<p class="ql-block">忻州世紀(jì)花苑健身隊(duì)員合影</p> <p class="ql-block">太極功夫扇</p> <p class="ql-block">扇行似游龍 意守若磐石</p> <p class="ql-block">扇底生清風(fēng) 心中無塵埃</p> <p class="ql-block">扇合凝神聚 收放總相宜</p> <p class="ql-block">剛?cè)岵?jì)顯神威</p> <p class="ql-block">飄逸瀟灑秀美感</p> <p class="ql-block">舒筋活血延年壽</p> <p class="ql-block">一招一式展風(fēng)彩</p> <p class="ql-block">八段錦</p> <p class="ql-block"> 八段錦是中國古代流傳至今的導(dǎo)引術(shù)，已有八百余年歷史。其名稱源于動作如錦緞般優(yōu)美連貫，共分八式，每式針對不同臟腑經(jīng)絡(luò)，具有調(diào)理氣血、增強(qiáng)體質(zhì)的作用?，F(xiàn)代研究及實(shí)踐表明，長期練習(xí)可改善肩頸腰背不適、提升心肺功能，并緩解壓力。??</p> <p class="ql-block">雙手托天理三焦 左右開弓似射雕是八段錦的核心</p> <p class="ql-block">調(diào)理脾胃須單舉 五老七傷往后瞧是八段錦的基本要領(lǐng)</p> <p class="ql-block">搖頭擺尾去心火 兩手攀足固腎腰是八段錦的基本目標(biāo)</p> <p class="ql-block">攢拳怒目增氣力 背后七顛百病消是八段錦的最終目的</p> <p class="ql-block">?八段錦?是傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，通過柔和連貫的動作配合呼吸調(diào)節(jié)，達(dá)到?強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)氣血、緩解壓力?等作用。長期練習(xí)能?改善亞健康、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)慢性病恢復(fù)?，適合各年齡段人群日常鍛煉。</p> <p class="ql-block">八段錦能改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、提升柔韌性、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力。</p> <p class="ql-block">八段錦的精髓可概括為三句話：?拉筋強(qiáng)筋骨?、?意念調(diào)身心?、?氣感通經(jīng)絡(luò)?，這三者共同構(gòu)成了其養(yǎng)生核心。</p>