<p class="ql-block">秋天的風(fēng)悄悄吹過，帶來涼意的同時(shí)，也悄悄提醒我們：五臟可能正在悄悄“上火”。中醫(yī)認(rèn)為，人體營養(yǎng)失衡、內(nèi)火旺盛，即為“上火”。這種火，不是外來的，而是身體內(nèi)部失衡的信號。心煩、失眠、口干舌燥、便秘、腰膝酸軟……這些癥狀，可能都是五臟在“冒火”。別急，我們一一來看，如何在秋天調(diào)理好五臟，讓身體舒舒服服地迎接冬天。</p> <p class="ql-block">心火一旺，整個(gè)人都容易煩躁不安，晚上翻來覆去睡不著，甚至口舌生瘡、小便發(fā)黃。這時(shí)候，不妨試試按摩勞宮穴、少府穴和神門穴，每天堅(jiān)持幾分鐘，有助于清心安神。飲食上，蓮子心茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，清心降火；苦瓜炒蛋清熱解毒，還能開胃；再來一碗百合綠豆粥，潤心又養(yǎng)胃，特別適合秋天食用。</p> <p class="ql-block">肝火旺盛的人，常常容易發(fā)脾氣，頭痛面紅，口苦口干，還可能出油冒痘。這時(shí)候，按按太沖穴、行間穴和睛明穴，能有效疏肝理氣、清肝明目。飲食上，菊花茶是清肝火的好幫手，芹菜汁清熱潤燥，綠豆菠菜湯則能潤腸通便，幫助肝火下行。秋天多吃點(diǎn)綠色蔬菜，對肝火大有裨益。</p> <p class="ql-block">腎火旺盛，常常腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動，還可能潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢。這時(shí)候，按摩涌泉穴、太溪穴和照海穴，有助于滋陰降火、安神助眠。飲食上，枸杞菊花茶養(yǎng)肝明目，黑芝麻糊潤燥養(yǎng)腎，山藥燉排骨補(bǔ)腎強(qiáng)腰，是秋天調(diào)理腎火的好選擇。</p> <p class="ql-block">脾火旺盛，容易濕氣重、便秘、口腔潰瘍、牙齦腫痛，甚至食欲不振、身體困倦。這時(shí)候，按按內(nèi)庭穴、太白穴和足三里穴，有助于健脾清熱、調(diào)理腸胃。飲食上，薏米紅豆粥祛濕利水，黃瓜拌木耳清熱排毒，苦瓜瘦肉湯則清熱又滋補(bǔ)，非常適合秋季養(yǎng)脾。</p> 圖片：網(wǎng)絡(luò)? 文：綠城天使