<p class="ql-block ql-indent-1">尊敬的家長(zhǎng)朋友：您好！2025年9月是第十一個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，主題為“保護(hù)兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，預(yù)防和減少近視發(fā)生”。近視防控關(guān)乎孩子一生的健康，而遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量是預(yù)防近視的重要“防線”。我們誠(chéng)邀您與幼兒園攜手，共同守護(hù)孩子的光明未來(lái)。</p> 一、什么是兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量？ <p class="ql-block ql-indent-1">兒童出生時(shí)眼軸較短，通常存在300度左右的生理性遠(yuǎn)視，這部分“遠(yuǎn)視”就是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，是眼睛對(duì)抗近視的“天然保護(hù)層”。隨著年齡增長(zhǎng)，眼軸逐漸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量會(huì)慢慢減少，一般到12歲左右接近正視狀態(tài)（無(wú)明顯遠(yuǎn)視或近視）。</p> 二、為什么保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量至關(guān)重要？ <p class="ql-block ql-indent-1">遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量提前消耗完畢，是兒童近視提前發(fā)生的核心原因之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 抵御近視風(fēng)險(xiǎn)：</span>充足的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備能緩沖用眼疲勞，避免眼軸過(guò)快增長(zhǎng)，從而降低過(guò)早近視的概率。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 維持視覺(jué)健康：</span>遠(yuǎn)視儲(chǔ)備正常的兒童，調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)，看遠(yuǎn)看近更輕松，不易出現(xiàn)視疲勞、注意力不集中等問(wèn)題。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 預(yù)測(cè)近視趨勢(shì)：</span>通過(guò)檢查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，可提前發(fā)現(xiàn)孩子是否存在近視風(fēng)險(xiǎn)，為干預(yù)爭(zhēng)取時(shí)間。</p> 三、哪些行為會(huì)加速遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量消耗？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 近距離用眼過(guò)多：</span>長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、平板、電視，或頻繁進(jìn)行看書、畫畫、拼圖等近距離活動(dòng)（建議每次不超過(guò)20分鐘）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 戶外活動(dòng)不足：</span>每天戶外活動(dòng)時(shí)間少于2小時(shí)，紫外線照射不足會(huì)影響眼球正常發(fā)育。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 用眼環(huán)境不佳：</span>光線過(guò)亮、過(guò)暗或反光強(qiáng)烈，會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 不良用眼習(xí)慣：</span>躺著看書、走路看電子設(shè)備，或眼睛與屏幕/書本距離過(guò)近（建議保持30-40厘米）。</p> 四、家長(zhǎng)如何幫助孩子保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 控制近距離用眼：</span>每連續(xù)近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物20秒（“20-20-20”法則）；非學(xué)習(xí)目的的電子設(shè)備使用，3-6歲兒童每次不超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 保證充足戶外活動(dòng)：</span>每天至少2小時(shí)戶外活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子在自然光下玩耍、奔跑，促進(jìn)眼球健康發(fā)育。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 優(yōu)化用眼環(huán)境：</span>讀寫時(shí)保證光線充足且柔和，避免在昏暗環(huán)境下用眼；調(diào)整書桌、座椅高度，保持正確坐姿。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 定期檢查視力：</span>建議3-6歲兒童每半年至一年進(jìn)行一次視力檢查，建立視覺(jué)健康檔案，及時(shí)監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量變化。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 均衡飲食營(yíng)養(yǎng)：</span>多吃富含維生素A、C、E及葉黃素的食物（如胡蘿卜、藍(lán)莓、蛋黃、菠菜），避免過(guò)多攝入甜食。</p> 五、常見(jiàn)誤區(qū)提醒 <p class="ql-block"> 誤區(qū)1： </p><p class="ql-block"> “孩子遠(yuǎn)視就是視力不好，需要矯正”——生理性遠(yuǎn)視是正?，F(xiàn)象，無(wú)需矯正，過(guò)度干預(yù)反而有害。</p> <p class="ql-block"> 誤區(qū)2：</p><p class="ql-block"> “只要不看手機(jī)，就不會(huì)近視”——戶外活動(dòng)不足、用眼習(xí)慣差等也會(huì)消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，需綜合防護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 誤區(qū)3： </p><p class="ql-block"> “孩子視力1.0就沒(méi)問(wèn)題”——視力正常不代表遠(yuǎn)視儲(chǔ)備充足，需通過(guò)專業(yè)檢查確認(rèn)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，愛(ài)護(hù)眼睛的旅程是一場(chǎng)需要愛(ài)心與耐心并行的馬拉松。孩子們的清澈雙眸，需要我們共同用陽(yáng)光、習(xí)慣與關(guān)愛(ài)去守護(hù)。保護(hù)視力，從小做起，從現(xiàn)在做起，共同點(diǎn)亮孩子們光明的未來(lái)！</p> <p class="ql-block">圖文編輯：萬(wàn)巧</p><p class="ql-block">審核：周志英 高晶</p>