<p class="ql-block">一切皆有度</p><p class="ql-block"> 萬物歸一，一切有度。萬事萬物自有規(guī)律，自成系統(tǒng)，有一只無形的手在起作用，如萬有引力等。萬物在平衡之中調(diào)整，在矛盾之中存在，在起伏之中發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 運動在適度，沒有全民健康，就沒有全面小康，健康是小康的保障。蘿卜白菜，各有所愛。結(jié)合個人愛好，選擇適合自己的運動方式，棋類球類，走跑跳投，凡有所動，皆有所用。把運動分解到每一天，持之以恒，堅持不懈，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不可一口吃個胖子，不過量，超過了一定限度則吃不消。先從易處入手，先培養(yǎng)運動的習慣，讓生物鐘適應(yīng)自己。從小目標開始，一步一個腳印,厚積薄發(fā)，再逐步實現(xiàn)突破飛躍。運動就看你的目標是什么，是為了比賽獲獎,還是為了鍛煉身體，為了自娛自樂，這決定了努力程度和訓練強度。大都是為了鍛煉身體，保持健康，因此，沒必要非得進行專業(yè)的高強度訓練，而是適度夠用即可。</p><p class="ql-block"> 閱讀在厚度。我們不是小孩子，不能僅看小人書，剛開始，可以讀些淺顯的書籍，但久了之后，則嘗試著多讀些名著哲理之類的書籍，那是經(jīng)過時間歷史檢驗過的，長盛不衰。人生豐富多彩，歷史不可再現(xiàn)，人們不能窮盡各種經(jīng)歷，許多都可以通過他人的經(jīng)驗來體驗。而許多寶貴的人生經(jīng)驗都藏在各類書籍里。閱讀能夠拓展生命的寬度，筑牢生命的厚度，延長生命的長度。足不出戶而知天下。在閱讀中借鑒別人寶貴的生命經(jīng)歷經(jīng)驗，汲取精華，取長補短，實現(xiàn)人生更大的價值。</p><p class="ql-block"> 睡眠在深度。嬰兒的睡眠質(zhì)量是最好的，無憂無慮，無牽無掛，吃飽玩累了就自然入睡，并且是深度睡眠，全身放松。而大人們則兩眼一睜，忙到熄燈，兩眼一閉，還要時刻警惕，睡眠較淺，容易醒，并且一醒來就不容易再睡著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，往往越想睡越睡不著，數(shù)數(shù)數(shù)羊都不管用。所以規(guī)律性的生活最重要，養(yǎng)成早睡早起的習慣，別熬夜，別打游戲，別刷視頻，大人帶頭，晚飯早吃，每日堅持有規(guī)律地生活.</p><p class="ql-block"> 生活在有度。飲酒不過量，做事不過分，為人不高傲，適度中庸，過猶不及.其實人最容易過分，最不容易自律，分寸把握不好，時機掌握不對。在低處時過于自卑，在高處時過于驕傲，在人前過于要強，在人后容易放縱。圣人難做，從眾易為，最易隨波逐流，無所思索，腳踩西瓜皮，滑到哪算哪。但人生精彩處就在那與眾不同，挑戰(zhàn)并超越自我，而不是人云亦云。</p>