<p class="ql-block">國內(nèi)首批赴美留學(xué)免疫學(xué)專家，深圳兒童醫(yī)院創(chuàng)院院長馮雷教授寄語:請大家在做大健康時，一定要注意大健康事業(yè)中的辯證法。隨著人類壽命增長,科學(xué)界對"高壽"研究漸多,其建議有別于傳統(tǒng)概念。重點如下：1.老人腸胃消化分解機(jī)能減退，加上牙齒殘缺，不能有效咀嚼切碎食物,所以即使與年輕人吃相同份量、內(nèi)容的食物,其營養(yǎng)值的獲取會遠(yuǎn)少于年輕人,因此老人不但不應(yīng)少食、清淡,更要有豐富的魚、肉、蛋等品質(zhì)優(yōu)良、容易吸收的蛋白質(zhì)！</p> <p class="ql-block">2.所有的素食在消化道分解后全轉(zhuǎn)變成糖質(zhì),縱然有少許植物蛋白質(zhì),但皆為“不完全蛋白質(zhì)”，身體利用率低,無法形成肌肉,導(dǎo)致老人苦于"肌少癥",動作虛浮無力、不穩(wěn),只能小碎步行走,動輒跌倒,骨折意外必多,危及生命！</p> <p class="ql-block">3.活的久，體細(xì)胞分裂次數(shù)就多,突變成腫瘤的幾率跟著拉高,所以越老越易罹癌;事實上,老齡化是目前全世界癌癥指數(shù)偏高的主要因素。少葷、茹素,必然的結(jié)果是這種高升糖的飲食導(dǎo)致體內(nèi)"類胰島素生長因子"(IGF-1)高量分泌,促使身體細(xì)胞快速分裂！更加深了體細(xì)胞突變成癌癥腫瘤的幾率！</p> <p class="ql-block">4.吃的清淡，飲食內(nèi)容全是谷物、豆類、根莖(如地瓜),這種高糖負(fù)荷,高升糖飲食內(nèi)容,使血液長期處于高糖血狀態(tài)，胰島素長期高量分泌，晚年胰島素抗性必拉高,成人型糖尿病會發(fā)生，三高，一大推糖尿病并發(fā)癥跑不掉！</p> <p class="ql-block">5.太少油,膽汁分泌不暢,易在膽囊中結(jié)晶成石，少膽汁，腸道蠕動跟著呆滯緩慢,大便滯留,干硬,造成便秘、痔瘡!動物天然油脂攝取太少,神經(jīng)傳導(dǎo)無良好介質(zhì)，也易產(chǎn)生精神情緒障礙，智能反應(yīng)低下！</p> <p class="ql-block">6.刻意吃低膽固醇食物,使身體脆弱,目前的膽固醇檢驗標(biāo)準(zhǔn)值并無科學(xué)根據(jù),只能為醫(yī)藥界增加服藥者與藥物銷量;許多大規(guī)模科研皆顯示,低膽固醇老人死亡率較高,健康不佳。高膽固醇食物代表高營養(yǎng)值,對老人特別有益!若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營養(yǎng)值食物,老人必多病,流連于各醫(yī)療院所,一大堆藥害把老人整得生不如死,再多孝順的兒女也照顧不了！</p> <p class="ql-block">老了，請善待身體，善待自己。要好肉、好魚、好菜、好油侍候著,條件許可還可以喝點好酒。這樣,可避開高升糖的淀粉食物,身體必硬朗很多,這是智者、強健者的"高壽方略"!如果覺得老年人好肉、好魚、好菜、好油,加點好酒這“五好”正確的話,建議轉(zhuǎn)發(fā),讓更多的人受益!</p> <p class="ql-block">70歲以上最厲害的殺手已經(jīng)不是新的四大殺手，三高,新手出爐了!</p><p class="ql-block">第一名（憂郁癥）；</p><p class="ql-block">第二名（自閉癥）；</p><p class="ql-block">第三名（癡呆癥）；</p><p class="ql-block">第四名（失憶癥）。</p> <p class="ql-block">如何防護(hù)呢？</p><p class="ql-block">1. 聊天可以預(yù)防老人憂郁癥。</p><p class="ql-block">2.吹?？梢员苊饫先俗蚤]癥。</p><p class="ql-block">3.說瘋話可以防止老人癡呆癥。</p><p class="ql-block">4.胡說八道可消除老人失憶癥。</p><p class="ql-block">老人四大殺手的對策,原來就是這么簡單：找?guī)孜缓糜丫劬?天南地北胡說亂語，就都醫(yī)好啦！</p> <p class="ql-block">老年人為什么必須多說話？</p><p class="ql-block">某醫(yī)院的院長告訴我,年紀(jì)大了一定要多說話,因為防止老年癡呆目前沒有什麼方法,多說話可能是唯一的方式。</p><p class="ql-block">老年人多說話起碼有三大好處：</p><p class="ql-block">第二,說話能釋放許多心理意願,排出心理疾病,減少壓力。我們常說有話不說埋在心裡,憋壞了,就是這個道理。所以能夠多嘮嘮叨是一個好事。</p><p class="ql-block">第三，說話能夠鍛練活躍臉部肌</p><p class="ql-block">肉,同時鍛練咽喉器官甚至肺活量,這樣就可以減少眼耳衰退，減輕花眼耳聾等等隱患。</p> <p class="ql-block">綜上所述，年紀(jì)大了，盡量多說話,和人們交往,是目前防止老年癡呆癥的唯一方式。因為老年癡呆癥,是目前對老年人最可怕的疾病,還沒有什麼方法治療。老年癡呆癥,不但失去所有記憶,沒有任何思想,甚至不認(rèn)識家人,成為別人的負(fù)擔(dān),整個一個活死人。但愿醫(yī)學(xué)發(fā)展能解決這一難題。所以我們老年人，盡量多說話吧，沒事就嘮叨幾句話，這也是一種鍛煉方式！所以我們老年人，盡量多說話吧，沒事就嘮叨幾句話，這也是一種鍛煉方式！</p>