<p class="ql-block"> 退休后開始學(xué)練太極拳，幾年后，有人問，學(xué)的哪種拳，把我問住了。當時只覺得太極拳動作慢，適合老年人。其實太極拳內(nèi)容廣泛，包羅萬象，博大精深。分類也多，如陳氏、楊氏、吳氏、武氏等等，且各有拳理和歷史傳承。應(yīng)屬武術(shù)的分支，中國武術(shù)是四大國粹之一。所以練太極拳的中老年人特別多，從中受益的更是不計其數(shù)。我練的是楊承甫式九十一式太極拳。已堅持十余年。</p> <p class="ql-block">我住的這個院有個老年太極拳活動站。在兩位站長帶領(lǐng)下，曾經(jīng)在全市楊氏太極拳系統(tǒng)得過多次獎勵。拳友老師們的年齡從89～63不等，經(jīng)常練拳的有20人左右。</p> <p class="ql-block">活動場地有三個，根據(jù)不同季節(jié)和氣侯，拳友們在一起學(xué)拳教拳練拳，還有太極劍、太極扇、八段錦等等。</p> <p class="ql-block">拳友們聚在一起談天說地，練拳之余交流養(yǎng)生保健常識，由于年齡、經(jīng)歷、相近，共同語言較多，開心的話題也多。</p> <p class="ql-block">為了提高拳友們練拳水平，還專門邀請楊氏太極拳第五代傳人張圣麒老師來站點指導(dǎo)。還與兄弟站的拳友共同學(xué)習(xí)交流，如香港楊氏太極拳代表隊、大明湖輔導(dǎo)站、千佛山站、唐野站等。大家受益匪淺。</p> <p class="ql-block">我們太極拳站還經(jīng)常組織拳友們到各景點游玩。</p> <p class="ql-block">這個站的拳友學(xué)拳認真，老拳友教的認真，有的是因有各種慢性病而開始學(xué)拳，經(jīng)過堅持鍛煉不僅拳學(xué)會了，原來的病也輕了。不少人通過自身體會到太極拳的好處。所以我們這支隊伍不斷壯大，有的搬家走了也回來練拳。</p><p class="ql-block">太極拳講究含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田、用意不用力、……它的許多方法不僅是練拳的要領(lǐng)，對人體健康也非常有益。</p> <p class="ql-block">結(jié)語：太極拳雖好，多數(shù)中老年人通過打太極鍛煉了身心，嘗到了甜頭，但并非適合所有人，更不是包治百病的長壽藥。生、長、壯、老、已、自然規(guī)律不可違背。通過練太極，結(jié)識拳友，讓我們的晚年愉悅開心就好。</p>