<p class="ql-block"> “處，止也”。處暑（處為三聲），即為“出暑”，表示炎熱的酷暑結(jié)束。公歷8月22日至24日之間，處暑如約而至，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°，三伏已過或接近尾聲。</p> <p class="ql-block">農(nóng)諺道：“<span style="color:rgb(57, 181, 74);">處暑天還暑，好似秋老虎</span>”。處暑前后，太陽直射點(diǎn)持續(xù)南移，太陽輻射日益減弱，副熱帶高壓也向南撤退，暑意漸消。此時(shí)，已到高溫酷熱天氣“三暑”中的“末暑”，氣候呈現(xiàn)出午后悶熱，但早晚有涼風(fēng)的特征。尤其是秋雨過后，人們會(huì)感到較明顯的降溫，故有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”之說。此時(shí)，我國(guó)東北、華北、西北雨季結(jié)束，率先開始了“秋高氣爽”的天氣，南方地區(qū)則依然受到“秋老虎”的余威影響，出現(xiàn)持續(xù)的高溫天氣。 </p><p class="ql-block"> 處暑有三候：<span style="color:rgb(57, 181, 74);">“一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登”</span>。隨著氣溫下降，草木枯黃，天地間一片肅殺景象，老鷹開始捕獵，將獵物整齊擺放，如同人類在舉行祭祀儀式，“處暑滿地黃，家家修廩倉”，此時(shí)，莊稼陸續(xù)成熟，金黃的田野盡顯收獲的滿足。</p><p class="ql-block"> 處暑之后，陽氣漸消，陰氣漸長(zhǎng)，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">養(yǎng)生也需順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化</span>。飲食上應(yīng)以清淡為主，遵循“少辛多酸”的原則，少吃辛辣刺激的食物，多吃酸味食物以收斂肺氣。可多食用梨、葡萄、百合、菠菜等具有清熱化濕、健脾化濕、潤(rùn)肺滋陰功效的食物，注重健脾養(yǎng)胃以固本，切莫貪涼飲冷，傷脾損胃生濕，預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。處暑后，白晝逐漸變短，夜時(shí)漸漸延長(zhǎng)，故人們的起居、作息應(yīng)遵循自然之變化規(guī)律，從夏季之晚睡早起轉(zhuǎn)為早臥早起，讓身體得到充分的休息。晝夜溫差加大，穿衣宜“秋凍”，不要過早地添加過厚的衣物，選擇健身操、慢跑及各類球類運(yùn)動(dòng)等溫和的戶外運(yùn)動(dòng)來提高機(jī)體免疫力，達(dá)到御病、防病、抗病的目的。</p> <p class="ql-block"> 編輯：二中學(xué)校辦公室</p>