<p class="ql-block">藍(lán)天如洗，綠樹成蔭，幾位美女相約晨跑。她們穿著簡單的背心短褲，步伐輕盈，臉上掛著微笑，仿佛整個(gè)世界都為她們讓跑。我知道，這才是跑步該有的樣子——輕松、自在、快樂。</p><p class="ql-block">跑步本就是一件快樂的事，它讓我們釋放壓力、感受自由，但前提是——?jiǎng)e和自己過不去。</p> <p class="ql-block">曾經(jīng)我也犯過這樣的錯(cuò)，為了完成一場全馬，硬是跑過了身體的極限。結(jié)果在27公里處不僅掉速嚴(yán)重，還差點(diǎn)在半路上摔倒。那一次，我深刻體會(huì)到：跑步不是逞強(qiáng)，不是咬牙硬撐。當(dāng)身體已經(jīng)透支，繼續(xù)堅(jiān)持只會(huì)帶來傷害，甚至影響正常生活。學(xué)會(huì)放棄，不是認(rèn)輸，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。</p> <p class="ql-block">還有一回，我為了刷新個(gè)人記錄，把心率飆到了極限。那時(shí)候只覺得快一點(diǎn)、再快一點(diǎn)就能證明自己，卻忽略了心跳如擂鼓、呼吸急促的警告。尤其是我們這些年紀(jì)稍長的人，心率一旦超過90%的極限值，就該警惕了。別讓一時(shí)的沖動(dòng)，換來不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">有時(shí)候，我也會(huì)在熬夜加班后，強(qiáng)迫自己早起跑步。結(jié)果一整天都昏昏沉沉，效率低下。后來我才明白，睡眠不足時(shí)硬撐跑步，不僅效果大打折扣，還可能影響健康。跑步是為了更好的生活，而不是讓它變得更糟。不想起就睡個(gè)懶覺，也無妨。</p> <p class="ql-block">更不該的是，明明膝蓋隱隱作痛，還硬要跑完五公里。結(jié)果傷勢加重，連日常走路都成了問題。跑步中的傷痛，多數(shù)時(shí)候越跑越嚴(yán)重，還可能因?yàn)樽藙莞淖円l(fā)新的問題。別讓“堅(jiān)持”變成“硬扛”，該休息時(shí)就停下腳步。</p> <p class="ql-block">還有一次，我為了參加一場外地賽事，花了不少錢，裝備也換了全套。結(jié)果跑下來，成績并不理想，反而背上了經(jīng)濟(jì)壓力。后來我學(xué)會(huì)了根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況去選擇賽事和裝備，不再盲目追求“專業(yè)”或“品牌”。跑步是種生活方式，不是負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">親愛的跑友，你們覺得這樣跑好與不好，歡迎在評(píng)論區(qū)留言！</p>