<p class="ql-block">今天，是農(nóng)歷七月七日，中國的情人節(jié)——七夕。時光如白駒過隙，一年匆匆而過，又到了這個最具浪漫氣氛的日子。</p><p class="ql-block">今天我這個小老太太也蹭一下年輕人的流量，寫下這封情書，把深藏已久的心里話，給自己說一說。</p><p class="ql-block"> (一）千萬別揮霍健康</p><p class="ql-block">除了健康，什么都不是自己的。細細品品，確實如此。</p><p class="ql-block">我們赤條條來到這個世界，從孩童到青年，從中年再到老年，一路磕磕絆絆走過了幾十年。</p><p class="ql-block">曾經(jīng)的歲月，身體承受了太多的委屈、壓力、不甘和壓抑，如今，以各種不適來提醒我們，一定要學會聆聽身體的需求，它比誰都更需要我們的愛和守護。 </p><p class="ql-block">一位自媒體博主講過這樣一段話，令我啟發(fā)很深“身體承載著我們的生命和靈魂，它是你體驗世界、感受愛、創(chuàng)造價值的唯一媒介?？晌覀兇蠖鄷r候，卻像對待工具一樣對待它、透支它、忽視它，直到有一天它用疾病的形式來報復我們，我們才后知后覺?！?lt;/p><p class="ql-block">人生中有多少時刻，你以為身體或者精神狀態(tài)出現(xiàn)的小問題，只是一晃而過的插曲。殊不知，那些不適的瞬間，都是身體在求救，讓你趁早醒悟，身體的賬本從來都清清楚楚，過度透支的每一筆，遲早要連本帶利還回來。所以說，千萬不要再把健康問題不當回事，更不要讓過度疲勞一點點擊垮自己的未來。</p><p class="ql-block">請記住，身體就像精密的鐘表，每個零件都有自己的運轉規(guī)律，一旦其中的一個零件出現(xiàn)運動失常，必將會累及其他部件的正常運動，形成連鎖反應以至于全線崩潰。</p> <p class="ql-block">又如現(xiàn)在有的人熬夜到一兩點鐘才睡覺，早上不吃飯，中午點外賣，遇到好吃的暴飲暴食，不加強鍛煉以致肥胖無度，過量飲酒吸煙等等，年輕時沒什么感覺，老了可能就會被病痛找上門。</p><p class="ql-block">照顧好身體，不僅是對自己負責，也是對生活的熱愛和尊重。當你學會傾聽自己的身體和心靈，給予它們足夠的關懷和呵護，你便能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">所以說好好吃飯，好好睡覺，好好生活，這些樸素的事才是我們生活的根本，珍惜自己才是最好的投資。</p><p class="ql-block"> （二）余生很貴 好好愛自己</p><p class="ql-block">人到老了才驚覺，這一生都在扮演別人眼中的角色——是孝順的女兒，是盡責的母親，是堅強的后盾，卻唯獨不是自己。那些年少時暗自許下的心愿，早已在柴米油鹽中褪了色；那些曾經(jīng)熱血沸騰的夢想，也被歲月磨成了飯桌上的一聲嘆息。原來我們窮盡一生取悅世界，卻弄丟了最該善待的自己。</p><p class="ql-block">余生很貴，好好愛自己，才是終生浪漫的開始。</p><p class="ql-block">當早晨的第一縷陽光照進窗欞，當?shù)谝宦書B鳴喚醒沉睡的自己，輕輕說一聲：“新的一天開始了，好好愛自己”。</p><p class="ql-block">打一杯自己愛喝的五谷豆?jié){，炒一盤自己愛吃的青菜，再餾個已經(jīng)煮熟的咸雞蛋，配半塊油卷饃，能量滿滿開始了嶄新的一天。</p><p class="ql-block">愛自己，先從吃飯開始，好好吃飯才是真正的愛自己。</p><p class="ql-block">午后稍微休息一會兒，起床后，煮一壺清茶，捧一卷詩書，在茶香和墨香之中，讓思緒飄向天際，微風為你翻過書頁，一壺茶里，一面熨燙著生活，一面煮著自在，在字里行間中體悟世界的美好，和人間真情的演繹。