<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1. 何為“養(yǎng)生”？為什么養(yǎng)生？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 很喜歡這段話“有一天，你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生。有一天，你落魄了，還得有個好身體，才能東山再起!”健康不是第一，而是唯一!</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 所謂之 “養(yǎng)生”，即為養(yǎng)正性，順自然。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 養(yǎng)生之道在于“順”。順其自然，養(yǎng)正性，存正氣，百毒不侵。如敏銳的思維、明亮的眼神、冷靜的判斷……皆為正性，養(yǎng)正，性即為養(yǎng)正生；養(yǎng)正性，須順其自然。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 養(yǎng)生之術(shù)，從“飬”的字理不難看出，養(yǎng)生之“核”，應(yīng)歸于“葷素搭配”營養(yǎng)膳食，也歸結(jié)于臟腑與五行的平衡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 人最美的狀態(tài)在于五行的平衡，故養(yǎng)生之法，在于平衡！平衡之法、調(diào)和之法，皆為順其自然，正氣充足，陰陽平衡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 讀懂身體“五行”，方知養(yǎng)生之術(shù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 養(yǎng)生三境界，即吃、氣、神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 初階 → 進階 → 高階</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> ［吃］→ ［動/筋絡(luò)］→ ［情］</span></p> 2.養(yǎng)生固基--養(yǎng)“脾” <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">脾為“后天之本”，</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">90%的慢性病來自脾胃，健脾養(yǎng)胃之術(shù)在于“運化”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 脾喜好什么？</span></p> 3.如何養(yǎng)脾？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 脾主運化，運化之源在于“舊罐細(xì)養(yǎng)”，即為養(yǎng)脾之術(shù)。</span></p><p class="ql-block"> </p> 視為道家養(yǎng)生之術(shù)。 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 而我們的日常養(yǎng)脾，在于如何做到“舊罐細(xì)養(yǎng)”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 怎樣通過“舊罐細(xì)養(yǎng)”，養(yǎng)好自己的脾胃？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 一是堅持每天按揉“足三里”。</span></p> 二是科學(xué)食療。 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 每天花椒丁香包熱敷肚臍眼，調(diào)理脾胃虛弱，沒食欲。</span></p> 三是用好養(yǎng)脾之術(shù)。