<p class="ql-block">我喜歡蜜蜂，對蜂蜜卻并不那么上心。近來，因運動多了，常喝功能性飲料，總感覺那不安全，想到用蜂蜜水代替。在網(wǎng)上一查，不查不知道，一查獲知蜂蜜真奇妙。瞬間感覺自己這么多年來疏遠了它，為此特以此篇為它積個贊，更是與美友們分享蜂蜜的好。</p> <p class="ql-block">不可否認(rèn)，我是喜歡蜜蜂的，從8歲第一次收蜂開始就一直對蜜蜂有一種說不盡的喜歡。雖因讀書、參軍、工作等原因，斷斷續(xù)續(xù)40年，總是初心不改。好比那些將貓狗當(dāng)寵物一樣，我內(nèi)心會寵它們。行動上也經(jīng)常將與蜜蜂相關(guān)的事放在第一位。很多人都認(rèn)為我是因蜜才養(yǎng)蜂，殊不知我是因蜂才會談蜜。</p> <p class="ql-block">首先說說蜂蜜的形成。蜂蜜是蜜蜂在無數(shù)開花植物中一點點兒收集，儲存在自身的蜜囊中，通過與蜜蜂體內(nèi)的一種霉進行混合分解，吐出后存入蜂巢，再通過蜂箱恒溫蒸發(fā)多于水份，形成成熟蜜。所以蜂蜜是天然的，蜜蜂也被稱為“大自然的搬運工”。</p> <p class="ql-block">再說說蜂蜜的多種功效。一是抗菌消炎，治療創(chuàng)傷和燒傷。這是蜂蜜最著名、研究最充分的藥用價值之一。蜂蜜含糖量極高，水分含量極低，能使細菌脫水死亡。蜂蜜的pH值約為3.9，這種酸性環(huán)境不利于大多數(shù)病原菌生長。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶會緩慢穩(wěn)定地釋放微量的過氧化氫（雙氧水），這是一種溫和且持續(xù)的天然殺菌劑。外用：可用于處理輕微切割傷、擦傷、燒傷和燙傷。在傷口上涂上蜂蜜可以保持傷口濕潤，形成一道天然屏障，防止感染，并促進愈合。醫(yī)用級蜂蜜（如麥盧卡蜂蜜藥膏）已廣泛應(yīng)用于臨床護理。內(nèi)服：對胃腸道細菌（如幽門螺桿菌）有一定的抑制作用，可能對胃炎和消化性潰瘍有輔助益處。</p> <p class="ql-block">二是緩解咳嗽和咽喉痛。這是蜂蜜最家常的用法，也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的支持。蜂蜜濃稠的質(zhì)地可以在咽喉部形成一層保護膜，有效滋潤黏膜，減輕刺激和緩解干癢。其抗菌特性，能幫助對抗引起呼吸道感染的細菌。其甜味能刺激唾液分泌，有助于稀釋痰液和舒緩喉嚨。</p> <p class="ql-block">三是抗氧化和增強免疫力。 蜂蜜，尤其是深色蜂蜜（如蕎麥蜜、麥盧卡蜜），富含酚類化合物、類黃酮、維生素和酶等抗氧化劑。這些抗氧化劑可以幫助身體清除自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損傷，從而有助于降低慢性病風(fēng)險、抗衰老和增強整體免疫力。 </p> <p class="ql-block">四是改善消化系統(tǒng)健康是。蜂蜜作為一種益生元，能促進腸道中有益菌（如雙歧桿菌和乳酸菌）的生長和活性，從而維護健康的腸道菌群平衡。其抗菌特性可能有助于抑制腸道中的有害細菌。傳統(tǒng)上用于緩解輕微的便秘和腹瀉（通過調(diào)節(jié)菌群實現(xiàn)）。</p> <p class="ql-block">五是有美容養(yǎng)顏功效。蜂蜜和黃瓜是制作面膜的絕佳天然搭配，是一種非常經(jīng)典、溫和且有效的自制面膜。首先黃瓜有補水鎮(zhèn)靜、收縮毛孔的功效，加之溫和清爽幾乎所有膚質(zhì)都適用。而蜂蜜又是天然保濕劑，含有天然的抗菌成分，能幫助預(yù)防痘痘，對于輕微的粉刺和炎癥有舒緩作用。且富含抗氧化劑，能幫助抵抗自由基，延緩皮膚衰老，提亮膚色。具體做法是將新鮮黃瓜洗凈，放入攪拌機或榨汁機中打成細膩的泥狀，加入蜂蜜，充分?jǐn)嚢杈鶆?，直至形成糊狀。將調(diào)好的面膜均勻涂抹在臉部和頸部，放松休息15-20分鐘，讓皮膚充分吸收營養(yǎng)。然后用溫水輕輕沖洗干凈，然后用干凈的毛巾輕輕拍干。操作如此簡單，效果并不簡單。誰用誰爽。</p> <p class="ql-block">回頭來說說運動后喝蜂蜜的好處。運動后適量喝蜂蜜水對恢復(fù)體能有諸多好處，是運動后優(yōu)質(zhì)的“快速能量補充劑”。一是快速補充能量，消除疲勞。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖（約占70%-80%），這兩種都是單糖，可以被人體直接、快速地吸收，無需經(jīng)過復(fù)雜的消化過程。 運動后及時補充糖分可以迅速恢復(fù)血糖水平，為身體和肌肉提供能量，從而減輕疲勞感。二是促進肌肉恢復(fù)。運動后補充糖分有助于刺激胰島素分泌。胰島素不僅能促進血糖進入細胞提供能量，還能像一個“運輸隊長”，協(xié)助氨基酸進入肌肉細胞，促進蛋白質(zhì)的合成與修復(fù)，這對于肌肉的恢復(fù)和生長至關(guān)重要。三是補充微量營養(yǎng)素。蜂蜜中還含有多種礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣）、維生素和抗氧化物質(zhì)，這些雖然含量不高，但運動后身體對它們的需求增加，蜂蜜水可以作為一種有益的補充。（此內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block">當(dāng)然，盡管蜂蜜好處眾多，但使用時必須注意。一是1歲以下嬰兒禁用。因蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子。嬰兒腸道菌群尚未發(fā)育完全，無法抑制孢子萌發(fā)，可能導(dǎo)致嬰兒肉毒中毒，雖然罕見但非常危險。二是糖尿病患者慎用。蜂蜜雖為天然糖，但仍是高升糖指數(shù)（GI）食品，會使血糖迅速升高。糖尿病患者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制攝入量，或避免食用。三是過敏風(fēng)險。極少數(shù)人可能對花粉或蜜蜂蛋白過敏，食用蜂蜜后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。</p> <p class="ql-block">怎么樣？美友們，奇妙的蜂蜜是不是值得您為此點贊呢？</p>