<p class="ql-block">早就聽說廣西巴馬是聞名世界的長壽之鄉(xiāng)，世界5個長壽之鄉(xiāng)，中國占了兩個:新疆和田，廣西巴馬，巴馬位于長壽鄉(xiāng)之首。4月我們隨團到廣西旅游，巴馬長壽鄉(xiāng)是其中一站，我們懷著好奇的心理，踏上了這塊神奇的土地。</p> <p class="ql-block">薄霧中，<span style="font-size:18px;">旅游大巴行</span>駛在蜿蜒的山路，車行一個多小時，停在半山腰的一個觀景臺，導游說:“到長壽鄉(xiāng)參觀之前，先讓各位游客參觀一下巴馬命河，這里也是長壽之鄉(xiāng)核心生態(tài)段的重要組成部分?！睆母咛幫驴?，遠處喀斯特地貌的奇峰與稻田、村落相映成趣，勾勒出一幅靜謐的田園畫卷，盤陽河像一條靈蛇在原野中蜿蜒盤旋，就像一個特別大的草書體“命”字鑲嵌在田野里，飄逸脫俗。它滋養(yǎng)了沿岸的生靈，孕育出了許多的長命壽星，讓命河成為巴馬生態(tài)與長壽文化的標志性符號之一。</p> <p class="ql-block">進入長壽村，首先映入眼簾的是對面兩座山峰上的兩個紅色大字，其中一個是“壽”字，高99米，寓意長壽久久，也是長壽村的地標。另一個我們認了半天沒認出來，導游說是福與壽的合體字。把福字拆開，壽字鑲嵌在中間，寓意深長，壽在福中，長壽即福，長壽也是幸福的核心部分。壽在福中，體現了人們對美好生活的追求，人們不僅希望長壽，還希望長壽的過程擁有幸福生活，兩者相互依存，長壽的人幸福，擁有幸福生活的人也更容易獲得長壽。</p><p class="ql-block">長壽村空氣清新，陽光明媚。高高低低的樓房依山而建，除了民宅，有許多是近年興建的民宿、旅舍和商鋪。一條盤陽河，河水清澈，從村前緩緩流過，陽光灑在平靜的河面，波光粼粼。據說河水中含多種有益于人體健康的礦物質和微量元素。兩岸鳳尾竹搖曳，竹葉上滾動的露珠折射出七彩光暈。</p> <p class="ql-block">走過一段石拱橋，橋頭有塊“世界壽鄉(xiāng)歡迎您”的宣傳專欄吸引住了我的腳步，從中了解到，國際上“世界長壽之鄉(xiāng)”的標準是10萬人中至少有7位健康的百歲老人，而巴馬全縣人口30萬，百歲老人94位，百歲老人占總人口的比例達國際標準近5倍，是世界5個長壽鄉(xiāng)之首。這里所在的平安村巴盤屯138戶，545人，從二十世紀八十年代至今已產生百歲壽星11人，目前有百歲老人4人，80一99歲的20多人，百歲老人與全屯總人口的占比是國際長壽鄉(xiāng)標準的131倍多。</p> <p class="ql-block">“長壽之鄉(xiāng)”這塊金字招牌，繁榮了這里的旅游業(yè)、康養(yǎng)業(yè)和商業(yè)。游客絡驛不絕，也有人在這里長租康養(yǎng)的，公寓樓一千元左右一月，長租一年一萬。這里同大多數旅游景區(qū)一樣，商業(yè)氣氛濃厚，路傍商鋪林立，售賣土特產和藥材。</p><p class="ql-block">巴馬有四寶:火麻，香豬，油魚和珍珠黃玉米，這是當地最具代表性的長壽食品組合。尤其是火麻，被稱為“長壽油”，含豐富的不飽和脂肪酸和亞麻酸，常用于制作火麻湯、火麻粥等傳統食品，具有潤腸通便，輔助降血脂等功效。