</p><p class="ql-block">愛自己，就是在忙碌和喧囂之中，為自己找一個安靜的角落，讓生命得以滋養(yǎng)，讓靈魂得以歇息。</p><p class="ql-block">傍晚，出去散散步，順便看一下落日與晚霞，每天都有不一樣的精彩。有時候漫天霞光，整個天空都是橘黃色，夕陽躲在云彩后面，偷偷俯瞰著這個世界。有的時候幾道彩云，像畫師揮舞著畫筆隨意的涂鴉，一直伴隨著藍調(diào)時光，一點一點隱退。</p> <p class="ql-block">愛自己，就是在每一個平凡的日子里，都能發(fā)現(xiàn)生活中的美好，都能感受到生命的奇跡，值得我們細細地品味，去珍藏。</p><p class="ql-block">好好愛自己，珍惜每一個清晨，善待每一個夜晚，照顧好自己的身體和心靈，用心感受生活的美好，用最美的姿態(tài)，活出最精彩的自己。</p><p class="ql-block"> （三）多讀書 </p><p class="ql-block">閱讀歷史使人明智，誦讀詩歌使人靈動，學習數(shù)學使人嚴謹，研究科學使人深刻，探討倫理學使人莊重，邏輯與修辭的學習使人善于辯論，總之，‘知識能塑造人的性格’。如蘇軾所言“腹有詩書氣自華”。</p><p class="ql-block">作為一位讀書人，也是一名閱讀愛好者，忙碌之余，總會拿起手邊的書看上幾頁。回過頭來想想，大多看過的內(nèi)容已不記得，但不知道的是，它會悄無聲息地影響著自己，改變著人生的走向。讀書的意義不僅僅是字里行間的知識，更多的是讀一本好書對我們的思維、認知、情感和靈魂潛移默化的影響。</p><p class="ql-block">就像董宇輝說的那樣：“書不能讓你解決現(xiàn)實生活中的問題，但書總能讓你想清楚現(xiàn)實中的一些問題，書不能幫你解決它，但看完書你會發(fā)現(xiàn)，你不必再焦慮它，這就是看書的作用”。</p><p class="ql-block">堅持讀書，就能提升認知，當你的認知維度提高，看待事情的視野就會更寬廣，所有的難題也會在你的大格局中，迎刃而解。</p><p class="ql-block">堅持閱讀，必將會遇到那個更好的自己。</p><p class="ql-block"> （四）常運動</p><p class="ql-block">常言道，生命在于運動。 現(xiàn)代社會生活中，尤其是在節(jié)奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，忽略了運動 ，很難抽出時間鍛煉身體。</p><p class="ql-block">于是，由于缺少運動所導致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。而運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。</p><p class="ql-block">作為老年人，到了一定歲數(shù)，身體的各種機能逐漸退化，三高病和心腦血管病的發(fā)生時有存在。運動，不但可以改善人體免疫系統(tǒng)的功能，延緩器官衰老進度，也可以改善心率和血液循環(huán)，有助于降低血壓，降低心臟病和中風的風險。定期開展有氧運動，如跑步、游泳和騎自行車等，可以有效地改善心血管健康。</p> <p class="ql-block">老了，消化系統(tǒng)功能也在減退，當我們在運動的時候，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在越來越多的老年人重視運動養(yǎng)生了，不過由于老年人身體的原因，要選擇適合自身條件的運動，以免對健康造成傷害，如散步、慢跑、騎自行車、跳廣場舞、打太極拳等，無論那種運動方式，都要以身體能夠承受，一切以增強體質為目的。