<p class="ql-block">站樁的囗訣:站樁功法，簡單易學(xué)。不分男女，老少皆宜。多站多得，受益匪淺。自然站立，兩腳微八。腳與肩寬，一樣平衡。沉肩墜肘，氣沉涌泉。兩膝關(guān)節(jié)，微微彎曲。小腹要松，腰脊要直。胸要微含，眼要平視。兩臂半圓，渾身是空。輕松自然，樂在其中。似閉非閉，兩手抬起。兩腋半虛，高不過肩。低不過臍，手離胸距。三十公分，兩手之間。二十公分，手指之間。夾煙有似，不需用力。自然放松，嘴要微閉。自然呼吸，首先定神。后隨拉筋，酸麻熱脹。氣血暢通，陰陽平衡。松緊緊松，動靜要明。似坐非坐，似笑非笑。似靠非靠，似尿非尿。站樁自然，無副作用。疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血。溫養(yǎng)肌肉，鍛煉神經(jīng)。有病調(diào)病，無病強身。站樁拉筋，肝即主筋。撐筋拔骨，腎即主骨。扽筋彈肉，脾即主肉。腎是先天，脾是后天。萬病之原，來源于肝。拉筋彈墊，脫肩脫胛。滋陰壯陽，經(jīng)絡(luò)暢通。提高免疫，自愈修復(fù)。鍛煉五臟，營養(yǎng)六腑。筋長一分，延年益壽。四體一勁，一觸即發(fā)。站樁是寶，誰站誰好。健康第一，陪我到老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁拉筋人會越練越精神，隨著拉筋，扽筋數(shù)量的增加，筋越來越長，越粗，勁力越來越通透，每拉一下都是皮筋彈出來的一樣?！按蠼睢蓖ǜ?，肝通神，從中醫(yī)講肝主筋，筋長了，氣血足，經(jīng)絡(luò)通。力量大增。隨著拉筋的時間，卻感覺不到疲勞，很輕松，舒適，得力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁拉筋，扽筋，能調(diào)動全身的氣機，滋陰壯陽，促進氣血的流通。提高免疫力和自愈力，清理體內(nèi)的垃圾毒素和濕氣，提高人身三寶精，氣，神?，F(xiàn)在很多人性功能衰弱，但是通過一段時間的站樁，陽氣提升，恢復(fù)了正常。站過樁的人都有這種體驗，只要站上一會兒，你就能感覺到四肢發(fā)熱，這是因為你的氣血開始旺盛起來了，再站一會兒，你會自然地感覺到體內(nèi)氣的運動，這是因為你身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)開始連通了，經(jīng)絡(luò)連通之后，氣血就會暢通無阻，身體的各種病癥就能很快得到改善，不正常的胖能練瘦，不正常的瘦能練胖，有病調(diào)病，無病強身。正如蘇東坡評價練站樁時所說：“其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">站樁拉筋，中醫(yī)稱肝主筋。拉筋的扽彈使僵硬的肌肉有緊變松。富有彈力，中醫(yī)稱：脾主肉。通過拉筋增加了骨頭的密度，中醫(yī)稱：腎主骨！腎是先天之本，脾是后天之本，肝是萬病之源。同時肝是人體唯一的無痛感神經(jīng)。站樁拉筋主要練的是腎，肝，脾，以及五臟六腑。中醫(yī)有一句話：“筋長一寸，壽增十年”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不正常的胖練瘦，不正常的瘦練胖。促使血液循環(huán)，提高免疫力。有病治病，無病強身。同時在清理五臟六腑及體內(nèi)的垃圾和毒素。排濕氣，站樁是人體的一個殺毒軟件。老少皆宜。無副作用。多站多得，少站少得。</p>