當地民俗稱“天天吃火麻，活到九十八”，如此好的東西，豈能放過！來到壽山福地，不求得道成仙，也要帶點“仙品”回去送親贈友，讓家人們沾沾福氣。我們一行人，爭先恐后購買火麻等土特產，把個老板娘高興得臉笑成了一朵花，連聲說:“別擠，別擠，都有，都有?！币貌贿h處的其他老板高聲叫道:“買火麻，25元一斤！”老板娘橫了他一眼，這眼神中分明有“不要搶飯吃”的意思。</p> <p class="ql-block">這里的老人愛勞動。田埂上，院壩里有老人忙碌的身影，八九十歲的老人坐在門前編竹筐，在路傍賣瓜子、煮玉米。幾位滿頭銀發(fā)的瑤族阿婆蹲坐在一棵大樹下用竹蔑編織斗笠，看似長滿老繭的手，卻異常靈巧，竹蔑在手中飛快地穿梭，像用巧手在制作一件工藝品，編出的斗笠紋路細密如織。我們來到一位身穿瑤族服飾的銀發(fā)阿婆面前，她正在炒瓜子，我們問她多大年紀了，她說:“102歲了?！绷钗覀凅@奇，如此高齡，還耳聰目明，思維敏捷，語言清楚，不在家安度晚年，還出來勞動掙錢，她把勞動當作了一種快樂。老人家炒的瓜子10元一包，盡管我們買的東西已不少了，也要買一包，支持老人家的工作。</p> <p class="ql-block">在這里，導游給我們講起了另外一個神奇的地方百魔洞。離這里4公里的坡月村，有個百魔洞，這是一個集溶洞、天坑和地下河一體的自然景觀，據說洞內的地下暗河含有大量有益人體健康的礦物質和微量元素，洞內的負氧離子濃度超出一般城市的300倍，洞內地磁強度為外界的3倍，強大的地磁能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體免疫力。據說有的被醫(yī)生宣判“死刑”的癌癥病人，在百魔洞住了一段時間，居然不藥而愈。有不少慢性病患者，每天到百魔洞靜坐，病情好轉。這些消息不脛而走，吸引了各地絡驛不絕的訪客。商人抓住商機，百魔洞成了“吸金洞”，門票85元/人次，可買月票，月卡1000元/月。我們要求去看看，導游說因時間關系，旅行社沒有安排，留給我們一大遺憾。隨團旅游就是這樣，有時不盡人意。</p> <p class="ql-block">當我們離開長壽村就在思考，長壽村的長壽密碼是什么？我想，一是空氣清新。負氧離子濃度高，一般每立方厘米可達2萬個一5萬個，是一般城市的數十倍，能改善呼吸系統，增強免疫力。二是水質優(yōu)良。長壽村的水質PH值一般在7.04一8.5之間，屬弱堿性水，小分子團水，含有大量人體需要的微量元素。三是地磁強度高。一般地區(qū)地磁強度為0.25高斯，長壽鄉(xiāng)高達0.58一0.9高斯，有利于促進血液循環(huán)與細胞代謝，改善睡眠質量。四是飲食清淡。長壽村人飲食以糙米，小米，玉米，紅薯，火麻，蔬菜為主，飲食結構“多粗少精、多素少葷、多淡少鹽”，食材多為當地自產，新鮮度高，“清淡、天然、低脂、高纖維”是其飲食特點。五是愛勞動。作息有規(guī)律，日出而作，日落而息，老年人以勞動為樂。六是心態(tài)好。與世無爭，樂觀處世。</p> <p class="ql-block">我們無法改變固有的環(huán)境地質條件，但可以改善自己的生活方式來追求健康。比如多呼吸新鮮空氣，飲用優(yōu)質水，多素少葷，清淡飲食，適度鍛煉，保持樂觀心態(tài)。內外兼修，堅持下去，自然有利于健康長壽。這也是游長壽村給我們的啟示。</p>