<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">洗衣服的郁悶</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天我看到老公把幾件衣服放到洗衣機(jī)上，其中有兩條褲子，就想著吃過飯?jiān)賮硐础?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吃過早飯，我洗完碗，收拾好廚房，來到衛(wèi)生間，把洗衣機(jī)打開，又放進(jìn)了幾件我的衣服，就開始洗衣服。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)洗衣機(jī)停止洗衣，我打開蓋子準(zhǔn)備晾衣服時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面的衣物上仿佛撒滿了雪花，粘黏在衣物上，帶給你一種視覺的沖擊感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我仔細(xì)一看，就明白了，這已經(jīng)是第3次這樣了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">原來是老公褲子口袋里裝的手帕紙已經(jīng)被洗衣機(jī)里的水和滾筒徹底揉碎，分解成點(diǎn)點(diǎn)紙沫，附著在衣物上了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這樣的狀況，不得不讓我要重新洗一遍，這種返工的感覺很不好，心情感到很煩躁。面對此情此景，我感到自己忍無可忍了，第一次這樣我就已經(jīng)忍著沒說，結(jié)果現(xiàn)在又是這樣，忍無可忍無需再忍。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">于是就對老公吼了幾句：一天到晚都不知道忙啥！你讓我洗衣服，為啥不把褲子里的東西掏干凈！太窩囊了，跟你在一起生活簡直倒八輩子霉！一頓輸出，先出一口惡氣再說，否則就是憋成內(nèi)分泌紊亂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哪知道，老公居然還要和我辯解。他從書房里出來說：你至于這樣大聲吼叫嗎？我不就是忘了嘛？大驚小怪，沒事找事！聽到老公這樣的回應(yīng)，我立馬腎上腺素直線飆升，開啟戰(zhàn)斗模式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“你還有理了！以后你的衣服別讓我給你洗，我不伺候了！還說我找事，你一輩子就這點(diǎn)出息，還能干個(gè)啥！這點(diǎn)擔(dān)當(dāng)都沒有，還指望你干啥大事呢？……”在我強(qiáng)烈火力壓制下，老公偃旗息鼓，退回書房，呈現(xiàn)防御姿態(tài)。事后，我們開始了復(fù)盤，交流了此事，其實(shí)我們可以換一種方式交流的，否則傷害夫妻感情。這是第一種“父母模式”的版本。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">比如，時(shí)光倒流回到原來的時(shí)刻……今天我看到老公把幾件衣服放到洗衣機(jī)上，其中有兩條褲子，就想著吃過飯?jiān)賮硐础?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃過早飯，我洗完碗，收拾好廚房，來到衛(wèi)生間，把洗衣機(jī)打開，又放進(jìn)了幾件我的衣服，就開始洗衣服。當(dāng)洗衣機(jī)停止洗衣，我打開蓋子準(zhǔn)備晾衣服時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面的衣物上仿佛撒滿了雪花，粘黏在衣物上，帶給你一種視覺的沖擊感。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我仔細(xì)一看，就明白了，這已經(jīng)是第3次這樣原來是老公褲子口袋里裝的手帕紙已經(jīng)被洗衣機(jī)里的水和滾筒徹底揉碎，分解成點(diǎn)點(diǎn)紙沫，附著在衣物上了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這樣的狀況，不得不讓我要重新洗一遍，這種返工的感覺很不好，心情感到很煩躁。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">腦海里面對老公的評判念頭紛至沓來：怎么這么粗心！褲子口袋里也不掏干凈！這都已經(jīng)第3次了，盡給我添麻煩，這點(diǎn)小事都做不好，啥腦子！我意識(shí)到腦海里對老公的負(fù)面評價(jià)，這是我在歸因于外，我現(xiàn)在需要的是什么呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我讓自己深呼吸了3-5次，我要讓自己的需要清晰浮現(xiàn)出來。其實(shí)我需要讓自己情緒平復(fù)下來，我希望老公再細(xì)心一點(diǎn)，每次洗衣服時(shí)檢查一下自己的褲子口袋，免得口袋里的東西掏不干凈，“污染”了衣物，還洗不干凈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我可以平靜地傳遞這種信息，同時(shí)還能增進(jìn)夫妻感情。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">當(dāng)我情緒平穩(wěn)的時(shí)候，我會(huì)說：老公，我剛才洗衣服時(shí)，看到衣服上都是紙沫，我就知道是你褲子口袋的紙巾沒有掏干凈，你是不是忘了？老公回應(yīng)：哦，我忘記了，抱歉呀！我接著說：你看下次，你要洗衣服時(shí)，需要我提醒一下你嗎？或者我在洗衣服的時(shí)候，幫你檢查一下？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公回應(yīng)：你放心，下次我一定會(huì)注意，在洗衣服的時(shí)候，我會(huì)仔細(xì)檢查一下自己的褲子口袋的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我接著說：你也不用太緊張，每個(gè)人都有遺忘的時(shí)候，如果你忘了，我也會(huì)幫你再檢查一下的，如果我們兩都忘記了，那就說明這個(gè)褲子鉆空子了，太狡猾了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公也被逗笑了。通過這樣的對比溝通，你們愿意選擇怎樣的溝通呢？這是第二種“成人模式”的版本。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其實(shí)還有第三個(gè)版本的反應(yīng)：那就是我看到衣服上沾滿了紙沫，瞬間笑出聲來，然后對老公說：老公，你這是在給我制造驚喜嗎？想讓我看一出“雪花衣物”的魔術(shù)？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公走過來一看，呀！這是什么情況？仔細(xì)一看，原來是褲子口袋里的手帕紙沒有掏出來，被攪碎了，變成了點(diǎn)點(diǎn)雪花附在衣物上。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公尷尬的撓撓頭，說：我忘記了。然后嘿嘿傻笑一下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這是第三種“兒童模式”的版本。至于生活中你的版本是那樣，各有各的風(fēng)格，但是無論怎樣的版本，溝通的本質(zhì)都是一樣的。</b></p>