</p><p class="ql-block"> （五）多出去走走</p><p class="ql-block">幾年前，一位教師的辭職信 “世界那么大，我想去看看”火遍大江南北， 引發(fā)了許多網(wǎng)友的共鳴，也說出了我這位退休老人的心聲。</p><p class="ql-block">誠然在現(xiàn)實生活中，人們受到了來自各方面的牽絆，很少有人可以做到灑脫地來一場說走就走的旅行?，F(xiàn)在好了，年齡大了，生活節(jié)奏慢了下來，適時地出去走一走，看天地，長見識，悅身心！</p><p class="ql-block">常言道：讀萬卷書，不如行萬里路。閉門讀書，只能學到書本上有限的知識。走出家門見過世面，眼界與格局才會越發(fā)寬闊。</p><p class="ql-block">很是喜歡網(wǎng)上的一段話：中國人為什么喜歡“游山玩水”，因為人和山在一起就是仙。中國人看山是“采菊東籬下，悠然見南山?！笨此恰靶械剿F處，坐看云起時?！比嗽谏街校苄鷩獭⑦h煩擾，清閑無事，自然成仙?！墩f文解字》有言，“山，能宣散氣、生萬物。”山野能夠凈化負面情緒，心情暢快，萬物皆生。所以，若覺生活疲累，不如到山中，到自然中去，與草木在一起，做半日神仙。畢竟在漢語里，人和木在一起，才是真正的休息。</p><p class="ql-block">走出去，用腳步丈量世界，讓心靈浸潤湖光山色，在旅途中遇見不同的人，聽不同的故事，感受世界的遼闊與生命的活力，這份開闊的視野，愉悅的心情和新鮮的空氣，適度的運動，哪一樣都是為了健康添磚加瓦。</p> <p class="ql-block">出去旅行，就我的觀點，作為老年人，不必匆忙追逐網(wǎng)紅點打卡，在一個地方可以多住上幾天，放慢腳步，慢慢欣賞沿途的風景，或者是跟著房東學做當?shù)氐奶厣〕?，逛一逛當?shù)氐牟┪镳^和老街，在歷史的脈絡中與城市深度交流，更接地氣兒地認知城市，更真實地了解城市的歷史與文化。</p><p class="ql-block">當然每個人各有不同的旅行方式，只要適合自己的就是最好的。</p><p class="ql-block"> （六）做一個少管閑事的老人</p><p class="ql-block">退休老人自律新境界：學會不管閑事，日子更舒心。</p><p class="ql-block">有的老人在單位退休了，在家中還是一線，除了做家務還要帶孩子，這發(fā)揮余熱，確實很好。</p><p class="ql-block">但看到孩子們的事情，忍不住還要說幾句，老人以為自己經(jīng)驗豐富，就什么事都要橫插一杠，起碼要提出幾條意見。孩子們聽了還好，萬一孩子們不聽，各種抱怨，壓制，甚至道德綁架。</p><p class="ql-block">就孫輩，老人帶一帶可以，但是孩子們的教育，老人是搞不懂的。畢竟時代不同了，學會尊重，相信孩子們的選擇是對的。適當提建議，聽不聽，都沒有關系。</p><p class="ql-block">所以說和孩子們保持好邊界感，當好顧問，顧著了問一下，顧不著了也就算了，當個甩手掌柜多好。不干涉孩子們的日常生活，因為不放心，還在親力親為著一切生活瑣事，這無疑是一種不明智的做法。</p><p class="ql-block">管好自己，成為不讓孩子們牽掛的老人，避免過度操心，事事顯威，干預是非，家庭才能和諧美滿。</p><p class="ql-block">人生不長，余生很貴。生命的這趟列車已經(jīng)走過了三分之二，但愿在余下的時光里好好善待自己。珍重！珍惜！</p><p class="ql-block">又是一年七夕節(jié)，對努力生活的自己輕輕地說一聲：“辛苦了”；對一路走來未曾放棄的自己說一聲：“謝謝你”。</p>