ql-block">早上好，今天是8月10日第18期點燈共讀營第8??天，今日第四次小組共創(chuàng)?</p><p class="ql-block">?? 第8次打卡任務：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)閱讀提示預習書第五章（P245--309）并在書上做記號拍照上傳。</p><p class="ql-block">閱讀提示：</p><p class="ql-block">1.心靈的三層結(jié)構(gòu)是什么？</p><p class="ql-block">2.讓作者免于道德焦慮的三板斧是什么？</p><p class="ql-block">3.非理性信念是什么？怎么重塑？</p><p class="ql-block">4.怎樣接住關(guān)系中的“壞”？</p><p class="ql-block">5.投射性認同是什么？</p><p class="ql-block">二、將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，發(fā)給組長統(tǒng)計，每人每天最多得15分）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡8】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_6897ea60e914b_T79MpI</p><p class="ql-block">明天早上小鵝通第五講聽課鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_6897eb4a0f110_TLBB4a</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第9天 <p class="ql-block">早上好，今天是8月11日第18期點燈共讀營第9??天，點燈大叔拆解《擁有一個你說了算的人生》第五章——思維?</p><p class="ql-block">?? 第9次打卡任務：</p><p class="ql-block">用“我喜歡、我學會、我希望”的表達模板，寫出這一段時間學習的收獲和感受。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡9】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_68992ab3a1b7f_j3prE8</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天第五次小組共創(chuàng)，用“我喜歡，我學到，我希望”，總結(jié)這一段時間的學習收獲和感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第10天 <p class="ql-block">早上好，今天是8月12日第18期點燈共讀營第??天，今日第五次小組共創(chuàng)?</p><p class="ql-block">?? 第10次打卡任務：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)閱讀提示預習書第六章（P312--357）并在書上做記號拍照上傳。</p><p class="ql-block">閱讀提示：</p><p class="ql-block">1.什么叫軀體化？</p><p class="ql-block">2.什么叫具身認知觀？</p><p class="ql-block">3.什么叫做“感受的自然流動”？</p><p class="ql-block">4.什么叫痛苦？</p><p class="ql-block">5.自我催眠，或者說冥想的核心邏輯是什么？</p><p class="ql-block">二、將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，發(fā)給組長統(tǒng)計，每人每天最多得15分）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡10】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689a8da2b2333_uC5O0w</p><p class="ql-block">明天早上小鵝通第六講聽課鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689a8ea6de9f5_bcE8ov</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第11天 <p class="ql-block">早上好，今天是8月13日第18期點燈共讀營第1??1??天，點燈大叔拆解《擁有一個你說了算的人生》第六章——身體?</p><p class="ql-block">?? 第11次打卡任務：</p><p class="ql-block">用“我喜歡、我學會、我希望”的表達模板，寫出這一段時間學習的收獲和感受。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡11】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689a8da2b2333_uC5O0w</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天第六次小組共創(chuàng)，用“我喜歡，我學到，我希望”，總結(jié)今天學習的收獲和感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第12天 <p class="ql-block">早上好，今天是8月14日第18期點燈共讀營第1??2??天，今日第六次小組共創(chuàng)?</p><p class="ql-block">?? 第12次打卡任務：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)閱讀提示預習書第七章（P360--P419）并在書上做記號拍照上傳。</p><p class="ql-block">閱讀提示：</p><p class="ql-block">1、什么是自戀，什么是依戀？</p><p class="ql-block">2、暈車的隱喻是什么？</p><p class="ql-block">3、什么是負愛、負恨與負知識？</p><p class="ql-block">4、人容易懼怕恨意的表達的原因是什么？</p><p class="ql-block">5、自體虛弱時，容易導致哪幾個問題？</p><p class="ql-block">二、將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，發(fā)給組長統(tǒng)計，每人每天最多得15分）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡12】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689d339fb917d_RIx4qc</p><p class="ql-block">明天早上小鵝通第七講聽課鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689d33d22252d_nNNmvt</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p> 第13天 <p class="ql-block">早上好，今天是8月15日第18期點燈共讀營第1??3??天，又五月老師拆解《擁有一個你說了算的人生》第七章——情感?</p><p class="ql-block">?? 第13次打卡任務：</p><p class="ql-block">用“我喜歡、我學會、我希望”的表達模板，寫出這一期共讀學習的收獲和感受。</p><p class="ql-block">[愛心]將自己的作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，截圖上傳（每一條朋友圈加5分，每人每天最多15分發(fā)給組長統(tǒng)計）【自愿原則】</p><p class="ql-block">輸出動作：在鵝圈子小程序打卡，請在日歷打卡中選擇【打卡13】</p><p class="ql-block">鵝圈子打卡鏈接：</p><p class="ql-block">https://ecommunity.h5.xiaoeknow.com/small_community/middle_jump_page/url_689e712744bf8_lKYSuT</p><p class="ql-block">明晚8點本期結(jié)營典禮，我們會有超級福利驚喜送給大家，期待您定好鬧鐘準時參加哦！</p><p class="ql-block">結(jié)營鏈接：https://jt51o.hk.xet.citv.cn/sl/17XSMR</p><p class="ql-block">溫馨提醒：</p><p class="ql-block">明天早上6點最后一次小組共創(chuàng)，用“我喜歡，我學到，我希望”，總結(jié)本期共讀學習的收獲和感悟[愛心]</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">[太陽]溫馨提示：</p><p class="ql-block">所有課程直播及作業(yè)打卡大家直接點鏈接進去用微信登入即可參與[玫瑰]</p><p class="ql-block">開啟一個你說了算的人生[勝利]</p><p class="ql-block">一起讀寫講，十倍快成長[轉(zhuǎn)圈]</p>