<p class="ql-block"> 我們的生活，特別是我們的教育很少關(guān)注你的身體，它們更專注“成績優(yōu)異”、“民族大義”、“出人頭地”，但你要清楚，一切的一切都建立在健康的身體之上。今天閱享的題目就是這本書的名字：《這本書可能救你的命》。它真的可能救你的命嗎？或許真能，或許至少可以讓你的生活更健康。</p> <p class="ql-block"><b>一、獨(dú)特的幽默讓你輕松閱讀</b></p><p class="ql-block"> 本質(zhì)上這是一本滲透了大量醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)的身體健康維護(hù)手冊，但其獨(dú)特幽默的表述方式，會(huì)讓你覺得原來艱澀的專業(yè)知識(shí)也可以輕松理解。例如說到腸道和消化，書中描述說“水管工和醫(yī)生是完全不同的職業(yè)。但是在維護(hù)公共衛(wèi)生方面，他們的關(guān)系非常緊密?！薄澳阌袥]有想過整個(gè)身體剛開始是什么樣的？我不是說是哲學(xué)上的樣子，而是說在卵子受精后首先形成的是身體的哪一部分？是大腦、心臟、脊髓，還是眼睛？在回答這個(gè)問題時(shí)，我請你不要再像詩人一樣浪漫了，因?yàn)槭聦?shí)上，在剛開始的那個(gè)神奇時(shí)刻，你不過是一團(tuán)細(xì)胞上凹進(jìn)去的一個(gè)洞，是的，你的生命從肛門開始?！薄跋喈?dāng)于我們點(diǎn)燃一個(gè)爐子，通過它推動(dòng)生命所必需的功能?！薄趺礃?？是不是有點(diǎn)意思。</p> <p class="ql-block"><b>二、科學(xué)的視角讓你對健康認(rèn)識(shí)更深刻</b></p><p class="ql-block"> 書中的內(nèi)容都是基于目前人類科學(xué)研究的新認(rèn)識(shí)新成果而得出的結(jié)論，有些結(jié)論可能會(huì)顛覆你的認(rèn)知，這也是讀它的意義，舉例如下。</p><p class="ql-block">1.關(guān)于眼睛：（1）所有人本質(zhì)上都是盲人，因?yàn)槲覀儗κ澜缟洗蠹s99.97%的東西都看不見。完整的輻射彩虹（即電磁波普）可能非常美麗，但你永遠(yuǎn)不會(huì)看見它，因?yàn)槿搜壑荒芸匆娖渲泻苄〉囊徊糠郑嚎蓱z的0.003%，即可見光。（2）當(dāng)你注視某個(gè)地方時(shí)，實(shí)際上是你失明的時(shí)刻，因?yàn)榇竽X此時(shí)刪除了眼睛看到的所有模糊圖像，世界變成了你注視的樣子。這很有些哲學(xué)的味道。</p><p class="ql-block">2.關(guān)于味覺：（1）我和作者一樣，見過有人在書中把舌頭劃分成不同的味覺區(qū)域，現(xiàn)在證明這是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)代科學(xué)證明人類的舌頭大約有8000個(gè)味蕾，所有這些味蕾都可以感受酸、甜、苦、咸。（2）“辣”不是一種味道，而是舌頭品出的疼痛和溫度。喜歡辣本質(zhì)上是一種自虐狂，是真正的“痛并快樂著”。</p><p class="ql-block">3.關(guān)于死亡：目前人類判定的死亡有兩種，即臨床死亡與生物死亡。臨床死亡是指停止呼吸，血液停止流動(dòng)。這種死亡具有一定概率的可逆性。如91歲波蘭婦女雅妮娜，在太平間冷藏箱里待了11個(gè)小時(shí)后醒來，抱怨說很冷，想吃煎餅。那么什么時(shí)候確認(rèn)人確實(shí)死亡了呢？這就是指生物死亡，人的大腦停止活動(dòng)后就是生物死亡了，就再也回不來了。但也有特殊情況，據(jù)醫(yī)學(xué)記載有一個(gè)孕婦腦死亡后，心臟還能繼續(xù)跳動(dòng)，而且一跳就是117天，在借助醫(yī)學(xué)護(hù)理的情況下，37周后竟然剖腹產(chǎn)下了一名健康的女嬰。生命的神奇，有時(shí)超乎你的想象。</p> <p class="ql-block"><b>三、自救良方可能真能救你的命</b></p><p class="ql-block"> 書中在正文內(nèi)容講述外，總附帶贈(zèng)送一些“自救妙招。”選摘部分內(nèi)容如下。</p><p class="ql-block">1.如果你在屏幕前時(shí)間長，就采用“20-20-20法則”，即每隔20分鐘，離開屏幕休息一下，看向至少20英尺（約6.1米）外的物體，至少看20秒。</p><p class="ql-block">2.學(xué)會(huì)避免屏氣用力排便會(huì)降低患痔瘡風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)大大降低直腸脫垂風(fēng)險(xiǎn)。上廁所不看手機(jī)，時(shí)間限制在10分鐘之內(nèi)，如果可以最好不超過5分鐘。</p><p class="ql-block">3.健康的排尿方式：無論男性還是女性，坐著排尿都能提供最大的流動(dòng)力。這會(huì)減少核心部位壓力，讓骨盆底放松。改變觀念，對有排尿障礙的男性是個(gè)福音。</p><p class="ql-block">4.水不會(huì)幫你解辣，相反如果太辣，喝水的結(jié)果只能讓情況更遭。因?yàn)槔苯匪夭粫?huì)被水分解，只能推動(dòng)其蔓延。而牛奶和其它乳制品可解辣。</p><p class="ql-block">5.抗生素不僅消滅有害菌，也會(huì)消滅有益菌。當(dāng)你不得不服用抗生素時(shí)，以下兩種種方法可緩解其有害性：增加纖維的攝入量，促進(jìn)有益菌繁殖；在飲食中加入天然益生菌，如酸奶、奶酪、發(fā)酵蔬菜等。</p><p class="ql-block">6.我們必須面對現(xiàn)實(shí)，才能接受現(xiàn)實(shí)。無論你身體健康還是身患絕癥，學(xué)會(huì)談?wù)撍劳龆寄茏屇愀械桨参?。由禁忌變成日常話題后，死亡就失去了困擾我們所有人的那種恐懼和不確定氣氛。接受死亡話題自然會(huì)可以帶來內(nèi)心的平靜。</p><p class="ql-block"> 這本書真的可能救你的命嗎？曹操說“盈縮之期，不但在天。養(yǎng)怡之福，可得永年?！币苍S最終能救你命的只能是你自己，因?yàn)殚喿x，更因?yàn)樾袆?dòng)。</p>